Между 12 и 36-месечна възраст детето ви започва да се храни самостоятелно и може да прояви повече нетърпение при избора на храна. Възползвайте се от интереса й, като предложите различни цветове чаши за смути или й дадете избор между банан и авокадо за нейното зелено смути.
В детска възраст вашето дете е наясно с всичко, което правите, така че бъдете добър модел за подражание. Налейте чаша зелено смути за вашето мъниче и голяма чаша за вас и го изпийте заедно.
Лекарите препоръчват да изчакате, докато детето ви навърши поне 1 година, за да му давате мед или пчелни продукти и след това да ги въвеждате бавно. Първо я нахранете с малко количество (около 1/2 чаена лъжичка) и изчакайте два до три дни. Ако тя не изпитва подуване, обриви или забележим дискомфорт, постепенно увеличете порцията до 1 супена лъжица (спирайте, ако забележите някакви странични ефекти при една от междинните дози).
Серенада от портокал, рожков и бадемово мляко
Време за приготвяне: 3-4 минути
Време за смесване: 2 минути
Добив: 2 порции
1 портокал, обелен и без семки
1/2 чаша малини
1/2 чаена лъжичка рожков на прах
1/2 чаша вода
1 чаша домашно бадемово мляко
1 чаша бебешки спанак, опакован свободно
Комбинирайте портокала, малините, рожковия прах, водата и бадемовото мляко в блендера и фиксирайте капака.
Започвайки с ниска скорост и постепенно увеличавайте към висока, смесете съставките за 30 до 45 секунди или докато сместа не съдържа видими парченца плодове.
Добавете спанака и блендирайте отново на средна скорост за 15 до 20 секунди, като постепенно увеличавате скоростта до висока. Блендирайте на висока скорост за още 15 секунди или докато цялата смес стане гладка.
Изсипете смутито в две чаши и се насладете!
На порция: 71 калории (от мазнини 18); Мазнини 2g (Наситени 0g); Холестерол 0mg; Натрий 103 mg; Въглехидрати 13g (диетични фибри 5g); Протеин 2гр.
Ако нямате домашно бадемово мляко, добавете 1/4 чаша сурови бадеми и 1 чаша допълнителна вода вместо това в стъпка 1.
Ако детето ви е чувствително към малини, добавете 1 обелен узрял банан.
Боровинки, меласа и Apple Supreme
Време за приготвяне: 3-4 минути
Време за смесване: 2 минути
Добив: 2 порции
1 червена вкусна или гала ябълка
1/2 чаша боровинки
1 зрял банан, обелен
1 супена лъжица меласа от черна лента
1-1/2 чаши вода
2 листа от швейцарски манголд
Нарежете ябълката и отстранете сърцевината, като запазите кожата непокътната. Нарежете месото на четвъртинки.
Комбинирайте ябълката, боровинките, банана, меласата и водата в блендера и фиксирайте капака.
Започвайки с ниска скорост и постепенно увеличавайте към висока, смесете съставките за 30 до 45 секунди или докато сместа не съдържа видими парченца плодове.
Извадете и изхвърлете стъблата на манголд. Нарежете грубо или накъсайте листата, добавете ги в блендера и пасирайте отново на средна скорост за 15 до 20 секунди, като постепенно увеличавате скоростта до висока. Блендирайте на висока скорост за още 15 секунди или докато цялата смес стане гладка.
Изсипете смутито в две чаши и се насладете!
На порция: калории 146 (от мазнини 4); Мазнини 0.5g (Наситени 0g); Холестерол 0mg; Натрий 41 mg; Въглехидрати 38g (диетични фибри 5g); Протеин 1гр.
Добавете щипка смляна канела за леко сладък вкус.
Невероятно грозде, мед и круша
Време за приготвяне: 3-4 минути
Време за смесване: 2 минути
Добив: 2 порции
1 зряла круша
1/2 авокадо, обелено и без костилка
1 чаша червено или зелено грозде
1 супена лъжица суров мед
1-1/2 чаши вода
1 чаша бейби бок чой листа, свободно опаковани
Нарежете крушата и отстранете сърцевината, като запазите кожата непокътната. Нарежете месото на четвъртинки. Комбинирайте крушата, авокадото, гроздето, меда и водата в блендера и фиксирайте капака.
Започвайки с ниска скорост и постепенно увеличавайте към висока, смесете съставките за 30 до 45 секунди или докато сместа не съдържа видими парченца плодове.
Добавете бок чой и разбъркайте отново на средна скорост за 15 до 20 секунди, като постепенно увеличавате скоростта до висока. Блендирайте на висока скорост за още 15 секунди или докато цялата смес стане гладка.
Изсипете смутито в две чаши и се насладете!
На порция: калории 192 (от мазнини 45); Мазнини 5g (Наситени 1g); Холестерол 0mg; Натрий 34mg; Въглехидрати 39g (диетични фибри 6g); Протеин 2гр.
Вместо грозде, добавете 1 чаша замразени органични череши.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
