Можете ли да ядете é семена? Вкусните ястия от семената са полезни за бременни жени

Семената от босилек имат много приложения като разкрасяване на кожата, слабително, детоксикация на тялото, ... комбинирани с други десерти, за да увеличат вкуса при наслада. Но има и много хора, които се чудят дали бременните жени могат да ядат семена от босилек? Следващата статия ще отговори на този въпрос и ще предложи храни, които се комбинират със семена, които са безопасни за бременни жени.

Семената от босилек, известни също като приказен чай, съдържат съединения, които помагат за елиминирането на токсините, които са вредни за кожата. Бременните жени ядат семена от босилек за здрава блестяща кожа и охлаждане. И така, могат ли бременните жени да ядат семена от босилек? Какви са ползите от семената на босилек за бременни жени и плод? За да знаете това са предимствата, моля, продължете да следвате статията по-долу.

Какво е семе? Хранителни съставки

Семената на босилека, известни още като фея чай или босилек, научно наименование Ocimum basilicum L., са малки черни семена с твърда черупка, които на пръв поглед приличат на сусамови семена. Когато са изложени на вода, епидермалните клетки на семената на босилека абсорбират вода и се разширяват до 20 пъти първоначалния си обем. Изключителната характеристика на семената от босилек е високият състав на слуз и силно набъбване. Според изследвания хранителният състав на семената от босилек включва:

• Фибри.
• Протеинът.
• Витамин А.
• витамин С.
• Дъвка.
• арабиноза.
• Галактоза.
• Галактуронов.

Ползи за здравето от семена от босилек:

• Отличен източник на калций и калциево желязо за тези, които не ядат млечни продукти или месо. 
• Калцият и магнезият са от съществено значение за правилното функциониране на костите и мускулите в тялото. Желязото също е важно за производството на червени кръвни клетки. 
• Семената от босилек отдавна се използват като напитка в Югоизточна Азия и Индия или като десерт със сок, сладолед и др.
• Пиенето на семена от босилек намалява риска от запек и освобождава телесната топлина.

Семената от босилек на пръв поглед изглеждат като сусамови семена и имат висок състав на слуз и силно набъбване

Можете ли да ядете é семена?

Семената от босилек носят толкова много хранителна стойност, така че могат ли бременните жени да ядат семена от босилек? Бременните жени, които използват семена от босилек, трябва само да добавят малко количество към ястията, за да допълнят храненето по време на бременност, да усвоят повече ценни хранителни вещества и автоматично да подобрят редица здравословни проблеми като: 

Намалете горещите вълни

Горещите вълни са често срещани при жените по време на бременност, тъй като кръвният поток и нивата на прогестерон се увеличават, което води до натрупване на топлина и леки горещи вълни. По това време, за да охладят тялото , бременните жени могат да увеличат пиенето на хладка вода и да добавят няколко семена от босилек като портокалов сок, лимон или обикновена вода. 

Предотвратяване на гестационен диабет

Според хранителен анализ количеството фибри (особено разтворими фибри) в семената на босилека е сравнително голямо, като отговаря на до 25% от дневните нужди. По това време, когато фибрите навлизат в тялото на бременната майка, те ще помогнат за контролиране на метаболизма на кръвната захар, поддържат кръвната захар на стабилно ниво и минимизират риска от гестационен диабет . 

Семената Essence на пръв поглед изглеждат като сусамови семена и имат висок състав на слуз и силно набъбване

Ограничете сухата кожа 

Добавянето на семена от босилек към ежедневната ви диета е един от начините да помогнете на бременните жени да получат повече алфа-линоленова киселина (ALA), вид здравословна омега-3 мазнина. Това хранително вещество се счита за ключова съставка, спомагаща за увеличаване на влажността и забавяне на разграждането на колагена, като по този начин помага за намаляване на сухотата и напукването по време на бременност.

Повишава устойчивостта

Много хранителни проучвания са установили, че семената на босилека съдържат големи количества антиоксиданти, обикновено включително флавоноиди и полифеноли. Благодарение на тези активни съставки, те имат силни противовъзпалителни и антибактериални способности, като имат важен принос за повишаване на резистентността , предпазвайки майката и плода от патогени.

Силни кости

Може да се изненадате да научите, че такова малко семе може да „конвергира“ разнообразен източник на минерали. Една чаена лъжичка семена от босилек осигурява около 15% от дневната норма на калций и 10% от дневната стойност на магнезий и желязо. Ето защо, когато бременните жени пият семена от босилек, това ще допълни количеството минерали, необходими за двигателната система и ще помогне на бременните жени да се движат по-лесно.

Намалете кашлицата

Семената от босилек са една от билките, които обикновено се използват за приготвяне на лекарства за кашлица и болки в гърлото . Така че, ако имате сърбеж в гърлото или кашлица, добавете семена от босилек към топла вода и я изпийте.

Вкусните ястия от семената са полезни за бременни жени

Желирани бобчета със семена

Съставка:

• 50 г семена от бряст.
• 6g разтворимо желе на прах.
• 40 г неподсладено кисело мляко.
• 30 г захар.

Изработка:

• Накиснете семена от босилек в 100 мл топла вода за 3-5 минути, за да набъбнат.
• Гответе накиснати семена от босилек на умерен огън, добавете 20 г захар. 
• Разтворете напълно 4 g желатин на прах с 40 ml гореща вода, след това го сложете в тенджера със семена от босилек, разбъркайте добре. 
• Изсипете сместа от желатин и é във формата, оставете да се охлади и я приберете в хладилника.
• Разтворете 10 g захар и останалите 2 g желатин в 100 ml вода, оставете да заври. 
• Когато захарта и желатинът се разтворят, добавете киселото мляко, разбъркайте, докато сместа заври, след което изключете котлона. 
• Когато желето е замръзнало, отгоре леко се залива с желето от кисело мляко. Оставете го да се охлади, след което го поставете в хладилника да се охлади и се насладете.

Желираните бобчета са лесни за приготвяне, лесни за ядене и готини за бременни жени

Кокосова вода със семена

Съставка:

• 1 сиамски кокос.
• 2 супени лъжици гъста сметана.
• 1 чаена лъжичка захар.
• 1 супена лъжица семена от сминдух.

Изработка:

• Отделете кокоса, за да вземете водата, след това го сложете в голяма купа, изстържете кокоса. 
• Разтворете гъстата сметана със захарта и кокосовата вода. 
• Накиснете семената, за да цъфтят. 
• Поставете лед в чаша, изсипете кокосов крем в чашата и поръсете малко кокосов ориз и семена от босилек отгоре, за да се насладите. 

Обърнете внимание, когато бременните жени ядат é семена

Въпреки че семената от босилек са полезни за здравето на бременните жени, те все пак трябва да се отбележат, когато се използват като:

• Със силно слабително действие , бременните жени, които използват семена от босилек, трябва да имат предвид, че не трябва да се използват през първите 3 месеца от бременността. Тъй като може да повлияе на плода и да увеличи риска от спонтанен аборт.
• Освен това, поради водопоглъщащите си свойства, семената от босилек могат да причинят запушване на червата, когато не пият достатъчно вода. 
• Според експерти семената на босилека могат да попречат на съсирването на кръвта. Ето защо, жените след цезарово сечение не трябва да използват, докато раната не е напълно излекувана. 

Статията по-горе ви предостави повече информация за употребата и бележки при използване на семена от босилек, както и отговор на въпроса дали бременните жени могат да ядат семена от босилек. Надяваме се, че ползите от семена от босилек за бременни жени можете да обмислите да използвате по подходящ начин, носейки добри ползи за здравето.