Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход.
Нарича се въглехидратен грип, защото симптомите често са подобни на това как се чувствате, когато имате грип. Язденето на вълната и търпеливостта при преминаването на тези симптоми е може би най-честото препятствие при преминаването към палео диета.
За мнозина простото разбиране какво представлява въглехидратният грип помага да ги доведе до успешен резултат. Когато преминавате през промени в диетата, които ви карат да се чувствате различно и не разбирате какво се случва или какво да очаквате, може да започнете да вярвате, че трябва да промените курса. Въпреки това, в случай на въглехидратния грип, оставането на пистата определено е правилният ход.
Степента, в която тялото ви изпитва симптомите на въглехидратния грип, е чисто индивидуална. Някои хора излизат от тази фаза след няколко дни; за други отнема около три седмици. Ето симптомите, които често се свързват с въглехидратния грип:
Психична замъгляване, сякаш си в умствена мъгла
Главоболие, не като главоболие с остра болка, а по-скоро като главоболие при махмурлук, което е тъп, досаден вид дискомфорт
Настроение
Треперене
Умора х 10
Болки в ставите
Изпитването на тези системи, когато започнете палео диетата, не означава нищо повече от това, че тялото ви преминава през преход. Помислете как тялото ви натиска бутона за компост и се опитва да започнете отначало с по-чисто и по-ефективно гориво.
Вашето тяло преминава през добра детоксикация и превключва към по-ефективната система за изгаряне на мазнините за използване на мазнини (диетични и телесни мазнини) и протеини, за да създаде необходимата енергия, вместо захарните въглехидрати, които е свикнал да използва.
Ако се чувствате леко треперещи по време на тренировка, дайте на тялото си време да се приспособи и опитайте да ядете малко протеини и мазнини, преди да тренирате. Парче протеин и шепа ядки работят добре за повечето, но трябва да се приспособите към това, което работи най-добре за вас.
Целта е вие да разберете какво се случва с тялото ви, за да можете да се справите с тези симптоми с възможно най-много интелигентност и да не се подлъгвате да се чувствате така, сякаш този начин на хранене просто ви кара да се чувствате зле и раздразнителни.
Този преход е част от процеса и е малък билет за допускане до това, което ще получите в крайна сметка, така че се дръжте! Опитайте се да облекчите всяка интензивна тренировка, когато се справяте с въглехидратния грип и оставете тялото си да се калибрира отново.
В крайна сметка: Придържайте се към курса. Отидохте твърде далеч, откажете се сега! Кажете си, че си струва и бели кокалчета през този.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
