Обикновено жените често прилагат начини за намаляване на менструалната болка, които са лесни за изпълнение у дома, но все пак трябва да обърнат внимание на безопасността, хигиената и ефективността.
Обикновено жените често прилагат начини за намаляване на менструалната болка, които са лесни за изпълнение у дома, но все пак трябва да обърнат внимание на безопасността, хигиената и ефективността.
Навлизайки в менструалния цикъл, много жени изпитват менструални болки с различна тежест, но носят много неприятности. Ето най-често срещаните начини за облекчаване на менструалните болки , за да се отървете бързо от болката.
Горещ компрес в долната част на корема
Д-р Кинг – учен от Лондонския университетски колеж е доказал, че температура от 40 градуса по Целзий ви помага бързо да облекчите менструалните болки. Следователно прилагането на топлина в долната част на корема е ефективен начин за намаляване на менструалните болки, който жените прилагат, за да преминат нежно през деня на „червената светлина“.
Можете да използвате стъклени бутилки, торбички, гумени бутилки, за да нанесете топла вода върху долната част на корема. По това време матката ще се свие лесно, изтласквайки менструалната кръв навън, помагайки на тялото постепенно да се отпусне.
Оставете топлината да облекчи бързо менструалните спазми.
Обърнете внимание на съня
Да спиш добре в дните на червена светлина никак не е лесно. Но не позволявайте летаргията, летаргията, липсата на сън да влошат умората през тези дни. Подобряването на качеството на съня е един от начините за намаляване на менструалните болки , който малко хора забелязват, но е изключително ефективен.
Знаеш ли? Само няколко съвета като спане в позата на плода (като бебе в утробата) и облягане на дясната страна за комфортен сън. Или поставете възглавница под коленете си, когато лежите по гръб, за да ограничите болката и да предотвратите болката в гръбначния стълб. Можете също така да сменяте двете позиции и да използвате широка пижама, за да се наспивате добре и да облекчите менструалните болки.
Удобна позиция за сън, облекчаване на болката през деня на "червената светлина".
Използвайте топла вода
Когато топлината бързо облекчава менструалните спазми, вземането на топла вана и пиенето на топла вода са най-лесните начини за облекчаване на менструалните спазми. Коремните ви мускули ще бъдат отпуснати, след като изпиете чаша топла вода. Междувременно къпането в топла вода също ви помага да отпуснете тялото и ума. Опитайте сега в следващия период на "червена светлина"!
Добавки с основни витамини и минерали
Просто обърнете внимание на добавянето на храни, богати на витамини Е, А и С, за да намалите менструалната болка. Особено използването на зелени листни зеленчуци, авокадо, кисело мляко и черен шоколад са научни начини за намаляване на менструалната болка, когато допълвате калций и магнезий за тялото, като помагате на мускулите на матката да се свиват естествено.
Пресен джинджифил - спасител в деня на "червената светлина".
Един от начините за облекчаване на менструалните спазми от джинджифил е да изпиете чаша чай от джинджифил или да го смените малко с пресен джинджифилов ориз, смесен с мед. Ако се чувствате неудобно от вкуса на джинджифил, можете също да приложите метода с натрошен или нарязан джинджифил върху долната част на корема само за 5-7 минути и да усетите ефекта.
Чаша чай от джинджифил бързо ще облекчи менструалните болки.
Възползвайте се от източници на калций от мляко или кисело мляко
Последните проучвания показват, че приемът на калций влияе върху скоростта на облекчаване на менструалната болка. Липсата на калций се счита за причина за болка в дните на "червена светлина". Ето защо едва ли можем да пренебрегнем източниците на калций от млякото и киселото мляко като лесен начин за облекчаване на менструални болки .
Нежно упражнение
Йога, ходене, колоездене са леки форми на упражнения, които всички трябва да поддържаме. Не само помага на мускулите да се отпуснат, упражненията също облекчават стреса, денят също ще премине гладко.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Новородените с изключително слаба имунна система са грижа на всеки родител. Горещото лято разболява бебетата с температура, но много родители се чудят дали бебетата с температура трябва да се къпят.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.
Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.
Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!
