Hidhini një sy 6 arsyeve pse është e vështirë të konceptoheni që mund të jeni duke përjetuar

Ju dhe gruaja juaj jeni plotësisht të shëndetshëm, nuk aplikoni metoda kontraceptive, jeni shumë të pajtueshëm në seks, nuk ushqeni me gji… por ende nuk ka asnjë lajm të mirë. Ju e dini që keni vështirësi për të mbetur shtatzënë, por nuk e dini pse.

Realiteti është se ka shumë shkaqe të mundshme që kanë një efekt negativ në fertilitetin e një gruaje ose në fertilitetin e një burri, duke e bërë të pamundur që ju dhe gruaja juaj të keni fëmijë pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do të zbulojë arsyet që ju dhe bashkëshorti juaj mund t'i keni anashkaluar pa dashje.

Shkaqet e vështirësisë për të mbetur shtatzënë me të cilat mund të përballeni ju dhe gruaja juaj

1. Nuk mund të llogarisni kohën e saktë të ovulacionit

Nëse jeni duke pritur një lajm të mirë, është shumë e rëndësishme të llogaritni kohën e saktë të ovulacionit për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë gjatë seksit.

Realiteti është se nuk është e lehtë të bësh një parashikim të saktë se kur do të ovuloni nëse periodat tuaja janë të parregullta. Megjithatë, përparimi i shkencës dhe teknologjisë sot mund t'ju ndihmojë ta bëni këtë. Ka aplikacione si Flo Period Tracker (falas për pajisjet inteligjente iOS ose Android) që japin parashikime të sakta të periudhës. Një pikë interesante është se gjatë shtatzënisë, mund ta përdorni këtë aplikacion duke kaluar në modalitetin e shtatzënisë dhe t'i referoheni informacionit të zhvillimit të fetusit dhe informacioneve të dobishme për shëndetin tuaj.

Mund t'i referoheni artikullit Si të llogarisni ovulacionin për të ngjizur lehtësisht ose për të shmangur shtatzëninë sipas dëshirës

2. Ju dhe bashkëshorti juaj përdorni lubrifikantë të papërshtatshëm

Nëse ju dhe bashkëshorti juaj e keni zakon të përdorni lubrifikantë gjatë seksit, merrni parasysh këtë. Disa topikale ndikojnë negativisht në lëvizshmërinë e spermës, duke penguar lëvizjen e spermës në vezë.

Nëse duhen përdorur lubrifikantë, provoni një lubrifikant pa spermë që ka një pH të përshtatshëm midis 7.2 dhe 8, që përmban jone magnez dhe kalcium që imitojnë nga afër lubrifikantët natyralë të trupit. Përndryshe, nëse dëshironi të përdorni një lubrifikant natyral, mund të përdorni vaj ulliri, vaj vegjetal ose vaj për fëmijë. Këto vajra sigurojnë lubrifikim të sigurt dhe efektiv.

3. Burri juaj është shumë i stresuar

Në fakt, shumë studime kanë treguar se fertiliteti mashkullor ndikohet ndjeshëm nga stresorët e jetës si puna, familja dhe marrëdhëniet shoqërore. Pamundësia për t'u marrë me këto çështje për të lehtësuar stresin ka një ndikim të madh negativ në fertilitetin mashkullor.

Prandaj, nëse jeni duke kërkuar një lajm të mirë, por burri juaj është shumë i stresuar për faktorët, gjeni një mënyrë për ta zgjidhur atë me të. Ju dhe gruaja juaj duhet të ndani vështirësitë dhe problemet në punë si dhe në jetë ose të organizoni të udhëtoni së bashku për disa ditë për të lehtësuar stresin.

4. Je shumë i dobët

Të qenit shumë i hollë, siç tregohet nga një BMI më e ulët se normalja, mund të jetë gjithashtu një arsye për vështirësinë tuaj për të mbetur shtatzënë. Kjo mund t'ju vërë në rrezik të shtuar të mosfunksionimit të vezoreve, infertilitetit dhe lindjes së parakohshme.

Nëse keni një çrregullim të të ngrënit, shihni një mjek për këshilla specifike ose mësoni për probleme të pazakonta të lidhura me shëndetin. Kjo është për shkak se çrregullimet e të ngrënit mund të lidhen fort me një BMI më të ulët dhe ndonjëherë ndikojnë negativisht në ciklin tuaj menstrual dhe fertilitetin duke e bërë të vështirë ngjizjen.

Nëse dëshironi të dini indeksin tuaj të masës trupore, ju lutemi vizitoni këtu .

5. Jeni në një regjim të tepruar të aktivitetit fizik

Mbajtja e një regjimi të rregullt ushtrimesh mund të ndihmojë në përmirësimin e fertilitetit në një masë të caktuar, por është e rëndësishme të ushtroheni siç duhet. Prandaj, ushtrimi i tepërt mund të ndikojë në ekuilibrin energjetik të trupit dhe të ketë një ndikim negativ në fertilitet. Një studim i Universitetit Norvegjez të Shkencës dhe Teknologjisë (NTNU) ka treguar se ushtrimet e përditshme për periudha të gjata kohore me intensitet të lartë mund të ndikojnë negativisht në aftësinë e një gruaje për të mbetur shtatzënë.

Pra, ndërtimi i një regjimi të moderuar ushtrimesh është çelësi për të ruajtur shëndetin dhe fertilitetin tuaj.

6. A e keni zakon të hani ushqime që përmbajnë shumë yndyrë trans?

Konsumimi i tepërt i yndyrës trans që gjendet në produktet e pjekura, pica, ushqime të lehta si patate të skuqura, ushqime të skuqura, etj. mund të ndikojë negativisht në fertilitetin duke ndërprerë ovulimin.

A e keni zakon të hani ushqime që përmbajnë yndyrna trans dhe po kërkoni lajme të mira, por nuk keni parë ndonjë sinjal pozitiv? A e dini se konsumimi i këtyre ushqimeve në vend të karbohidrateve të shëndetshme mund të rrisë rrezikun e çrregullimeve të ovulacionit deri në 73%. Nëse keni dëshirë për ushqime që përmbajnë këto yndyrna trans, duhet t'i zëvendësoni me ushqime të lehta si banane, thekër me drithëra të plota, bajame ose kos të përzier me manaferrat si manaferrat. mango, luleshtrydhe, boronicë...

Këshilla për të rritur fertilitetin

1. Për meshkujt

Burrat duhet të shmangin përdorimin e duhanit, alkoolit dhe stimuluesve të tjerë, sepse ato mund të bëhen faktorë të rëndësishëm që ndikojnë në cilësinë e spermës. Përveç kësaj, duhet të shmangni temperaturat e larta, vaskat e nxehtë, saunat dhe banjat e nxehta sepse temperaturat e larta mund të vrasin spermatozoidet. Kjo ndodh sepse testikujt funksionojnë më mirë në një temperaturë prej 35°C, rreth 2°C nën temperaturën normale të trupit.

Dhe një gjë që meshkujt duhet t'i kushtojnë vëmendje është se nuk duhet ta vendosni laptopin në prehër kur punoni apo argëtoheni. Nxehtësia dhe rrezatimi i lartë i emetuar nga kjo pajisje mund të ndikojnë gjithashtu në cilësinë dhe sasinë e spermës tuaj.

Për të rritur cilësinë e spermës, duhet t'i kushtoni vëmendje dietës tuaj duke shtuar ushqime të tilla si gocat e detit, salmoni, skumbri, toni, sardelet, arra, shalqini, shega...

Nëse është e mundur, duhet të shkoni në një spital të specializuar në gjinekologji ose obstetrikë dhe gjinekologji në mënyrë që mjeku të mund të ekzaminojë, diagnostikojë dhe këshillojë për arsyet pse ju dhe gruaja juaj ende nuk keni lajme të mira. Kryerja e një analize të spermës është gjithashtu një sugjerim që duhet t'i kushtoni vëmendje.

2. Për femrat

Nëse nuk dini si të llogarisni ovulacionin, duhet të blini një shirit testimi të ovulacionit ose të aplikoni metodat e llogaritjes që përmendëm më lart. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni kohën më të mirë për të bërë seks për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë.

Nëse jeni të interesuar të përmirësoni mukozën e qafës së mitrës për të rritur shanset tuaja për të mbetur shtatzënë, lexoni artikullin Përmirësoni mukozën e qafës së mitrës që të duket si e bardha e vezës për ta bërë më të lehtë konceptimin.

Nëse jeni shumë i dobët ose mbipeshë, duhet të shihni një mjek në mënyrë që mjeku të ketë një plan të përshtatshëm rregullimi. Ruajtja e një peshe ideale trupore kontribuon ndjeshëm në konceptim.

Nëse jeni të interesuar se cila duhet të jetë pesha e duhur e një gruaje gjatë konceptimit, ju lutemi vizitoni artikullin Cila duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje për të përditësuar informacione të dobishme.

Përveç kësaj, nëse ju dhe gruaja juaj po përpiqeni për gati një vit pa ndonjë lajm të mirë, aFamilyToday Health rekomandon që ju dhe gruaja juaj të shkoni për një kontroll të përgjithshëm shëndetësor. Kjo i ndihmon mjekët të zbulojnë menjëherë anomalitë që lidhen me fertilitetin për ndërhyrje në kohë.