Разсейването на притесненията от болки в корема в "мокри" дни чрез добавяне на евтини и лесни за намиране храни за облекчаване на менструалната болка е тайната, която момичетата трябва да "прибират в джоба си".
Разсейването на притесненията от болки в корема в "мокри" дни чрез добавяне на евтини и лесни за намиране храни за облекчаване на менструалната болка е тайната, която момичетата трябва да "прибират в джоба си".
Веднъж месечно нашите приятелки трябва да се справят със симптоми като замаяност, отпуснатост, болки, умора и особено болки в корема по време на менструация. Въпреки това, всичките ви притеснения и страдания ще бъдат разсеяни с добавянето на следните храни за облекчаване на менструалната болка .
Тъмният шоколад е храна номер 1 за облекчаване на менструални болки
Черният шоколад съдържа антиоксиданти, които са много полезни за тялото. Ето защо е напълно разумно да пиете черен шоколад по време на червените светлинни дни. Това ще помогне за отпускане на тялото, подобряване на настроението и намаляване на коремната болка много ефективно. Но едно нещо, което трябва да отбележите, е, че трябва да изберете черен шоколад с ниско съдържание на захар, а не шоколад с много лактоза, защото те ще имат обратен ефект и ще влошат болката ви.
Тъмният шоколад е храна за намаляване на менструалните болки, която трябва да добавите по време на периода на "червената светлина".
Яжте банан
Какво да ядем при менструални болки ? Трябва да ядете банан, защото той може много ефективно да възстанови здравето и да намали болките в корема по време на цикъл. Можете да ядете директно или да направите бананово смути с шоколад за пиене, хем вкусно, хем много питателно. В допълнение към намаляването на менструалната болка, бананите също така намаляват симптомите на подуване на корема и лошо храносмилане, когато пропускате да ядете твърде много.
Ананас
Ананасът съдържа активната съставка бромелаин, която има способността да намалява коремната болка, като същевременно се бори с възпалението, насърчава доброто храносмилане и много ефективно предотвратява раковите клетки. Следователно това е храната, която трябва да допълвате в дните на "червената светлина".
Ананасът ефективно облекчава менструалните болки
Асорти от зеленчуци
Зеленчуци като целина, спанак или бяла ряпа са зеленчуците, които могат да компенсират месечния недостиг на кръв, когато светне червено. Допълването на зеленчуци през този чувствителен период не само насърчава кръвообращението, кръвообращението, но и кара мускулите да се отпуснат, намалявайки болките в тялото. За да увеличите вкуса, можете да изстискате сока или да го обработите с храна, за да стане по-вкусен.
Сьомга
Добавянето на сьомга към диетата по време на менструация също е важен начин за намаляване на менструалната болка . Тъй като сьомгата съдържа много Омега 3 мастни киселини и витамин D, тези две хранителни вещества работят за намаляване на болката и неприятните симптоми, когато дойде денят на „червената светлина“. В допълнение, те също така премахват подуването, газовете и спазмите, като ви помагат да прекарате дните на червената светлина по-комфортно.
Млякото, киселото мляко също са храни за намаляване на менструалните болки, които трябва да добавите
Според изследване жените, които редовно приемат калциеви добавки на ден (около 1200 mg) имат около 30% по-малък риск от менструални болки в сравнение с тези, които приемат само 500 mg калций на ден. Млякото, киселото мляко и другите млечни продукти са най-големите източници на калций за тялото. И двете намаляват риска от остеопороза, укрепват съпротивителните сили и намаляват менструалните болки естествено и ефективно.
Трябва да ядете кисело мляко, за да облекчите менструалните болки
Горното е обобщение на храните за облекчаване на менструалната болка, които можете да добавите, когато менструацията е „червена светлина“. Надяваме се, че тази статия ще бъде полезна за момичета, които страдат от менструални болки веднъж месечно.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
