Древните племена на Южна Америка са използвали чиа като една от основните си култури. Чиа произхожда от Мексико и Гватемала, където расте добре. Културите на ацтеките и маите са отглеждали културите поради многото ползи за тяхното здраве, но една от основните причини да използват чиа е способността й да помага за издръжливост. Известно е, че една супена лъжица семена от чиа поддържа воин в битка за цял ден! Дори днес индианците Тарахумара от Медния каньон в Мексико използват семена от чиа, за да се подхранват в своите епични бягания. Тарахумара са известни със своята способност за бягане на дълги разстояния, а чиа играе жизненоважна роля в осигуряването на горивото, от което се нуждаят за такива издръжливи подвизи.
Чиа бързо се превръща в любимец на атлетите за издръжливост навсякъде по редица причини:
Семената задържат вода, така че спортистите могат да останат хидратирани по-дълго, когато ядат чиа. Поддържането на хидратация е една от основните грижи на атлетите за издръжливост.
Чиа има бавна скорост на превръщане на въглехидрати в захар, така че освобождава енергията си бавно. Това благоприятства спортистите с издръжливост, тъй като те получават постоянен поток от енергия, което помага за удължаване на представянето.
Чиа помага за възстановяване на мускулите. Като приемате чиа преди тренировка, мускулната болка след това намалява.
Д-р Уейн Коутс, който преоткри семената от чиа, е бегач на дълги разстояния - той редовно бяга до 100 мили наведнъж. За да поддържа себе си, той носи цели семена от чиа в стар филмова кутия, така че да може да зарежда с чиа, когато има нужда. Като просто погълне една хапка чиа и след това изпие малко вода, той може да поддържа тялото си хидратирано и подхранвано, за да продължи да пътува на дълги разстояния.
Чиа се появява в повече уебсайтове и списания за бягане, тъй като все повече ултра бегачи (хора, които бягат 100 мили или повече наведнъж) откриват силата на чиа. Те използват смес от чиа и вода, за да заменят синтетичните гелове, които често се използват по време на такива упражнения за издръжливост. Чиа е изцяло естественият начин за зареждане с гориво!
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
