Около нас има много храни, които, когато се консумират в големи количества, могат да отслабят имунната система. Докато тялото не е добре, трябва да избягвате тези храни, за да защитите здравето си!
По време на пандемията Covid-19 е много важно да подобрите имунната си система. Хранителната добавка е необходима за насърчаване на здравето, но трябва да разпределите правилните групи храни, за да избегнете увреждане на тялото.
Храни, които могат да повлияят на имунната система
1. Захар
Малко хора знаят, че високите нива на кръвната захар значително намаляват способността на белите кръвни клетки да убиват бактерии и вируси. Затова не злоупотребявайте с храни, съдържащи много захар, като торти, бонбони, пакетирани храни, заменете ги с храни, богати на фибри като кафяв ориз, леща, зелен фасул, за да стабилизирате кръвната захар и да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.за имунитета системата да функционира правилно.
2. Зърнени храни и хляб
В ежедневната диета количеството храни, произвеждащи въглехидрати, също допринася за увеличаване на съдържанието на захар в организма. Зърнените храни и хлябът, след като се усвоят, се превръщат в глюкоза. Диетолозите препоръчват да намалим количеството на ориза или хляба в ежедневната си диета, в замяна на повече зелени зеленчуци.
Зърнените храни и хлябът допринасят за увеличаване на захарта в организма
3. Мазни храни
Диетата с високо съдържание на мазнини може да повлияе негативно на способността на организма да реагира на инфекциозни заболявания и дори се свързва с някои форми на рак. За да предотвратите активно риска от отслабване на имунната система, трябва да замените част от животинското месо, което е с високо съдържание на наситени мазнини, с други източници на протеини като риба и тофу.
4. Бира и вино
Пиенето на много алкохол може да отслаби имунната система и да попречи на способността на организма да се бори с инфекциите. Най-добре е да пиете само една бира или една чаша вино или една чаша алкохол на ден, за да не повлияете неблагоприятно на функцията на имунната система.
Алкохолът отслабва имунната система и способността на организма да се бори с инфекциите
5. Млечни продукти
Млечните продукти, съдържащи високи нива на захар, също са вредни за имунната система. Освен това сирената и сметаната могат да влошат респираторната конгестия. Те не отделят храчки, но правят храчките гъсти и гърлото по-неудобно при хора с грип. Ето защо, когато имаме настинка, кашляме храчки, трябва да ограничим употребата на млечни продукти, съдържащи много захар.
6. Кафе
Въпреки че кофеинът има много ползи за здравето, той е вреден за имунитета. Твърде много кофеин ще доведе до безсъние, което от своя страна отслабва имунната система.
7. Червено месо
Скорошно проучване установи, че червеното месо може да има неблагоприятни последици за здравето. Телата ни често изпитват трудности с усвояването на естествените захари, намиращи се в червеното месо, което увеличава риска от много здравословни разстройства, включително рак.
Прекомерната консумация на червено месо прави тялото податливо на здравословни нарушения, дори водещо до рак
Начини за укрепване на имунната система по време на епидемията от Covid-19
Нещата, които трябва да направите, за да подсилите имунната система на тялото, включват:
Изследванията показват също, че дефицитът на различни микроелементи като цинк, селен, желязо, мед, фолиева киселина и витамини А, В6, С и Е може да промени имунния отговор. Следователно е възможно да се засили имунитетът, като се включат следните хранителни вещества в ежедневното меню.
Учените от Харвардското медицинско училище добавиха, че подобно на здравословната диета, упражненията помагат за укрепване на имунната система. Упражненията могат да допринесат още по-директно, като насърчават доброто кръвообращение, позволявайки на клетките на имунната система и хранителните вещества да се движат свободно през тялото и да вършат работата си ефективно. По този начин спомага за подобряване на имунната система и човешкото здраве.
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
В момента на пазара има два популярни типа маски, едната ви помага да се предпазите от грип, прах, а другата е антикоронавирусна маска, просто трябва да закупите правилното качество и да я използвате правилно.
В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.
Правилното хранене играе важна роля за подобряване на имунната система за опазване здравето на децата, особено при усложнена епидемия от ковид. Ето защо майките трябва незабавно да увеличат следните храни, за да осигурят на децата си повече антитела.
Американски учени откриха, че вирусът Корона все още присъства в тестисите на жертвата след аутопсии на 6 мъже, починали от Covid-19.
В допълнение към миенето на ръцете и редовното носене на маски е необходимо също така да се добавят храни, повишаващи устойчивостта, за да се предотврати ефикасно корона епидемията. И така, какви храни трябва да са полезни за ядене? Нека разберем в статията по-долу точно сега!
Министерството на здравеопазването и СЗО издадоха няколко бележки, за да насърчат хората да бъдат по-активни по време на оставането си вкъщи, за да предотвратят COVID-19. Освен това упражненията ни помагат да засилим устойчивостта си, да подобрим физическата си сила срещу потенциални рискове.
Маските с активен въглен са един от най-популярните продукти сред потребителите днес. Той не само помага за филтриране на мръсотията, но също така помага за предотвратяване на вируси, за да ви предпази от инфекция. И така, какво е маска с активен въглен? Как се използва? Нека разберем в статията по-долу!
Много хора са загрижени, че ваксинацията може да повлияе на редица функции в тялото, включително намаляване на качеството на спермата при мъжете.
Имунната система е силен щит, който помага да се предотврати навлизането на вируси в тялото. Затова ефективен начин за предпазване от COVID-19 е подобряването на имунитета в допълнение към мерките за лична хигиена, носенето на маски и ограничаването на посещенията на многолюдни места.
Вирусите са паразитни и се нуждаят от гостоприемник, за да оцелеят. Тогава защо вируси като короната са толкова опасни, че убиват своите гостоприемници?
Изправени пред настоящата ситуация на епидемия от коронавирус с глобален мащаб, хората се съветват да поддържат хигиена и да не поставят ръцете си на лицето си, за да избегнат контакт с очите, носа и устата, но всъщност това е много често срещан навик. да се откажа. Така че защо често докосваме лицето си и как да ограничим този навик?
В миналото маските често са били използвани за защита от слънчева светлина и прах, но с настоящата епидемична ситуация маските са незаменими елементи за ограничаване на риска от инфекция с вируса SARS-CoV-2. Поради тази спешна необходимост, изборът на безопасна маска, която може да предпази здравето, е нещо, което интересува много хора.
В разгара на епидемичната обстановка въпросът дали хората, заразени с коронавирус, могат да бъдат излекувани, в момента е въпрос на много хора. Понастоящем няма ваксина за предотвратяване на болестта, но можете да актуализирате развитието на епидемията и да научите някои методи за превенция, за да защитите здравето на себе си и на общността!
Разбирането как се предава вирусът Corona ще помогне за предотвратяване на риска от заразяване и предотвратяване на по-голямо огнище на това заболяване.
Последните данни показват, че вариантът Omicron няма типичните симптоми на предишните щамове Covid-19. И така, след заразяване с Омикрон, колко време отнема да се появят първите симптоми?
Възрастните хора са целевата група, към която е насочена ваксината срещу Covid-19 във Виетнам. Ако ваксината не може да защити тази високорискова група, ваксината се счита за непълна.
Какъв вид лекарство се използва за лечение на остра пневмония е нещо, което интересува много хора. Ако научавате за това, информацията в статията ще ви бъде полезна.
През последните няколко дни, на фона на непрекъснато ескалиращата коронавирусна инфекция, някъде по света постоянно се появяват методи за превенция на „лошия плач и смях“. Нека да разгледаме фалшивите слухове, които бяха развенчани от Washington Post чрез следната статия.
Министерството на здравеопазването изброи 16 групи лица, които трябва да бъдат ваксинирани, и 4 групи провинции и градове с приоритет за ваксинация срещу COVID-19. Разберете чрез следната статия.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
