Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.

Тъй като ситуацията с епидемията от COVID-19 става все по-сложна с броя на новите случаи, появяващи се всеки ден, правителството издаде препоръка за ограничаване на пътуванията на хората през това време, за да се предотврати рискът от кръстосано заразяване в общността. Въпреки това, през времето у дома, ако не отделяте време за упражнения, тялото лесно изпада в състояние на застой, особено в този опасен период.

Ето защо Министерството на здравеопазването и СЗО се координираха, за да дадат полезни съвети по време на епидемията. По този начин помага на хората да повишат чувството си за физическа активност, както и да останат здрави по време на борбата с предстоящата епидемия.

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизаниятаДори и да ограничавате движението си, не забравяйте да правите упражнения у дома

Не забравяйте да останете активни и у дома

Например, можете да вземете онлайн уроци по фитнес, когато фитнес залите не са отворени. Освен това танците на музика или скачането на въже в къщата също са добра идея. Има няколко онлайн платформи, които публикуват видеоклипове за игри с движение, с които потребителите да тренират. Или друг вариант е да правите упражнения за мускули и баланс.

Освен това Министерството на здравеопазването и СЗО също препоръчват хората у дома също редовно да извършват прости и забавни физически дейности. В резултат тялото ви винаги ще бъде пълно с енергия, както и здраво. Всеки ден бъдете възможно най-активни. Препоръката, дадена от тези две агенции, е да се спортува всеки ден около 30 минути за възрастни и 1 час за деца.

В същото време трябва да поддържаме себе си източник на активна енергия, за да поддържаме тялото си здраво физически, умствено и духовно всеки ден. Особено в това напрегнато време цялата страна е обединена в борбата с тази епидемия. Освен това физическата активност е изключително полезна, освен че поддържа добро здраве, това е и начин да помогнете за подобряване на съня .

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизаниятаУпражнението помага за поддържане на здравето, както и за повишаване на интелигентността

Някои бележки при оставане вкъщи по време на епидемичния сезон

Ако трябва да работите от вкъщи, все пак трябва да поддържате правилната поза

Въпреки че работим от вкъщи, трябва редовно да проверяваме стойката си при седене. Освен това не забравяйте да сменяте позицията си, да сядате и да се изправяте, докато работите, пътувате или говорите по телефона. Ако гледате телевизия, слушате музика... също трябва да важи.

Предложени действия, които да правите у дома по време на пандемията от COVID-19

Да бъдем активни и да останем здрави, докато сме у дома, е нещо, което всички трябва да постигнем. Защото повече от всякога, когато епидемичната ситуация става все по-стресираща, ни е лесно да усетим, че най-необходимото нещо в момента не са парите или материалните неща извън тялото, а здравето, с което да сме готови да се борим. потенциални опасности там. Когато сте у дома, можете лесно да тренирате, като следвате някои прости предложения по-долу:

  • Качете се нагоре и надолу по стълбите.
  • Правете упражнения за разтягане на краката.
  • Танцувайте на любимата си музика.
  • Търсете и практикувайте според наличните онлайн упражнения.

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизаниятаДори ако работите от вкъщи, трябва да промените позата си, да се изправите, да седнете, да ходите често, за да тренирате.

Освен това е по-добре да правите каквото и да е упражнение, отколкото да си стоите вкъщи и да не правите нищо. В допълнение към укрепването на храненето за подобряване на устойчивостта , не забравяйте да спортувате у дома по време на сезона на COVID-19, за да поддържате тялото тонизирано, здраво и гъвкаво. Упражнението също поддържа изключително добре здравето на мозъка. Може би това време на социална изолация не е пропиляно, защото ще ви помогне да обмислите много неща, да научите и да се подобрите повече. И осъзнайте, че когато имаме здраве, ще получим много неща в живота.


Leave a Comment

Защитете здравето на тялото си през епидемичния сезон, като се стоплите

Защитете здравето на тялото си през епидемичния сезон, като се стоплите

Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19

Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

Кой тип маска за коронавирус е безопасна за вас?

В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване

В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.

Какво трябва да ядат децата по време на епидемичния сезон?

Какво трябва да ядат децата по време на епидемичния сезон?

Правилното хранене играе важна роля за подобряване на имунната система за опазване здравето на децата, особено при усложнена епидемия от ковид. Ето защо майките трябва незабавно да увеличат следните храни, за да осигурят на децата си повече антитела.

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учен откри вирус Sars-CoV-2 в тестисите на пациент

Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

Храни, които укрепват устойчивостта срещу корона вирус

В допълнение към миенето на ръцете и редовното носене на маски е необходимо също така да се добавят храни, повишаващи устойчивостта, за да се предотврати ефикасно корона епидемията. И така, какви храни трябва да са полезни за ядене? Нека разберем в статията по-долу точно сега!

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването ръководи кампанията за здраве вкъщи при ограничаване на излизанията

Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.

Научете характеристиките и употребата на маските с активен въглен

Научете характеристиките и употребата на маските с активен въглен

Маските с активен въглен са един от най-популярните продукти сред потребителите днес. Той не само помага за филтриране на мръсотията, но също така помага за предотвратяване на вируси, за да ви предпази от инфекция. И така, какво е маска с активен въглен? Как се използва? Нека разберем в статията по-долу!

Отговорете на въпроси относно влиянието на ваксината срещу Covid-19 върху спермата на мъжете

Отговорете на въпроси относно влиянието на ваксината срещу Covid-19 върху спермата на мъжете

Много хора са загрижени, че ваксинацията може да повлияе на редица функции в тялото, включително намаляване на качеството на спермата при мъжете.

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Диетолог разкрива 3 начина за повишаване на имунитета срещу Covid-19

Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Обяснение от експерт от Харвард: Защо вируси като корона убиват хора и след това се самоубиват?

Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Защо често пипаме лицето си и как да ограничим този навик?

Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?

Колко слоя медицински маски е най-добре да използвате?

Колко слоя медицински маски е най-добре да използвате?

В миналото маските често са били използвани за защита от слънчева светлина и прах, но с настоящата епидемична ситуация маските са незаменими елементи за ограничаване на риска от инфекция с вируса SARS-CoV-2. Поради тази спешна необходимост, изборът на безопасна маска, която може да предпази здравето, е нещо, което интересува много хора.

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

Могат ли хората, заразени с корона вирус, да бъдат излекувани?

В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Как се предава Корона вирусът и как да го предотвратим?

Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.

След колко дни имате симптоми на инфекция с Омикрон?

След колко дни имате симптоми на инфекция с Омикрон?

Последните данни показват, че вариантът Omicron няма типичните симптоми на предишните щамове Covid-19. И така, след заразяване с Омикрон, колко време отнема да се появят първите симптоми?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Кой ще бъде тестван за ваксината срещу Covid-19, произведена във Виетнам?

Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какви лекарства се използват за лечение на остра пневмония?

Какъв вид лекарство се използва за лечение на остра пневмония е нещо, което интересува много хора. Ако научавате за това, информацията в статията ще ви бъде полезна.

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

Ненаучен начин за предотвратяване на корона вирус в света

През последните няколко дни, на фона на непрекъснато ескалиращата коронавирусна инфекция, някъде по света постоянно се появяват методи за превенция на „лошия плач и смях“. Нека да разгледаме фалшивите слухове, които бяха развенчани от Washington Post чрез следната статия.

Избягвайте 10-те най-добри храни, които причиняват мазнини по корема веднага

Избягвайте 10-те най-добри храни, които причиняват мазнини по корема веднага

Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница

Таласемия - причини и симптоми

Таласемия - причини и симптоми

Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е

Отговор: Трябва ли да използвам дезодорант или спрей дезодорант?

Отговор: Трябва ли да използвам дезодорант или спрей дезодорант?

Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.

Как да се лекува атопичен дерматит, за да се ограничи многократното повторение на заболяването

Как да се лекува атопичен дерматит, за да се ограничи многократното повторение на заболяването

Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?

Често безсъние, какво да правя?

Често безсъние, какво да правя?

Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

Консултация за здравето на майката и бебето: Могат ли бременните жени да пият Nam Ha Co Pho?

По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Децата са анемични, защото пият мляко всеки ден

Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.

Как ефективно да се лекува суха кашлица и сърбеж по врата за дълго време

Как ефективно да се лекува суха кашлица и сърбеж по врата за дълго време

Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.

10 храни, които насърчават метаболизма на тялото

10 храни, които насърчават метаболизма на тялото

Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете

Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?

Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?

Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.