Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

В допълнение към миенето на ръцете и редовното носене на маски е необходимо също така да се добавят храни, повишаващи устойчивостта, за да се предотврати ефикасно корона епидемията. И така, какви храни трябва да са полезни за ядене? Нека разберем в статията по-долу точно сега!

Резистентността е способността на тялото да се бори с патогените, които влизат в тялото. Когато тялото е напълно наситено с хранителни вещества, това ще помогне на тялото да бъде по-здраво, съпротивителните сили се повишават, което ще помогне за предотвратяване на грипни заболявания. Днешната статия ще ви предложи храни за укрепване на съпротивителните сили на организма и имунната система. Вижте сега!

Зеленчуци

Редовното добавяне на зеленчуци към ежедневното семейно меню ще помогне за укрепване на имунната система и ще намали ефективно риска от заболяване. Тъй като зелените зеленчуци съдържат много антиоксидантни активни съставки, както и витаминни групи, които имат ефект на отблъскване на вируси, предотвратяване на респираторни заболявания. 

Някои зеленчуци трябва да се ядат редовно, за да подобрят устойчивостта, като папая, броколи, чушка. В състава на броколите се съдържат много фибри, протеини, витамини А, С, Е, К, които спомагат за повишаване на активността на имунната система. Освен това броколите съдържат много фитохимикали и антиоксиданти, които помагат за укрепване на имунната система, така че тялото да се предпазва от болести.

Броколите имат много хранителни вещества, които укрепват имунната система

Червените чушки съдържат 2 пъти повече витамин С от цитрусите. Освен това червеният пипер е и богат източник на бета каротин. Освен че спомага за повишаване на устойчивостта, витамин С работи и за поддържане на здрава кожа, докато бета каротинът помага на очите и кожата да са по-здрави срещу вредни външни агенти, особено бактерии, патогенни бактерии. 

Чесън

Това е позната подправка, чесънът има привлекателен аромат и се смята за лекарство с чудодейни лечебни ефекти от природата. Чесънът не само помага за укрепване на съпротивителните сили, но също така предпазва тялото от окисляване. 

В допълнение, съдържащият се в чесъна компонент алицин също помага на тялото да намали риска от настинки с 30% и риска от рак на дебелото черво с 50%. Яденето на чесън ще помогне на имунната система на организма да се пребори с бактерии, вируси и гъбични заболявания. 

Кисело мляко

Използвайте кисело мляко, съдържащо полезни бактерии, които ще помогнат за укрепване на имунната система, както и за предотвратяване на чревни заболявания. Киселото мляко помага да се осигури богат източник на витамин D, за да се активира ефективно имунната система. Така че, яжте 1-2 кутии кисело мляко на ден, за да подсилите чревната имунна система.

Плодове, богати на витамин С

За да се осигури здраве по време на епидемичния сезон от Корона, е абсолютно необходимо да се допълва витамин С за тялото. Защото витамин С е една от активните съставки, които помагат за укрепване на имунната система, предотвратяват настинки, пневмонии, респираторни заболявания.

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

Някои плодове са богати на витамин С

Някои плодове, като портокали, грейпфрути, мандарини, киви и др., често са богати на витамин С. Можете да ги ядете като плодове всеки ден или да изстискате, за да пиете вода, за да помогнете на тялото си да увеличи устойчивостта през сезона. този превод. 

Зелен чай

Компонентът интерферон в кръвта има способността да засилва имунната система и да предотвратява нахлуването на патогенни вируси. Според американско проучване хората, които редовно поддържат навика да пият черен чай 3 пъти седмично, ще повишат количеството на интерферон в кръвта 10 пъти повече от тези, които не пият. 

В допълнение, съставът на зеления чай съдържа и епигалокатехин галат, активна съставка с антиоксидантно действие и EGCG, който има способността да повишава устойчивостта. Поради това се препоръчва да се използва редовно зелен чай. 

Сладък картоф

Според ориенталската медицина сладките картофи са средни, сладки, имат ефект на подхранване на тялото, полезни газове, противовъзпалителни ... и носят много хранителни стойности за здравето. Някои проучвания показват, че сладките картофи съдържат протеини с висок антиоксидантен капацитет. Тези протеини съдържат около една трета от количеството глутатион, който е важен антиоксидант в тялото. 

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

Сладките картофи съдържат много протеини 

Освен това сладките картофи съдържат и други протеини, които имат ефект в борбата със сърдечно-съдовите заболявания, дори рак. В същото време богатият източник на фибри, съдържащ се в сладките картофи, е ефективен за насърчаване на храносмилането, намаляване на болката, намаляване на възпалението на раните и укрепване на имунната система.

Пий много вода

Корона вирусът засяга белите дробове чрез симптоми като задух, кашлица и др. Пиенето на много вода ще помогне на белите дробове да работят по-добре, като в същото време ще помогне на белите дробове да останат влажни и ще предотврати образуването на болестотворни вируси. . 

В допълнение, пиенето на вода всеки ден също помага на тялото да елиминира вредните токсини, което прави тялото по-здраво.

 По-горе са дадени някои предложения за храни, които да помогнат за укрепване на устойчивостта на организма и предотвратяване на коронавирус , особено във времето, когато времето е горещо и болестта показва признаци на разпространение. Защитете себе си и здравето на семейството си, като незабавно добавите тези храни към диетата си, за да предотвратите заболяване.


Leave a Comment

Защитете здравето на тялото си през епидемичния сезон, като се стоплите

Защитете здравето на тялото си през епидемичния сезон, като се стоплите

Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.

Какво трябва да ядат децата по време на епидемичния сезон?

Какво трябва да ядат децата по време на епидемичния сезон?

Правилното хранене играе важна роля за подобряване на имунната система за опазване здравето на децата, особено при усложнена епидемия от ковид. Ето защо майките трябва незабавно да увеличат следните храни, за да осигурят на децата си повече антитела.

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

В допълнение към миенето на ръцете и редовното носене на маски е необходимо също така да се добавят храни, повишаващи устойчивостта, за да се предотврати ефикасно корона епидемията. И така, какви храни трябва да са полезни за ядене? Нека разберем в статията по-долу точно сега!

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.

Научете характеристиките и употребата на маските с активен въглен

Научете характеристиките и употребата на маските с активен въглен

Маските с активен въглен са един от най-популярните продукти сред потребителите днес. Той не само помага за филтриране на мръсотията, но също така помага за предотвратяване на вируси, за да ви предпази от инфекция. И така, какво е маска с активен въглен? Как се използва? Нека разберем в статията по-долу!

Отговорете на въпроси относно влиянието на ваксината срещу Covid-19 върху спермата на мъжете

Отговорете на въпроси относно влиянието на ваксината срещу Covid-19 върху спермата на мъжете

Много хора са загрижени, че ваксинацията може да повлияе на редица функции в тялото, включително намаляване на качеството на спермата при мъжете.

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?

Колко слоя медицински маски е най-добре да използвате?

Колко слоя медицински маски е най-добре да използвате?

В миналото маските често са били използвани за защита от слънчева светлина и прах, но с настоящата епидемична ситуация маските са незаменими елементи за ограничаване на риска от инфекция с вируса SARS-CoV-2. Поради тази спешна необходимост, изборът на безопасна маска, която може да предпази здравето, е нещо, което интересува много хора.

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.

След колко дни имате симптоми на инфекция с Омикрон?

След колко дни имате симптоми на инфекция с Омикрон?

Последните данни показват, че вариантът Omicron няма типичните симптоми на предишните щамове Covid-19. И така, след заразяване с Омикрон, колко време отнема да се появят първите симптоми?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какъв вид лекарство се използва за лечение на остра пневмония е нещо, което интересува много хора. Ако научавате за това, информацията в статията ще ви бъде полезна.

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

През последните няколко дни, на фона на непрекъснато ескалиращата коронавирусна инфекция, някъде по света постоянно се появяват методи за превенция на „лошия плач и смях“. Нека да разгледаме фалшивите слухове, които бяха развенчани от Washington Post чрез следната статия.

Въпрос: Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?

Въпрос: Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?

ХИВ се смята за болестта на века, засега няма лек за ХИВ. ХИВ се предава по много различни начини, но най-разпространеният е по полов път. Мога ли да получа ХИВ, ако правя секс веднъж?

Безопасни и ефективни начини за намаляване на гърдите

Безопасни и ефективни начини за намаляване на гърдите

Прекалено големият бюст не само вреди на външния вид, но и пречи на ежедневието. Следните безопасни начини за намаляване на гърдите ще ви помогнат.

Какво е главоболие? Симптоми и лечение

Какво е главоболие? Симптоми и лечение

Главоболието е често срещано състояние, което засяга много хора с различна степен на тежест. Освен външни фактори, главоболието е проява и на редица заболявания. И така, какво е главоболие?

Какво представлява пъпната връв? Защо пъпната връв се увива около врата на бебето?

Какво представлява пъпната връв? Защо пъпната връв се увива около врата на бебето?

Според народните предания увиването на пъпната връв около врата, известно още като венче, се получава, когато плодът е увит около врата от пъпната връв. Това явление може да се появи по всяко време на бременността или дори по време на раждането. Какво причинява увиването на пъпната връв около врата?

Фактори, които насърчават мъжкото сексуално здраве

Фактори, които насърчават мъжкото сексуално здраве

Причините, които пряко влияят върху семейното щастие, са проблемът с "физиологичното качество" при мъжете. Те са основният фактор, водещ до брачна раздяла между съпруга и съпругата.

Храните, които трябва и не трябва да ядете при болки в гърлото и възпалено гърло, на които трябва да обърнете внимание

Храните, които трябва и не трябва да ядете при болки в гърлото и възпалено гърло, на които трябва да обърнете внимание

Възпаленото гърло е един от честите симптоми на хората с възпалено гърло. Причината е, че гърлото е увредено, пациентът винаги чувства, че има чуждо тяло във врата, така че винаги плюе, за да се отърве от чуждото тяло и болки в гърлото.

Как да се лекува болки в гърлото парене език бързо

Как да се лекува болки в гърлото парене език бързо

Възпаленото гърло ще причини дискомфорт на пациента, тъй като е трудно да се преглъщат напитки или храна. Продължителното възпалено гърло ще повлияе на качеството ви на живот, така че трябва да научите как да лекувате възпалено гърло бързо чрез статията по-долу.

Колко дълъг е интервалът между 2 компютърни томографии?

Колко дълъг е интервалът между 2 компютърни томографии?

Все по-често техниката на компютърната томография или компютърната томография намира все по-широко приложение в диагностиката и лечението на заболявания. Тъй като това е модерен и подобрен метод, той съкращава времето, необходимо за правене на снимки, като същевременно гарантира ясно качество на изображението, което помага на лекарите да диагностицират по-точно.

Риск от дегенерация на лумбалния гръбнак поради остеопороза

Риск от дегенерация на лумбалния гръбнак поради остеопороза

Лумбалната спондилоза и остеопорозата често се появяват и вървят заедно. И така, какво е спондилолистеза, дължаща се на остеопороза? 1. Тръгни

Оптимална формула за прочистване на черния дроб от билки

Оптимална формула за прочистване на черния дроб от билки

В момента заболеваемостта от чернодробни заболявания у нас нараства, като повече от 30% от населението страда от чернодробни заболявания. Нека да открием оптималната формула за прочистване на черния дроб от билки, за да помогнем за цялостната защита на здравето.