Етапите на бариатричната диета през първите месеци след операцията за отслабване могат да варират в зависимост от вашия хирург, а продължителността на времето, през което следвате всеки хранителен етап, също варира в зависимост от вида на операцията за отслабване, която сте имали. Ето общ, четиристепенен план за успех на изцеление и загуба на тегло, но не забравяйте да следвате инструкциите на вашия хирург и диетолог.
По принцип прозрачните течности са точно това: течности, през които можете да виждате. Вероятно се сещам за вода, но няколко други течности също отговарят на изискванията:
Сокове без каша, които са били разредени 50/50 с вода (портокаловият и доматеният сок не се считат за бистра течност)
Бистър телешки, пилешки или зеленчуков бульон (потърсете бульони с високо съдържание на протеини)
Прозрачен желатин без захар
Лед без захар
Кафе и чай без кофеин
Негазирани плодови напитки без захар
Ароматизирана вода без захар, негазирана
Бистри течни добавки
Пълните течности са течни или полутечни при стайна температура, течат се и не можете да видите през тях. Можете да започнете с тях още на втория ден след операцията, ако понасяте прозрачни течности.
Пълните течности включват всички течности в прозрачна течна фаза и следните храни:
Прецедени или пюрирани супи с ниско съдържание на мазнини
Варени пшенични или оризови зърнени храни, които са разредени и имат консистенция на супа
Всички сокове (не забравяйте да разредите плодовия сок 50/50 с вода)
Обезмаслено или 1% мляко; обикновено, нискомаслено соево мляко; или мътеница (или мляко без лактоза, ако имате непоносимост към лактоза)
Кремове или пудинги без захар
Горещ шоколад без захар
Протеинови шейкове с най-малко 10 грама протеин на 100 калории, по-малко от 3 грама мазнини на 100 калории и по-малко от 12 грама въглехидрати на порция
Без добавена захар или леко кисело мляко (без плодове на дъното)
Гладките храни (по-известни като пюрирани храни) са храни, които са преминали през кухненския робот, за да ги изгладят. Можете да следвате тази фаза до четири седмици в зависимост от препоръките на вашия хирург.
Гладките храни включват:
Смесена извара с ниско съдържание на мазнини (отличен източник на протеин!)
Блендирани бъркани яйца
Картофено пюре, приготвено с обезмаслено мляко
Копринено тофу
Ябълков сос без захар
Смесени меса
Частично обезмаслено сирене рикота
В етап 4 ще ви е малко по-лесно да постигнете нуждите си от протеин, без да използвате добавки. Вашата диета може да включва следните меки храни:
Фино смляна риба тон
Меки, нежни, влажни протеини като пилешка салата (без лук или целина), пуешко, телешко, свинско, говеждо, скариди, миди и бяла риба, които са смлени или смлени в кухненския робот
Меки, варени зеленчуци
Плодови консерви, опаковани в собствен сок или вода
Яйца
Нискомаслено меко сирене
Извара с ниско съдържание на мазнини
Фасул
Крекери
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
