Кога да потърсите помощ от регистриран диетолог

За много хора най-лесната форма на подкрепа за намиране е професионална помощ от регистриран диетолог. Не винаги се нуждаете от професионална помощ, но когато имате здравословни проблеми, като висок холестерол или здравословно състояние, често свързано с инсулинова резистентност, съветът и обективното ухо на регистриран диетолог си заслужават. Професионалистите също са най-добрият ви залог за получаване на точна информация, когато имате въпроси и предизвикателства.

Когато имате тежко здравословно състояние

Всеки е различен, в комплект със собствените си индивидуални здравословни условия. Едно универсално решение просто не съществува, поради което може да е необходима допълнителна работа от ваша страна, за да впишете правилно нискогликемичната диета в живота си, ако имате определени здравословни проблеми.

Например, може да имате инсулинова резистентност и да трябва да сте по-стриктни с избора си, отколкото другите, или може да имате съвсем различен проблем, като висок холестерол или хипотиреоидизъм, който трябва да бъде решен с няколко други промени в диетата.

Ако имате трудно здравословно състояние и искате да опитате диетата с нисък гликемичен индекс, най-добрият начин да се уверите, че получавате най-точната информация за вашата уникална ситуация, е да работите с регистриран диетолог. Потърсете професионална помощ, ако имате един или повече от следните здравословни проблеми:

• Заболяване на коронарната артерия

• Хранителни алергии

• Стомашно-чревни нарушения

• Високо кръвно налягане

• Висок холестерол

• Хипотиреоидизъм

• Заболяване на бъбреците

• Метаболитен синдром

• Синдром на поликистозните яйчници

• Преддиабет

• Диабет тип 1 или 2

Намерете регистриран диетолог, който е специализиран в проблемите, които имате и който също е запознат с диета с нисък гликемия. След това можете да получите разумни съвети и подкрепа за свързване на съществуващите си здравословни проблеми с нискогликемичен начин на живот.

Когато имате проблеми с извършването на промени

Професионалната помощ може да бъде добра идея, когато се борите да правите промени. Предоставянето на съвети и информация е само една част от пъзела. Коучингът – помагането на хората да внедрят тези нови промени в живота си – е още по-голямо нещо.

Промяната в начина на живот обикновено отнема комбинация от време плюс опити и грешки. В крайна сметка правенето често е много по-трудно от знанието.

Регистриран диетолог може да ви помогне да разберете най-добрите начини да реализирате новите си здравни цели. Като работите заедно, можете да опитате някои стратегии и след това да видите как са се развили. Регистриран диетолог може да служи и като обективен слушател, който може да ви помогне да погледнете на нещата по различен начин, когато възникнат пречки.

Когато имате нужда от отговорност и подкрепа

Получаването на професионална помощ за усилията ви да прегърнете начина на живот с нисък гликемичен индекс осигурява дългосрочна подкрепа и отчетност. Изследванията показват, че хората, които имат система за дългосрочна подкрепа, са в състояние да поддържат загубата на тегло за по-дълъг период от време.

Придобиването на тази дългосрочна подкрепа върви много по-гладко, когато направите две неща:

• Намерете регистриран диетолог, с когото имате добри отношения. Работата с някой, на когото имате доверие и който се радвате, е от решаващо значение за установяване на дългосрочни отношения. По този начин, когато имате диетична криза по време на празниците и се чувствате уязвими, незабавно ще имате към кого да се свържете за тази така необходимата отчетност и подкрепа.

• Не третирайте срещите с вашия диетолог като временни. Много хора разглеждат работата с диетолог или диетолог като временна. Те влизат няколко пъти само за да получат информация за диетата и очакват никога повече да не стъпят в офиса, след като я имат.

  Вместо да предприемате този временен подход, гледайте на вашия диетолог, както бихте гледали на вашия лекар, някой, с когото имате дългогодишна връзка и на чийто съвет се доверявате.

Ако имате сериозни проблеми с емоционалното или стресово хранене, може също да ви е полезно да работите с терапевт или съветник. Много хора също намират подкрепа по този начин.