Освен че повишава апетита за вкус благодарение на характерната сладост, има много ефекти на меда при бременни жени, които не бива да пренебрегвате.
В следващата статия aFamilyToday Health ще разбере с вас дали бременните жени трябва да ядат мед и ползите и рисковете, които идват с него.
Експертите са установили, че е безопасно за бременни жени да ядат мед, стига продуктът да е преминал процеса на пастьоризация.
Една от причините за безпокойство относно суровия мед е възможното отравяне. Този риск обаче засяга само бебета под една година, тъй като храносмилателната им система е незряла. Междувременно храносмилателната система на възрастните съдържа ботулинови бактерии, които имат способността да спират процеса на отравяне.
Някои от предимствата на меда за бременни жени могат да включват:
Намаляване на безсънието: Състоянието безсъние по време на бременност лесно разстройва всяка бременна майка. Въпреки това, не се притеснявайте, защото има решения от естествени съставки. Изпиването на чаша горещо мляко, смесено с 1 чаена лъжичка мед преди лягане, ще помогне на бременните жени да заспят добре.
Укрепва имунната система: Антибактериалните и антиоксидантни свойства на меда помагат за повишаване на имунитета на организма. Ползите от меда за бременни жени могат също да включват лечебни ожулвания, леки изгаряния и киселини чрез неутрализиране на стомашната киселина.
Облекчава настинки и кашлица: Антивирусното свойство на меда има способността да инхибира активността на вирусите в тялото, за да помогне за предотвратяване на настинки. В допълнение, друг ефект на меда при бременни жени е да действа като ефективно средство за потискане на кашлицата.
Облекчаване на възпалено гърло: Когато имате възпалено гърло, помислете за мед, който да помогне за облекчаване на неприятните симптоми. Употребата също е доста проста, просто трябва да добавите супена лъжица мед към чая от джинджифил или е достатъчна топла вода с лимон.
Язви: Проучванията показват, че редовната консумация на мед може да помогне за намаляване на растежа на бактерията Helicobacter pylori, причинител на стомашни язви по време на бременност.
Подобрете здравето на скалпа: Ефектът на меда върху бременните жени не само спира на „вътрешния“, но и на „външния“. Ако страдате от сърбеж на скалпа и пърхот, сварете малко мед в топла вода и го нанесете върху скалпа, за да облекчите подобни състояния на косата.
Богати на антиоксиданти: Антиоксидантите отдавна се рекламират като тайно оръжие за борба със свободните радикали. Когато са бременни жени, антиоксидантите са от съществено значение, защото не само осигуряват допълнителни щитове за бременните жени от най-лошото въздействие на свободните радикали, но също така защитават здравето чрез подобряване на имунната система.
Увеличете енергийните нива: По време на бременността ще има моменти, когато се чувствате изтощени без причина. Някои експерти смятат, че фактът, че бебето расте в утробата, кара бременната майка да изразходва много енергия, за да обслужва нуждите на развитието на бебето, а променящите се хормони могат да накарат бременните жени лесно да се уморят. Медът е богат на здравословни калории и прави страхотен енергиен стимулатор.
Медът е много полезен за бременни жени, ако го използвате умерено. Една супена лъжица мед съдържа почти 8,6 g захар. Ето защо, използвайте само около 5 супени лъжици мед на ден, това количество е еквивалентно на 180-200 калории.
Ако злоупотребявате с мед, може да получите някои странични ефекти, като:
Повишена инсулинова чувствителност: Медът повишава кръвната захар и, по-сериозно, инсулиновата резистентност, тъй като консумирането на повече от 25 g фруктоза на ден не е безопасно за бременни жени.
Причини за спазми: Яденето на твърде много мед ще доведе до стомашни спазми, диария, запек и метеоризъм. Тази храна също така повишава киселинността в организма, което от своя страна се отразява на храносмилателния тракт и забавя процеса на храносмилане.
Ефекти върху здравето на зъбите: Високото съдържание на захар в меда може да причини кариес по време на бременност и износване на зъбите.
Наддаване на тегло: Богатите калории в меда лесно ще накарат бременните жени да наддават на тегло по време на бременност.
Някои бележки за бременни жени, когато използват мед, за да получите най-добрите ползи за здравето:
Дайте приоритет на пастьоризираните медени продукти
Био медът е добро предложение, защото продуктът не трябва да преминава през твърде много обработка
Избягвайте добавянето на мед към горещите напитки, защото високата топлина ще премахне полезните ензими
Никога не добавяйте мед към храни, богати на витамин С и витамин D, защото минералите, присъстващи в меда, ще унищожат ползите от тези витамини.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
