Палео диетата (или диетата на пещерния човек ) се фокусира върху здравето като основна съставка за дългосрочен успех. Базирана на прости, лесни за разбиране хранителни принципи, палео диетата е естествена за прилагане. Палео диетата се отнася до храни, консумирани през ерата на палеолита, времето от преди около 2,5 милиона години до 10 000 пр.н.е. През това време ранният човек е бил наричан ловец-събирач.
Кредит: ©iStockphoto.com/Sergiy Tryapitsyn 2012
Когато мислите за палео храни, помислете за обикновените – прости, върнати към природата храни, пълни с хранителни вещества, които ви връщат към живот. Палео храните са това, което сте предназначени да ядете. Те са храните, които тялото ви усвоява и усвоява ефективно. Палео храните имат най-положително въздействие върху всички структури и функции на тялото ви.
Основните палео храни включват постно месо, морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки, семена и естествено срещащи се здравословни мазнини. Нашите предци ловци-събирачи са оцелели с тези храни. В ерата на палеолита не са съществували индустриализирани храни или засаждане на култури. Нашите предци не са имали достъп до зърнени храни, захари, нишестета, бобови растения, млечни продукти, преработени храни или масла - и аутопсията показва, че те са били по-добри за това. Може да не са имали удобството на едноминутно хранене, но нашите предци са имали много по-високи нива на здраве и не са страдали от съвременните болести, които страдаме днес.
Така че защо да отидете на Paleo? Много хора започват палео диетата, за да получат убийствено тяло. И животът на Палео е чудесен начин да се придвижите към идеалното си тяло, но това, което повечето хора изпитват, е още по-мощно. Живеещият палео буквално променя живота им към по-добро. Ако сте имали болки, умора, проблеми с кожата, менструални проблеми, хронични възпаления, храносмилателни оплаквания, наддаване на тегло, депресия, проблеми с плодовитостта, автоимунни борби, диабет или сърдечно-съдови заболявания, ще ви хареса да живеете Палео.
Хормонално модулиращите, противовъзпалителни, богати на хранителни вещества свойства на Палео начина на живот помагат за регулиране на всички системи и функции на тялото. Вашето тяло се възстановява на по-високо функционално ниво, така че не само ще изглеждате по-добре, като ядете Палео, но и ще се чувствате по-добре. Living Paleo подпомага лечението и предотвратяването на много хронични заболявания. И благодарение на пълните с хранителни вещества храни на палео диетата, вие започвате да спортувате много по-силна клетъчна система и с това идва изцеление и трансформация.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
