Поради пандемията от COVID-19 много хора трябваше да преминат към работа от вкъщи. В този момент трябва да подобрим самодисциплината и да преодолеем навиците, които влияят на работата.
По време на пандемията от Covid-19 , когато работите от вкъщи, освен „изкушенията“ от външни фактори, производителността се влияе и от ненаучни навици в начина, по който всеки човек работи.
1. Проверявайте телефона си често
Вашият телефон винаги е бил удобен инструмент за управление и организиране на работата ви, от планиране на срещи, настройване на аларми до запазване на важни снимки. Освен това телефонът е и основният инструмент за комуникация между хората. Можете лесно да разберете какво прави вашият приятел на половин свят или да сте в течение с последните новини от хората около вас. Благодарение на предимствата, които носи това смарт устройство, хората стават все по-зависими от него.
За да не се разсейвате от тези устройства, когато работите от вкъщи, можете да се обърнете към някои от следните съвети:
Постоянното проверяване на телефона ви по време на работа ще ви разсейва
2. Работохолик
Противно на някои хора, които често стават мързеливи, когато работят от вкъщи, много хора се затварят в стаите си и работят до късно. Ако сте под напрежение да поемете множество проекти, научете се да отказвате нови задачи. Или, ако не сте типичният ранобудник, няма нужда да се насилвате да ставате преди учебния ден. Това дори може да има лош ефект, ако не спите достатъчно. Понякога трябва да си припомните, че и вие сте нормален човек, сляпото втурване в работата ще ви изтощи и резултатите няма да са задоволителни.
Научете как да балансирате работното си натоварване:
3. Неразумно време за почивка
Едно от основните неща, за да поддържате ума си остър през целия ден, е да спите достатъчно през нощта. В днешно време много хора се възползват от следобедната дрямка, за да компенсират времето, в което са останали будни до късно. При работа от вкъщи възможността за промяна на работното време е още по-голяма. Много хора вероятно ще изберат да работят до късно и да спят през деня. Това не само променя циркадните часове, засягайки здравето, но също така пречи на комуникацията на работното място, когато всички работят, а вие спите и обратно, което води до днешното работно натоварване, може да бъде отложено за следващия ден.
За да не се отразява неблагоприятно сънят през деня на работата, можете да приберете следните съвети:
Необходимо е да организирате разумно време за почивка, когато работите от вкъщи
4. Работа в разхвърляна среда
Всеки има различно определение за бъркотия, не е нужно да сте прекалено организирани, просто не позволявайте на бъркотията наоколо да ви разсейва, когато работите. В допълнение, декорирането на стаята ви във вдъхновяващо работно пространство също е забавна идея.
Опитайте тези съвети, ако смятате, че настоящата ви работна среда намалява производителността ви:
5. Няма конкретен график
Безспорно е, че винаги сте заети, но не позволявайте на чувствата на скука и напрежение да ви завладяват всеки ден. Можете да направите подробен график какво ще правите през деня и през седмицата. Не забравяйте да добавите времето, необходимо за изпълнение на задачата, това ще ви помогне да контролирате напредъка на работата.
Някои ефективни начини за премахване на горния токсичен навик:
Трябва да имате график и да приоритизирате и приоритизирате работата
6. Дневно меню
„Стегнете кожата на корема и отпуснете очите“ – не позволявайте яденето да намали продуктивността ви. В допълнение към разумното време за почивка, храната е важен източник на енергия, за да ви осигури бдителност и яснота по време на дългия ден. Докато храните, богати на хранителни вещества и витамини, ви поддържат фокусирани и здрави, храните с високо съдържание на захар и нишесте ще повлияят негативно на вашето мислене и креативност.
За да не се налага да приемате нездравословни храни, можете да приложите следните съвети:
Появата на епидемията от Covid-19 е нещо, което никой не желае, но това е и възможност за нас да погледнем назад към това как сме живели досега и да променим себе си, за да станем по-добра версия на себе си.
Поради пандемията от COVID-19 много хора трябваше да преминат към работа от вкъщи. В този момент трябва да подобрим самодисциплината и да преодолеем навиците, които влияят на работата.
Витамин С е тайната за подобряване на здравето. Телата ни не могат да произвеждат витамини сами. Ето защо, за да добавите витамин С за тялото, трябва да пиете напитки, богати на витамин С. Лимонът е често срещана съставка в рецепти за детоксикация. Този малък плод предлага на тялото ви невероятни ползи за здравето.
Много хора са си задавали въпроса „Напълнява ли дрямката?“. или "много обяд наддава ли?". Има много различни мнения по този въпрос. Нека научим този проблем с aFamilyToday Blog чрез следната статия.
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Подобряването на настроението ни по позитивен и бърз начин е нещо, което всеки иска да постигне, когато емоциите ни са „на дъното“. В ежедневието всеки има време
Хората, страдащи от подагра, се увеличават с всеки изминал ден. Много хора не получават подходящо лечение, което води до усложнения на подаграта. Тази статия обобщава 3-те най-опасни усложнения на подаграта.
Тифът е често срещано заболяване при малки деца. Когато бебето има това заболяване, тялото на бебето ще се появи много червени петна след треската. Почти всеки
В допълнение към използването на локални лекарства и шампоан, диетата също влияе върху хода на заболяването. В тази статия ще споделим информация за това какво да ядете при гъбички по скалпа и какви храни да ядете, когато имате гъбички по скалпа.
Каква диета при диабет винаги е често срещан въпрос на много пациенти. Ето кои са храните, които диабетиците трябва да ограничат и категорично да забранят. 1. Истински
Опасен ли е гестационният диабет е въпрос, който тревожи много бременни жени и семейства. Нека разберем причината и лечението на болестта. Реалност
Ако някога сте се чувствали подути след тренировка, не сте сами. Както се оказа, подуването на корема е доста често срещано явление и много хора го изпитват, след като посетят фитнеса.
Феноменът на несъвместимост на кръвната група на майката с кръвта на плода, причиняващ хемолитична анемия и жълтеница при новороденото бебе, се нарича несъвместимост на кръвна група майка-дете. Има два често срещани вида: несъвместимост на кръвна група ABO и несъвместимост на кръвна група Rh.
