Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти.
Банан овесено смути
Време за приготвяне: 5 минути
Добив: 1 порция
1 банан, замразен
1/4 чаша обикновено гръцко кисело мляко
1/4 чаша овесени ядки без глутен
1/2 чаша обезмаслено мляко
1 супена лъжица мед
1/4 чаена лъжичка канела
1 супена лъжица нарязани бадеми
1 Комбинирайте банана, киселото мляко, овеса, млякото, меда, канелата и бадемите в б.
Смесете съставките на висока температура за 30 секунди или докато станат гладки.
На порция: калории 442 (от мазнини 64); Мазнини 7g (Наситени 2g); Холестерол 6 mg; Натрий 82mg; Въглехидрати 82g (диетични фибри 9g); Протеин 18гр.
Вкусно смути от горски плодове
Време за приготвяне: 5 минути
Добив: 1 порция
1/2 банан, замразен
1/2 чаша смесени горски плодове, замразени
1 чаша 100% ябълков сок
1/2 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко
Комбинирайте банана, горските плодове, ябълковия сок и киселото мляко в блендер.
Смесете съставките на висока температура за 30 секунди или докато станат гладки.
На порция: калории 316 (от мазнини 21); Мазнини 2g (Наситени 1g); Холестерол 6 mg; Натрий 93mg; Въглехидрати 70g (диетични фибри 4g); Протеин 7гр.
Купуването на замразени плодове може да ви спести пари. Обикновено са по-евтини от пресните и гарантират, че винаги ще имате тази сладка и питателна съставка, готова за смутита. Просто ги хвърлете в блендера си. Просто и вкусно.
Пиня колада смути
Време за приготвяне: 5 минути
Добив: 1 порция
1 чаша охладено кокосово мляко
1/2 чаша парченца ананас
2 супени лъжици мед
1 чаша кубчета лед
Комбинирайте кокосовото мляко, парчетата ананас, меда и кубчетата лед в блендер.
Смесете съставките на висока температура за 30 секунди или докато станат гладки.
На порция: калории 284 (от мазнини 46); Мазнини 5g (Наситени 5g); Холестерол 0mg; Натрий 33mg; Въглехидрати 62g (диетични фибри 1g); Протеин 2гр.
Мока кокосово смути
Време за приготвяне: 5 минути
Добив: 1 порция
1 чаша охладено кокосово мляко
1/2 чаша кафе, приготвено
2 супени лъжици шоколадов сос
1 чаша кубчета лед
Комбинирайте кокосовото мляко, кафето, шоколадовия сос и кубчетата лед в блендер.
Смесете съставките на висока степен в блендер за 30 секунди или докато станат гладки.
На порция: калории 185 (от мазнини 49); Мазнини 5g (Наситени 5g); Холестерол 0mg; Натрий 52 mg; Въглехидрати 31g (диетични фибри 1g); Протеин 2гр.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
