Храненето на нискогликемична диета противодейства на хипогликемията, като поддържа равномерно ниво на кръвната захар в тялото ви през целия ден, защото не прекалявате с храни с висок гликемия.
Накратко, хипогликемията е състояние, което възниква, когато кръвната Ви захар стане твърде ниска. Много хора смятат, че имат хипогликемия, но действителната клинична диагноза е рядка и най-често се наблюдава при диабетици в резултат на лекарства.
Дори и без клинична диагноза, вие може да сте един от многото хора, които са чувствителни към високите и ниските нива на дневната ви кръвна захар. Симптомите на ниска кръвна захар включват
Глад
Треперене
Замайване
Изпотяване
Раздразнителност или тревожност
Следването на диета с нисък гликемия също помага за контролиране на ситуацията, наречена възвратна хипогликемия, която се случва, когато ядете храна с висок гликемия, която ви кара първо да изпитате висок скок на кръвната захар и след това да се срива бързо. (Това описание е вярно, дори ако нямате клинична диагноза хипогликемия, но усещате някои подобни симптоми на ниска кръвна захар.)
Избягването на високите и ниските нива на кръвната захар със сигурност може да направи голяма разлика за хората с хипогликемия (или всеки, който просто е чувствителен към нивата на кръвната си захар). Следват няколко съвета за включване на хранителни навици с нисък гликемичен индекс, за да помогнете за намаляване на чувствителността към кръвната захар:
Яжте чести хранения и закуски на всеки три до четири часа.
Включете нискогликемични въглехидрати с протеини и/или мазнини.
Ако сте диабетик, следете редовно кръвната си захар, за да забележите моментите, когато тя спада. (Вашият лекар може да ви помогне да определите дали имате нужда от промяна в лекарството.)
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
