Триглицеридите представляват до 95% от мазнините, които приемаме в тялото всеки ден чрез храната. Следователно диетата пряко влияе върху нивото на триглицеридите в кръвта. И така, за хора с високи кръвни мазнини, какво трябва да се предприеме за ефективно намаляване на триглицеридите.
Триглицеридите са вид триглицериди, които играят важна роля в редица телесни функции. Въпреки това, твърде високият индекс на триглицеридите ви изправя пред много рискове за здравето като атеросклероза, затлъстяване на черния дроб, сърдечно-съдови заболявания, ...
Какво да пием за понижаване на триглицеридите?
Ето някои отговори на въпроса "какво да пием, за да намалим триглицеридите?":
Зелен чай
Редовното пиене на зелен чай може да помогне за предпазване на тялото от риска от мастна кръвна болест. Активната съставка катехин в зеления чай има способността да метаболизира мазнините. По този начин ефективно намалява концентрацията на триглицериди и холестерол в кръвта.
Не само това, зеленият чай също съдържа флавоноиди, които помагат за ограничаване на отлагането на холестерол и атеросклерозата. В резултат на това може да намали риска от мозъчно-съдов инцидент, миокарден инфаркт , ...
Друго популярно приложение на зеления чай е за пречистване на организма. Благодарение на голямото количество антиоксиданти, зеленият чай помага на тялото да елиминира вредните токсини, полезен е за черния дроб, подобрява здравето и озарява кожата.
Катехините в зеления чай имат способността да метаболизират мазнините
Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил има ефект на инхибиране на натрупването на мазнини в тялото, включително триглицериди. Така че може да помогне за ограничаване на запушването на кръвоносните съдове, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания.
Рецептата за тази напитка е много проста. Просто трябва да сварите около 4-6 резена пресен джинджифил с 2 чаши филтрирана вода за около 10 минути. След това добавете мед и лимонов сок и се насладете.
Черен чай
Черният чай е известен още като червен чай. Последните научни изследвания показват, че флавоноидните антиоксиданти, съдържащи се в черния чай, помагат за ефективен контрол на лошите нива на мазнини. По този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци, като същевременно насърчава здравето на кръвоносните съдове.
Какво да пиете, за да намалите триглицеридите, можете да пиете черен чай между храненията през деня. Все пак не пийте повече от 5 чаши на ден и ограничете пиенето преди лягане.
Чеснова лимонада
Според проучвания медицински експерти смятат, че чесънът и лимонът имат способността да елиминират излишните триглицериди в тялото. Чесънът може да отдели течност, която намалява излишните мазнини с 30%. В резултат на това може да помогне за ограничаване на запушването на кръвоносните съдове , втвърдяването на артериите. В същото време сокът от чесън също има способността да разтваря и разтваря някои видове протеини, които лесно причиняват запушване.
Междувременно лимонът предотвратява залепването на излишната мазнина по стените на артериите. Това доказва способността на лимона да предотвратява риска от сърдечни заболявания.
Вода с листа от липа
Листата съдържат бета-ситостерол, който помага за намаляване на мазнините в кръвта. В същото време той също помага за ефективното регулиране на метаболизма на триглицеридите и холестерола в кръвта.
Сокът от лайм помага за регулиране на метаболизма на триглицеридите и холестерола в кръвта
чай от мушмула
Флавоноидите, витамин С и калий, ... в мушмулата имат ефект на омекотяване и разширяване на артериите. По този начин се увеличава обемът на кръвта и се подобрява еластичността на кръвоносните съдове. Не само това, те също помагат за укрепване на контрактилитета и подобряване на жизнеността на сърцето. В същото време намаляват индекса на мазнини в кръвта, понижават кръвното налягане, помагат за успокояване. Те имат значителен терапевтичен ефект при сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане , мазнини в кръвта,...
Сок от царевична коприна
Фитостеролите в царевичната коприна имат способността да блокират усвояването на триглицеридите в кръвта. Това помага да се предотврати образуването на атеросклеротични плаки, да се намали, както и да се предотврати хиперлипидемия, високо кръвно налягане и затлъстяване на черния дроб.
портокалов сок
Учени от Американската асоциация публикуваха проучване, което показва, че портокаловият сок подобрява дислипидемията при хора с прекомерно повишаване на нивата на триглицеридите в кръвта. Това се дължи на активните съставки на витамин С, фолат и флавоноиди, открити в портокалите.
Хората с високи триглицериди трябва да пият 1 до 2 чаши портокалов сок на ден. Пийте след хранене около 1-2 часа и не забравяйте да изберете пресни портокали.
Неща, които трябва да имате предвид, когато искате да намалите триглицеридите
За да се възползвате максимално от напитките, които имат ефект на понижаване на триглицеридите, трябва да обърнете внимание на няколко неща:
Освен да научат какво да пият, за да намалят триглицеридите, пациентите също трябва да комбинират научни промени в начина на живот и да се въздържат от вредни храни.
Не пийте напитки през нощта, особено чай
По този начин горното съдържание ви помогна да отговорите на въпроса „ Какво да пиете, за да намалите триглицеридите “. Всеки вид напитка има специална употреба за всеки обект. Затова трябва да опитате всеки вид, за да намерите подходящата напитка за вашето състояние. Надяваме се, че горната информация може да ви улесни в намирането на напитката за вашия висок статус на триглицериди.
Изборът на диета, която е подходяща за вашето тяло, е важен в пътуването към отслабване и подобряване на фигурата ви. Научете за формулата 4321 поддържане на форма, която е от голям интерес за много хора днес.
Познато ястие, което много хора харесват с много потенциални рискове за здравето, е кървавицата. Въпреки опасностите за здравето на Министерството на здравеопазването, много хора все още бъркат това като питателно ястие. Така че яденето на кървавица с диария е правилно?
Семената на авокадото съставляват повече от 18% от обема на авокадото и често се изхвърлят. Учените обаче са показали, че семената на авокадото съдържат повече от 70% от съдържанието на антиоксиданти във всеки плод, така че семената на авокадото са чудесен източник на хранителни вещества с много ползи за здравето.
Кокосът е типичен плод на Запада, който не само има освежаващ ефект, но носи и много големи ползи за здравето. Освен кокосова вода, копрата съдържа и много здравословни хранителни вещества. И така, какви хранителни вещества съдържа копрата? Яденето на копра мазнина ли е? Какви са ползите за здравето от копрата?
Да чуят името танцуваща гъба вероятно е доста непознато за виетнамците. Тази танцуваща гъба няма много съоръжения за отглеждане във Виетнам. И така, какво представляват танцуващите гъби, какви са ползите за здравето от танцуващите гъби?
Освен че се консумират сурови или се комбинират със супа, горчивите зеленчуци се използват и за приготвяне на рибена супа от змийски глави. Това е ястие, което носи много хранителни вещества на тялото и има уникален вкус. И така, как да готвя рибена супа от змийска глава с горчиви зеленчуци?
С напредването на възрастта възрастните хора трябва да се сблъскат със стареенето, което води до намаляване на костната плътност, възрастните хора често са изправени пред висок риск от фрактури при просто небрежно падане. За да се сведат до минимум фрактурите на костите при възрастните хора, храненето е много важно, особено добавянето на калций по достатъчен и разумен начин. И така, какво ядат възрастните хора, за да добавят калций?
Плодовият сок е една от здравословните, здравословни напитки. Знаете ли какъв сок да пиете всеки ден, за да се погрижите за здравето си и това на семейството си?
Водораслите са ястие, което вече не е странно в много семейни менюта. Но за хората, които трябва да отслабнат, трябва ли да ядат водорасли, колко калории има в водораслите? Нека разберем заедно!
Овесената каша Goby за бебета с прост метод на готвене, по-малко капризен и характерен сладък вкус е обичана от много майки. Моля, научете повече за това как да го направите от статията по-долу.
