След като съберете цялата информация, която ви е необходима, за да започнете своето приключение без пшеница и зърно, можете да я приложите в ежедневието си. Но понякога се появяват ситуации, които предизвикват новия ви начин на живот. Например, вечерянето навън може да ви накара да се почувствате сякаш сте загубили контрол. Ето няколко ситуации, в които може да се наложи да помислите малко повече за яденето без пшеница.
Въпреки че възникват специфични предизвикателства, когато се храните навън, поддържането на фокус върху ангажимента си за добро здраве може да ви помогне да издържите бурята. Еволюцията на ресторантите, за да задоволят нуждите на посетители с чувствителност към храната, нарасна неимоверно от 2000 г.
Ресторантите все повече предлагат менюта без глутен и често са по-възприемчиви към специални поръчки (поне на масовите места). Въпреки това, разходите за предоставяне на продукти като говеждо месо, хранено с трева, органично пиле и продукти, както и диво уловена риба, все още са непосилни за много ресторанти. Ако всичко друго не успее, просто търсете най-добрата възможна алтернатива, за да можете да се съсредоточите върху насладите на събирания със семейството и приятелите.
Знайте кои ресторанти и международни кухни отговарят на вашия начин на живот без пшеница. По този начин не можете да се появите в ресторант и да бъдете разочаровани от менюто. Въпреки че не са известни с приноса си за доброто здраве, дори някои ресторанти за бързо хранене предлагат безглутенови продукти в менюто си, така че направете малко проучване.
Ако не знаете какви съставки има в едно ястие, попитайте. Като си направите домашното, преди да стигнете до ресторанта, можете да се насладите по-добре на тези, с които вечеряте. Но ако нямате възможност да проверите нещата предварително - може би ресторантът е бил избор в последния момент - не се срамувайте. Говорете с главния готвач и мениджъра и им кажете какви са вашите нужди.
Навреме със сигурност ще се сблъскате с предизвикателството да останете без пшеница, докато пътувате, което изисква внимателно планиране от ваша страна. Ясното разбиране на маршрута на вашето пътуване ще ви помогне да определите дали можете да пазарувате хранителни стоки преди или докато сте на пътуването и до какви видове ресторанти и хотелска храна ще имате достъп.
Преживяването на празниците или специален повод на диета без пшеница може да изглежда като чиста работа. С всички храни, които вече не ядете лесно, трябва да се възползвате от новата си енергия и добро здраве, за да ви издърпате.
Дори и най-добронамерените, които избягват пшеницата, се сблъскват с предизвикателствата как да се хранят здравословно, когато възникнат специални поводи. Ето защо трябва да помислите предварително за това как (и колко) ще се придържате към оръжията си, когато идват празненства.
Натискът да се отстъпи и неудобството да имаш алтернативен план може да бъде огромен. Ако това сте вие, просто не забравяйте да държите стегнато юздите на дребните си глезотии, за да не се превърнат в пълноценно отстъпление.
Ако предпочитате да следвате по-строг план без пшеница (или трябва поради състояние като цьолиакия), можете да помогнете на каузата си, като създадете стратегии като донесете едно или две ястия без пшеница, като ядете най-здравословното без пшеница първо храните или сами да организирате тържеството.
Внимавайте, когато алкохолът навлиза в събирането. Прекаляването може да замъгли мисленето ви и да попречи на процеса на вземане на решения, когато става въпрос за консумация на храна.
Бизнес вечерите и работните функции могат да бъдат също толкова трудни да останете без пшеница, независимо дали става въпрос за корпоративен семинар или офис за бебешко парти.
Когато елиминирате пшеницата и други зърнени храни, захар и растителни масла от диетата си, вие изпитвате загуба на тегло, усещате повишаване на енергията и виждате подобрение в общото си здраве. Толкова много, че вероятно ще искате да кажете на целия свят за това. Но бъдете чувствителни към факта, че някои хора са скептични или направо неприемащи начина на живот без пшеница.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
