Обикновено жените често прилагат начини за намаляване на менструалната болка, които са лесни за изпълнение у дома, но все пак трябва да обърнат внимание на безопасността, хигиената и ефективността.
Обикновено жените често прилагат начини за намаляване на менструалната болка, които са лесни за изпълнение у дома, но все пак трябва да обърнат внимание на безопасността, хигиената и ефективността.
Навлизайки в менструалния цикъл, много жени изпитват менструални болки с различна тежест, но носят много неприятности. Ето най-често срещаните начини за облекчаване на менструалните болки , за да се отървете бързо от болката.
Горещ компрес в долната част на корема
Д-р Кинг – учен от Лондонския университетски колеж е доказал, че температура от 40 градуса по Целзий ви помага бързо да облекчите менструалните болки. Следователно прилагането на топлина в долната част на корема е ефективен начин за намаляване на менструалните болки, който жените прилагат, за да преминат нежно през деня на „червената светлина“.
Можете да използвате стъклени бутилки, торбички, гумени бутилки, за да нанесете топла вода върху долната част на корема. По това време матката ще се свие лесно, изтласквайки менструалната кръв навън, помагайки на тялото постепенно да се отпусне.
Оставете топлината да облекчи бързо менструалните спазми.
Обърнете внимание на съня
Да спиш добре в дните на червена светлина никак не е лесно. Но не позволявайте летаргията, летаргията, липсата на сън да влошат умората през тези дни. Подобряването на качеството на съня е един от начините за намаляване на менструалните болки , който малко хора забелязват, но е изключително ефективен.
Знаеш ли? Само няколко съвета като спане в позата на плода (като бебе в утробата) и облягане на дясната страна за комфортен сън. Или поставете възглавница под коленете си, когато лежите по гръб, за да ограничите болката и да предотвратите болката в гръбначния стълб. Можете също така да сменяте двете позиции и да използвате широка пижама, за да се наспивате добре и да облекчите менструалните болки.
Удобна позиция за сън, облекчаване на болката през деня на "червената светлина".
Използвайте топла вода
Когато топлината бързо облекчава менструалните спазми, вземането на топла вана и пиенето на топла вода са най-лесните начини за облекчаване на менструалните спазми. Коремните ви мускули ще бъдат отпуснати, след като изпиете чаша топла вода. Междувременно къпането в топла вода също ви помага да отпуснете тялото и ума. Опитайте сега в следващия период на "червена светлина"!
Добавки с основни витамини и минерали
Просто обърнете внимание на добавянето на храни, богати на витамини Е, А и С, за да намалите менструалната болка. Особено използването на зелени листни зеленчуци, авокадо, кисело мляко и черен шоколад са научни начини за намаляване на менструалната болка, когато допълвате калций и магнезий за тялото, като помагате на мускулите на матката да се свиват естествено.
Пресен джинджифил - спасител в деня на "червената светлина".
Един от начините за облекчаване на менструалните спазми от джинджифил е да изпиете чаша чай от джинджифил или да го смените малко с пресен джинджифилов ориз, смесен с мед. Ако се чувствате неудобно от вкуса на джинджифил, можете също да приложите метода с натрошен или нарязан джинджифил върху долната част на корема само за 5-7 минути и да усетите ефекта.
Чаша чай от джинджифил бързо ще облекчи менструалните болки.
Възползвайте се от източници на калций от мляко или кисело мляко
Последните проучвания показват, че приемът на калций влияе върху скоростта на облекчаване на менструалната болка. Липсата на калций се счита за причина за болка в дните на "червена светлина". Ето защо едва ли можем да пренебрегнем източниците на калций от млякото и киселото мляко като лесен начин за облекчаване на менструални болки .
Нежно упражнение
Йога, ходене, колоездене са леки форми на упражнения, които всички трябва да поддържаме. Не само помага на мускулите да се отпуснат, упражненията също облекчават стреса, денят също ще премине гладко.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.
Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
При случаите на злокачествена гуша един от най-загрижените въпроси е кога гушата метастазира, как се отразява на здравето и как да се лекува ефективно. Всичко ще бъде отговорено точно в следващата статия.
