Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.
Тъй като ситуацията с епидемията от COVID-19 става все по-сложна с броя на новите случаи, появяващи се всеки ден, правителството издаде препоръка за ограничаване на пътуванията на хората през това време, за да се предотврати рискът от кръстосано заразяване в общността. Въпреки това, през времето у дома, ако не отделяте време за упражнения, тялото лесно изпада в състояние на застой, особено в този опасен период.
Ето защо Министерството на здравеопазването и СЗО се координираха, за да дадат полезни съвети по време на епидемията. По този начин помага на хората да повишат чувството си за физическа активност, както и да останат здрави по време на борбата с предстоящата епидемия.
Дори и да ограничавате движението си, не забравяйте да правите упражнения у дома
Не забравяйте да останете активни и у дома
Например, можете да вземете онлайн уроци по фитнес, когато фитнес залите не са отворени. Освен това танците на музика или скачането на въже в къщата също са добра идея. Има няколко онлайн платформи, които публикуват видеоклипове за игри с движение, с които потребителите да тренират. Или друг вариант е да правите упражнения за мускули и баланс.
Освен това Министерството на здравеопазването и СЗО също препоръчват хората у дома също редовно да извършват прости и забавни физически дейности. В резултат тялото ви винаги ще бъде пълно с енергия, както и здраво. Всеки ден бъдете възможно най-активни. Препоръката, дадена от тези две агенции, е да се спортува всеки ден около 30 минути за възрастни и 1 час за деца.
В същото време трябва да поддържаме себе си източник на активна енергия, за да поддържаме тялото си здраво физически, умствено и духовно всеки ден. Особено в това напрегнато време цялата страна е обединена в борбата с тази епидемия. Освен това физическата активност е изключително полезна, освен че поддържа добро здраве, това е и начин да помогнете за подобряване на съня .
Упражнението помага за поддържане на здравето, както и за повишаване на интелигентността
Някои бележки при оставане вкъщи по време на епидемичния сезон
Ако трябва да работите от вкъщи, все пак трябва да поддържате правилната поза
Въпреки че работим от вкъщи, трябва редовно да проверяваме стойката си при седене. Освен това не забравяйте да сменяте позицията си, да сядате и да се изправяте, докато работите, пътувате или говорите по телефона. Ако гледате телевизия, слушате музика... също трябва да важи.
Предложени действия, които да правите у дома по време на пандемията от COVID-19
Да бъдем активни и да останем здрави, докато сме у дома, е нещо, което всички трябва да постигнем. Защото повече от всякога, когато епидемичната ситуация става все по-стресираща, ни е лесно да усетим, че най-необходимото нещо в момента не са парите или материалните неща извън тялото, а здравето, с което да сме готови да се борим. потенциални опасности там. Когато сте у дома, можете лесно да тренирате, като следвате някои прости предложения по-долу:
Дори ако работите от вкъщи, трябва да промените позата си, да се изправите, да седнете, да ходите често, за да тренирате.
Освен това е по-добре да правите каквото и да е упражнение, отколкото да си стоите вкъщи и да не правите нищо. В допълнение към укрепването на храненето за подобряване на устойчивостта , не забравяйте да спортувате у дома по време на сезона на COVID-19, за да поддържате тялото тонизирано, здраво и гъвкаво. Упражнението също поддържа изключително добре здравето на мозъка. Може би това време на социална изолация не е пропиляно, защото ще ви помогне да обмислите много неща, да научите и да се подобрите повече. И осъзнайте, че когато имаме здраве, ще получим много неща в живота.
В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.
В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.
Правилното хранене играе важна роля за подобряване на имунната система за опазване здравето на децата, особено при усложнена епидемия от ковид. Ето защо майките трябва незабавно да увеличат следните храни, за да осигурят на децата си повече антитела.
Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.
В допълнение към миенето на ръцете и редовното носене на маски е необходимо също така да се добавят храни, повишаващи устойчивостта, за да се предотврати ефикасно корона епидемията. И така, какви храни трябва да са полезни за ядене? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.
Маските с активен въглен са един от най-популярните продукти сред потребителите днес. Той не само помага за филтриране на мръсотията, но също така помага за предотвратяване на вируси, за да ви предпази от инфекция. И така, какво е маска с активен въглен? Как се използва? Нека разберем в статията по-долу!
Много хора са загрижени, че ваксинацията може да повлияе на редица функции в тялото, включително намаляване на качеството на спермата при мъжете.
Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.
Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?
Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?
В миналото маските често са били използвани за защита от слънчева светлина и прах, но с настоящата епидемична ситуация маските са незаменими елементи за ограничаване на риска от инфекция с вируса SARS-CoV-2. Поради тази спешна необходимост, изборът на безопасна маска, която може да предпази здравето, е нещо, което интересува много хора.
В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!
Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.
Последните данни показват, че вариантът Omicron няма типичните симптоми на предишните щамове Covid-19. И така, след заразяване с Омикрон, колко време отнема да се появят първите симптоми?
Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.
Какъв вид лекарство се използва за лечение на остра пневмония е нещо, което интересува много хора. Ако научавате за това, информацията в статията ще ви бъде полезна.
През последните няколко дни, на фона на непрекъснато ескалиращата коронавирусна инфекция, някъде по света постоянно се появяват методи за превенция на „лошия плач и смях“. Нека да разгледаме фалшивите слухове, които бяха развенчани от Washington Post чрез следната статия.
Министерството на здравеопазването изброи 16 групи лица, които трябва да бъдат ваксинирани, и 4 групи провинции и градове с приоритет за ваксинация срещу COVID-19. Разберете чрез следната статия.
За да се намали тежестта върху здравния сектор, хората могат сами да си направят бърз ковид тест у дома. И така, какво е бърз тест за ковид, боли ли и стандартният процес на тестване.
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Анемията трябва ли да пие нещо също е въпрос, който интересува много хора. Освен разумната диета, това, което пиете, също е нещо, което трябва да се има предвид. 1 човек
Леката анемия е началното състояние на анемията. По това време тялото ви има само някои признаци на болестта, но можете напълно да я разпознаете. първи.
Болестта на ръцете, краката и устата е вирусна инфекция. Болестта на ръцете, краката и устата често избухва по време на смяна на сезоните, непостоянен дъжд и слънце, висока влажност, създаващи благоприятни условия за вируса
Заболяването на ръцете, краката и устата е често срещано детско заболяване, причинено от чревния вирус Picornaviridae. Това е опасно заболяване, което може да причини усложнение на енцефалита - менингит
Ефектите след COVID-19 върху физическото и психическото здраве обикновено се появяват след 4 седмици, понякога повече след заразяване със SARS-CoV-2. При децата признаците и симптомите на пост-COVID-19 трябва да се наблюдават по-внимателно и винаги в настроение децата да посещават лекар, когато е необходимо.
Запекът за дълго време ще повлияе сериозно на качеството на живот и работа на пациентите. Затова нека незабавно да се обърнем към простите начини за бързо излекуване на запек в нашата статия по-долу.
Ако се страхувате, че употребата на лекарства може да има отрицателен ефект или се страхувате да посетите специалист, можете да използвате храни, които помагат за намаляване на депресията.
Гушата има много различни видове и причини, но при които доброкачествената гуша е най-леката и лечението също е много по-благоприятно. Въпросът "какво трябва да яде доброкачествена гуша?" Трябва да е въпросът на много хора, когато те самите или семейството им имат това заболяване.
Възрастните също могат да развият ADHD, но в много случаи е трудно да се открие, защото симптомите не са ясни или защото не обръщате внимание на тези симптоми.
