При диабет е важно да разпределите храната си, особено ежедневните въглехидрати, във времето. Разпространението на въглехидратите минимизира скокове на кръвната захар и дава възможност на тялото ви да намали нивата. Същото важи и за диабет тип 1 и тип 2. Разпределянето на храната ви също е свързано с успешна загуба на тегло. Това означава, че не пропускайте храненията.
Това също така означава, че закуската и обядът ви дават две нови възможности всеки ден да включите храни в хранителните си навици, които са от полза за вашето здраве. И така, ти ли си? Или тръгвате да шофирате сутрин, за да се забавлявате с шофирането и да вземете сандвич и чипс за обяд?
Истината е, че закуската и обядът могат да саботират най-добрите ви усилия за управление на диабета, ако не се отнасяте към тези хранения със същото внимание като към вечерята.
Закуската и обядът са идеалното време да включите в деня си здравословни млечни храни, като нискомаслено мляко или кисело мляко. И кой друг път е вероятно да се насладите на ползите от разтворимите фибри в овесените ядки? Консервираната риба, като риба тон, опакована във вода, и преносимите плодове са идеални за грабване и отиване за обяд, а пълнозърнестият хляб дава място за блясък на здравите зърна.
Закуската и обядът изискват известно планиране, но много хора смятат, че са напълно щастливи да ядат едно и също нещо всеки ден за тези ястия или да редуват няколко любими. Ако случаят с вас е такъв, планирането на тези ястия в обозримо бъдеще изисква невероятно малка инвестиция от вашето време.
Между другото, ако мислите, че можете да намерите начин да накарате храната за вкъщи да работи добре за тези ястия, помислете отново.
Вероятно можете да намерите повече от дузина различни видове сортови вина от Калифорния, ако претърсите рафтовете на добър магазин за вино. Няколко вина са най-популярните, най-разпространените и най-известните сортови вина от Голдън Стейт: Име на виното Цвят Вкус Шардоне Бяло Обикновено сухо или […]
Приготвянето на закуска с високо съдържание на протеин и без глутен на излизане е лесно и не отнема почти никакво време! Направете задоволително смути с плодов сок или мляко - или опитайте кокосово, оризово или бадемово мляко вместо традиционния вид млечни продукти. Банан овесен смути Време за приготвяне: 5 минути Добив: 1 порция 1 […]
Въглехидратният грип описва неприятните симптоми, които някои хора изпитват, когато започнат палео диетата. Да живееш палео означава да се ангажираш с начин на живот, който минимизира токсините и химикалите, на които излагате тялото си. Когато започнете своето пътуване по изрязване на захарите и захарните въглехидрати, тялото ви може да премине през труден преход. […]
Киноата е богата на хранителни вещества супер храна. Той притежава разнообразие от важни витамини и минерали и споделя най-добрите характеристики на пълнозърнестите храни, въпреки че всъщност не е пълнозърнесто. Заради всички добри неща, които предлага, киноата е заслужила своето място като основен продукт в здравословното хранене. Ето защо: Не съдържа глутен. […]
Можете да сервирате тези браунита с фъстъчено масло без глутен или да ги гарнирате с всякакъв вид глазура от шоколад или фъстъчено масло. За лесна глазура разтопете 1 чаша полусладък шоколадов чипс с 1/3 чаша фъстъчено масло до гладкост; изсипете браунитата и оставете да престои, докато стегне. Или направете всяка стандартна глазура с маслен крем, започвайки с […]
Въпреки че личните предпочитания са първостепенен фактор, когато става въпрос за едновременно наслаждаване на храна и вино, повечето хора могат да се съгласят за резултата, положителен или отрицателен, от няколко основни взаимодействия на вкуса. Следните точки излагат някои от тези основни основни правила за щастливи отношения с храна и вино, които работят за подчертаване на положителните […]
Не си мислете, че пудинги са винаги камион, пълен с калории, шоколад и захар. Дори като студент, можете бързо да приготвите вкусен и снизходителен десерт, който не оставя отпечатък върху талията ви и не ви принуждава да се отървете от виновните му удоволствия. Sexy Fruit Crunch Това е секси, плодово и, хм, хрупкаво; това е секси […]
За да разберете напълно и оцените различните стилове бира, които съществуват в света, е полезно да знаете как стиловете на бира се различават един от друг и как се измерват тези разлики. Дефиниране на стилове бира с три параметъра Всички стилове бира могат лесно да бъдат идентифицирани и разграничени чрез три прости измервания: Цвят: Всички бири имат […]
Когато винен критик напише бележка за дегустация, той обикновено я придружава с точка, която е преценка за качеството на виното по скала от 20 или 100. Виждате тези числа излепени по рафтовете във вашия магазин за вино, във вино реклами и във винени блогове. Защото думите са такива […]
Тази рецепта за бадемови бисквитки с шоколадова глазура от авокадо доставя вкусен вкус, като същевременно спазва указанията за хранене на Paleo. Въпреки че може вече да не желаете толкова много сладки храни, когато живеете в Палео, да имате здравословна бисквитка от време на време може да бъде доста приятно. Време за приготвяне: 30 минути, плюс време за охлаждане Време за готвене: 17 минути Добив: 22 […]
