Banh xeo е просто селско ястие на виетнамците. Въпреки че горещите, хрупкави палачинки са изключително привлекателни, те са направени от оризово брашно, така че имат доста калории. За тези, които са на диета, опитайте незабавно как да направите палачинки с кафяв ориз, които aFamilyToday Blog ръководства, за да не се притеснявате за наддаване на тегло.
Вместо да използва оризово брашно, новата съставка кафяв ориз - ориз, който носи много ползи за здравето, е предпочитана от много диети. Инструкциите за приготвяне на палачинки с кафяв ориз от блога aFamilyToday ще ви донесат нова торта, която все още запазва същия вкусен вкус като традиционната торта, но не ви напълнява.
Съставки за палачинки с кафяв ориз
За да направите палачинки с кафяв ориз, първо трябва да подготвите следните съставки:
Необходими съставки за приготвяне на палачинки с кафяв ориз
Инструкции за приготвяне на палачинки с кафяв ориз
Следвайте стъпките за приготвяне на палачинки с кафяв ориз по-долу, за да получите здравословни палачинки с кафяв ориз, без да се притеснявате за теглото си!
Стъпка 1: Подгответе съставките
Червеният боб се измива , накисва се във вода за около 1 час и след това се слага на пара да се свари. Когато купувате червен боб, избирайте големи, кръгли семена, внимавайте със семена, които са били изядени от плесени и насекоми.
Лукът се бере, изкоренява се, измива се и се нарязва на ситно.
Бобовите кълнове се измиват и подсушават.
Почистете свинския корем и скаридите, отделете скаридите, отстранете главата, опашката и само гръбнака. Накълцайте или пасирайте и мариновайте с малко подправки. Ако се страхувате да не напълнеете, заменете бекона с нетлъсто месо без мазнини и с повече протеини.
Стъпка 2: Направете тортата
Сложете тигана и изчакайте да се загрее, след това запържете лука и лилавия лук, докато се ухаят, след това добавете сместа от кайма и скариди и запържете. Обикновено, за да увеличат сладостта и да привлекат вкусовите рецептори, хората често добавят малко захар, докато пържат.
Стъпка 3: Смесете праха
Това е важна стъпка за получаване на вкусни хрупкави палачинки. Сложете цялото готово брашно от кафяв ориз в голяма купа, бавно добавете кокосово мляко и филтрирана вода и разбъркайте добре. Продължете да разбърквате непрекъснато в продължение на няколко минути, докато прахът се разтвори напълно, няма повече бучки.
Кафяв ориз - основната съставка за палачинки с кафяв ориз
Стъпка 4: Залейте тортата
Сложете тиган на котлона и добавете малко олио. Изчакайте, докато тиганът е наистина горещ, разбъркайте тестото отново, след което изсипете тестото в тигана. Бързо завъртете тигана, за да разпределите тестото равномерно върху тигана. Добавете пържените скариди и плънката от месо, добавете червения боб и бобовите кълнове и затворете капака.
Около 2-3 минути след като видите, че тестото е златисто хрупкаво и може да се прегъне на две, прегънете го и го сложете в чиния. Повторете това, докато свършат съставките.
Стъпка 5: Направете соса за потапяне
Докато чакате тортата да се изпече на тиган, можете да използвате соса за потапяне, за да можете да я изядете веднага. Banh xeo трябва да се яде, докато е още горещ и хрупкав, когато се охлади, вече няма да е вкусен.
Начин на приготвяне на сос за потапяне: накълцайте чесъна и чилито, добавете захарта, лимоновия сок и рибния сос, малко вряща вода и разбъркайте добре.
Атрактивни палачинки с кафяв ориз за диети
Палачинките с кафяв ориз причиняват ли наддаване на тегло?
В около 100 г традиционни палачинки има около 140 калории, една палачинка от около 225 г съдържа 315 калории. Ако на едно хранене ядете около 2-3 палачинки, този брой калории е по-висок от нормалното хранене. Ето защо наддавате на тегло.
Що се отнася до палачинките от кафяв ориз, направени от брашно от кафяв ориз вместо обикновено оризово брашно, съдържанието на калории е много ниско. Освен това брашното от кафяв ориз е богато на фибри, които подпомагат добрата загуба на тегло. Така че, избирайки палачинки с кафяв ориз, вие все още можете удобно да се насладите на меките хрупкави сладки, месестия вкус на кафяв ориз и зелен фасул с атрактивен сладко-кисел сос, без да се притеснявате, че ще напълнеете.
Яжте повече зеленчуци с палачинки от кафяв ориз, за да поддържате по-добра загуба на тегло
С начина за приготвяне на палачинки с кафяв ориз , който Blog aFamilyToday представя, се надяваме, че ще се насладите на вкусните палачинки с кафяв ориз, направени от вашите собствени ръце. Започнете кухнята веднага, за да получите ново вкусно ястие, което да подпомогне лесното отслабване, без повече да се чувствате отегчени от скучното диетично меню!
Здравните експерти на aFamilyToday предоставят информация за това колко наддаване на тегло при бременност трябва да постигнете и здравословни методи за наддаване на тегло за здравословна бременност.
Въпреки че инфекцията с острици по време на бременност не е вредна за плода, все пак е важно да се знаят причините и превенцията на това заболяване.
aFamilyToday Health – Когато детето ви страда от разстройство на руминацията, трябва да откриете причината и лечението, в противен случай детето ви може да има сериозни усложнения.
Малките деца често се разболяват. Има симптоми, които не трябва да се пренебрегват при децата, защото тези симптоми сигнализират, че трябва да заведете детето си на лекар.
Майките с наднормено тегло често причиняват много усложнения за плода. Прочетете, за да разберете тайната на безопасната бременност за хора с наднормено тегло.
aFamilyToday Health – Комбинацията от плодове, добри нишестета или ограничаване на кофеина и захарта ще бъдат ефективни начини да помогнете на майките да допълнят необходимата енергия след раждането.
aFamilyToday Health - По време на бременността неконтролираното наддаване на тегло на бременните води до много опасности. Следните бележки, на които бременните трябва да обърнат внимание!
aFamilyToday Health - Разбирането на причините за затлъстяването на вашето бебе ви помага както да контролирате теглото си, така и да разсеете притесненията относно физиката на вашето дете
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
