Можете лесно да направите палачинки без глутен от смес за палачинки, която приготвяте предварително, като добавяте яйца, мляко, масло и други съставки, както е необходимо, за да приготвите крайната смес. (Превъртете надолу, за да видите рецептата за микс за палачинки без глутен.)
Палачинки
Време за приготвяне: 10 минути
Време за готвене: 5 минути
Добив: 8–10 палачинки
2 яйца
1 чаша мляко
2 супени лъжици масло, разтопено
1 чаша микс за палачинки (превъртете надолу, за да видите рецептата)
В малка купа смесете яйцата, млякото и маслото и разбъркайте добре.
Сложете сместа за палачинки в средна купа, добавете яйчената смес и разбийте до гладкост.
Загрейте тиган на средно силен огън.
Намажете с малко несолено масло или твърд шортенинг.
Пуснете тестото, на порции по 1/4 чаша, върху тигана. Гответе, докато се образуват мехурчета на повърхността и краищата изглеждат сухи, около 3 до 4 минути. Обърнете с шпатула и гответе за 1 до 2 минути от втората страна до кафяво. Сервирайте веднага.
На порция: калории 125 (от мазнини 49); Мазнини 5g (Наситени 3g); Холестерол 65 mg; Натрий 185 mg; Въглехидрати 16g (диетични фибри 1g); Протеин 3гр.
Можете да обличате тези палачинки с добавка на подправки или какао на прах. Добавете чаена лъжичка канела или една чаена лъжичка подправка за ябълков пай към основната смес. Можете също да пуснете миниатюрни шоколадови чипове или боровинки върху палачинките, когато са готови за обръщане на тиган.
Смес за палачинки без глутен
Време за приготвяне: 20 минути
Добив: 40–50 палачинки
2 чаши минус 2 супени лъжици (250 грама) брашно от кафяв ориз
1 чаша (123 грама) брашно от сорго
1/2 чаша минус 1 чаена лъжичка (80 грама) картофено нишесте
1 чаша минус 1 супена лъжица (120 грама) царевично нишесте
1/2 чаша захар
1 супена лъжица бакпулвер
2 чаени лъжички сода за хляб
1 чаена лъжичка сол
В голяма купа смесете всички съставки и разбъркайте, докато станат едноцветни.
Разделете на пет порции и съхранявайте в тежки пластмасови торбички Ziploc или пластмасови контейнери.
Съхранявайте сместа за палачинки при стайна температура до два месеца или във фризера за шест месеца.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
