Много хора вярват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е „най-добрият“ вариант за планиране на хранене за хора с диабет. Въпреки че този тип хранителен режим може да работи за някои хора с диабет, това със сигурност не е единствената възможност и не е правилният начин на хранене за всички с диабет.
Моделът на хранене с ниско съдържание на въглехидрати се фокусира главно върху храни с по-високо съдържание на протеини и зеленчуци без нишесте, които са с ниско съдържание на въглехидрати. Хората, които следват този модел на хранене, ще ядат предимно зеленчуци без нишесте – например моркови, лук, чушки, броколи, карфиол, зелен фасул и зелени салати – и протеини и мазнини. Меса, домашни птици, риба и морски дарове, яйца и млечни продукти могат да бъдат включени в диета с ниско съдържание на въглехидрати. Силно преработените източници на въглехидрати и зърнени храни, от друга страна, обикновено се избягват от хората, следващи този модел на хранене. Това обикновено включва ориз, хляб, тестени изделия и сладки храни и напитки.
Няма дефиниция колко грама въглехидрати представляват диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ако смятате, че режимът на хранене с ниско съдържание на въглехидрати може да е подходящ за вас, говорете с вашия диетолог или доставчик на здравни услуги. Той или тя може да ви помогне да намерите най-добрия начин да задоволите хранителните си нужди и да зададете ежедневни цели за въглехидрати.
Хората, които следват модел на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, все още се възползват от избора на питателна храна. Честото ядене на месо с високо съдържание на мазнини и пълномаслени млечни продукти, покриване на вашите нескорбяли зеленчуци с дресинг и наситени мазнини (от масло и маргарин) и добавяне на много сол към храната ви не е добре за вас в дългосрочен план. Дори ако кръвната ви глюкоза е добре управлявана, яденето на много наситени (и транс) мазнини и натрий може да увеличи риска от сърдечно-съдови (сърдечни и кръвоносни съдове) усложнения.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
