Как да преодолеем следродилната болка?

Следродилни болки като болки в гърба, таза, болки в матката... карат много хора да се чувстват неудобно. Искате ли облекчаване на болката? Много лесно, просто приложете съветите на aFamilyToday Health.

След успешно раждане все още ще се сблъскате с много следродилна болка. Въпреки това, когато има малко ангелче до вас, заедно с методите за облекчаване на болката на aFamilyToday Health по-долу, вие лесно ще преодолеете болката и няма нужда да се тревожите твърде много за това.

Честа следродилна болка

Тъй като тялото преминава през много промени след раждането, е възможно след раждането да изпитате болка в много различни части на тялото си:

1. Болки в гърба

Може да изпитате болки в гърба поради промените, през които преминавате по време на бременност. Стресът от раждането също е причина за болки в гърба. Болката ще продължи, докато мускулите възвърнат силата си (обикновено няколко месеца). Ако сте имали болки в гърба преди да забременеете, е по-вероятно да я изпитате отново след раждането. Наднорменото тегло или затлъстяването също увеличава този риск.

2. Болка в долната или горната част на корема

Болката в долната част на корема може да бъде причинена от продължителни контракции на матката и кърмене. Понякога може да се дължи и на генитална инфекция или апендицит. Болката в горната част на корема е рядка и обикновено се дължи на инфекция. Ако усетите това, говорете незабавно с Вашия лекар.

3. Болка в таза

По време на бременност хормоните стимулират таза да се разширява, за да улесни раждането. Лигаментите ще се разхлабят. Следователно всяка дейност, която извършвате (дори ходене), може да причини болка в таза. Болката в таза може да затрудни уринирането, движението на червата и секса.

4. Следродилни крампи

Следродилните крампи са доста чести, защото допълнителното тегло по време на бременност оказва натиск върху мускулите на краката. Хормоналните промени след раждането също разтягат ставите и връзките, причинявайки следродилни крампи. Лекарствата, дадени от Вашия лекар по време на раждане, продължително кърмене и липса на сън също са причини, поради които може да получите крампи след раждане.

5. Болка в тазобедрената става

Болката в тазобедрената става също е доста често срещан симптом, особено ако сте родили вагинално. Ако лекарят трябва да използва форцепс по време на раждане, това може да нарани, разкъса или дори да счупи бедрото, причинявайки болка. Това е нормално, но ако болката е силна и продължава повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

6. Болка в гърдите

Болката в гърдите след раждането може да се дължи на стегнати мускули на гръдния кош или инфекция по време на раждане. Това състояние може да бъде причинено и от белодробна емболия (кръвен съсирек, който блокира белодробна артерия). Ако почувствате силна болка, задух или кашлица с кръв, трябва незабавно да посетите лекар.

7. Главоболие при кърмене

Може да изпитате главоболие по време на кърмене, защото тялото ви произвежда хормона окситоцин. Това обикновено продължава няколко седмици или докато бебето спре да суче. Ако имате постоянно главоболие, консултирайте се с Вашия лекар.

8. Болки в корема след хранене

Болката в корема след хранене е доста честа и обикновено продължава до 6 месеца след раждането. Ако тялото ви има непоносимост към лактоза или ядете само пълнозърнести храни, боб, плодове и зеленчуци, това може да увеличи риска от следродилна коремна болка и спазми.

9. Болки в матката

Отнема 6 до 8 седмици, за да се върне матката към нормалния си размер. Тъй като матката ви се свива, ще усетите контракции и тези болки трябва да отшумят с времето. Може да почувствате тези болки по време на кърмене и по време на последващи бременности.

10. Следродилна болка в гърдите

През първата седмица след раждането гърдите ще станат по-големи и по-стегнати, тъй като коластрата започва да отделя. Независимо дали кърмите или не, има вероятност да изпитате това състояние. Болката трябва да изчезне след няколко дни, но ако продължи по-дълго, посетете Вашия лекар.

11. Болка в бедрото

По време на раждането връзките в областта на таза ще се разтягат, причинявайки болка или болезненост в бедрата. Това състояние постепенно ще отшуми след 3 месеца.

В допълнение към горните болки, много хора имат и болки в ребрата, ставите като китки, глезени... Тези болки са причинени от контракциите, които тялото е изпитало по време на раждането. Начинът, по който се грижите и държите бебето си след раждането, също може да увеличи тези болки.

Причини за следродилна болка

Натискът и стресът са чести причини за следродилна болка. Освен това има редица други причини като:

По време на бременността матката се разширява до 25 пъти от нормалния си размер и е почти с размерите на баскетболна топка. След това отново се свива и се връща към първоначалния си размер. По време на този процес е разбираемо, ако усещате болка.

Кърменето също е причина за болка след раждане. Когато бебето ви суче, то стимулира тялото да произвежда окситоцин, който причинява контракции.

Ако сте имали цезарово сечение , след раждането, ще трябва да търпите коремна болка за дълго време.

Колко дълго продължава следродилната болка?

Необходими са 6-8 седмици, за да се върне матката към нормалния си размер. Следователно силната болка продължава само 1-2 дни след раждането. Ако болката продължава, консултирайте се с Вашия лекар. Болката и стресът по време на кърмене могат да повлияят негативно на производството на мляко.

Колко честа е следродилната болка?

Следродилната болка е подобна на менструалната или родилната болка. Майките първа бременност обикновено по-малко болка майките забременяват няколко пъти.

Домашни средства за облекчаване на следродилна болка

Можете да опитате следното, за да облекчите следродилната болка:

1. Горещ компрес

Топлата вода е най-добрият начин за лечение на колики и болка, причинени от контракции на матката. Освен това помага за поддържане на кръвообращението, облекчава болката в долната част на корема.

2. Оризова вода

Пиенето на оризова вода два пъти на ден помага за успокояване на стомашните спазми, подпомага храносмилането и предотвратява запек.

3. Чай от джинджифил

Джинджифилът има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Ето защо това е чудесна храна, която помага за облекчаване на следродилните болки и спазми, като намалява болката в корема и бедрата.

Сложете джинджифила в чаша вряща вода. Можете също да добавите малко кориандър и да готвите. Добавете малко мед и го използвайте два пъти на ден.

4. Чай от копър

Семената от копър също имат противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства. Добавете 2 супени лъжици семена от кимион във водата, варете 10 минути и оставете да се охлади. Добавете мед за по-добър вкус. Можете да го пиете два пъти на ден.

5. Чай с лимон

Повечето проблеми след раждането са причинени от отслабена имунна система. Затова трябва да добавите витамин С. Лимонът е много богата на витамин С храна. Сварете вода, оставете я да изстине и изстискайте малко лимон. Пийте 2 пъти на ден, за да подсилите имунната система и да помогнете за облекчаване на болки в корема.

6. Мента

Ментата има успокояващи свойства, намалява следродилните колики и главоболието. Добавете листа от мента във водата и оставете да варите около 10 минути. Охладете и изстискайте малко лимон преди да пиете. Пиенето 2 пъти на ден ще помогне за намаляване на коремната болка и спазмите.

7. Чай от лайка

Лайката помага за облекчаване на болката, причинена от контракции на матката. Добавете сушени цветове от лайка в чаша вряща вода и оставете за около 10 минути. Можете да добавите мед и лимон за по-добър вкус. Приема се два пъти на ден за облекчаване на контракциите на матката след раждането.

8. Масаж с етерични масла

Можете да помолите съпруга или майка си да масажират нежно корема със смес от етерични масла: 5 капки масло от лавандула, 10 капки масло от кипарис, 15 капки масло от мента и 28 мл базово масло (зехтин, бадем или зехтин) кокосово масло ). Поставете ръката си върху пъпа и се движете в кръг. Това ще помогне за намаляване на контракциите.

9. Някои други мерки за намаляване на следродилната болка

Ето няколко съвета, които можете да опитате да намалите броя и честотата на спазмите.

Уриниране по-често, защото пренапрегнатият пикочен мехур ви причинява неудобство, оказва натиск върху матката и влошава болката.

Дълбокото дишане помага за отпускане на маточните сфинктери и облекчаване на следродилната болка.

Легнете с лицето надолу: Можете да поставите възглавница под корема си. Това ще помогне за облекчаване на болката.

Ако горните методи не работят, говорете с Вашия лекар за повече съвети относно някои методи за облекчаване на болката, които са подходящи за Вас.

Отглеждането на деца е важно, но и грижата за себе си е също толкова важна. Трябва да си дадете време да се излекувате и да се грижите за бебето си. Ако изпитвате болка, няма да можете да отделите цялото си внимание на бебето си.