Të kesh një fëmijë është ëndrra e shumë çifteve. Mund të duhen deri në disa muaj që të mbeteni shtatzënë dhe kjo kohë do të ndryshojë nga familje në familje. Pra, a ka ndonjë sekret për t'ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë më lehtë dhe të keni lajme më të mira më shpejt?
Nëse ju dhe familja juaj prisni një fëmijë për një kohë të gjatë, por ende nuk keni pasur asnjë rezultat, aFamilyToday Health do t'ju japë 7 mënyra të thjeshta për të mbetur shtatzënë:
Kryeni depistimin gjenetik
Përcaktoni kohën e ovulacionit
Marrëdhënia në kohën e duhur
Zgjidhni një pozicion seksual të lehtë për t'u konceptuar
Ndryshoni dietën tuaj
Përdorni barëra që janë të lehta për t'u konceptuar
Përmirësoni cilësinë e spermës
Ju do të keni më shumë gjasa për të pasur një shtatzëni të shëndetshme nëse trupi juaj plotëson kërkesat e konceptimit dhe shtatzënisë. Për të zbuluar nëse keni gjasa të mbeteni shtatzënë dhe për të identifikuar ndryshimet për ta bërë më të lehtë lindjen e një fëmije, vizitoni mjekun tuaj për ndihmë profesionale në kohë.
Nuk është e nevojshme të shkoni menjëherë te mjeku ose të merreni me ndonjë problem shëndetësor menjëherë, por ndërmarrja e këtyre hapave sa më shpejt që të jetë e mundur do ta bëjë më të lehtë për ju që të mbeteni shtatzënë me sukses.
Në varësi të historisë suaj familjare, mjeku juaj do të rekomandojë ekzaminimin gjenetik për të parë nëse ju ose partneri juaj keni kushte serioze gjenetike si fibroza cistike, anemia drapërocitare dhe të tjera. Kjo është gjëja më e rëndësishme për t'u siguruar që fëmija juaj të lindë i shëndetshëm. E tëra çfarë ju duhet të bëni është thjesht të merrni një mostër pështyme ose gjaku dhe të prisni rezultatet e testit.
Përveç informacionit të mësipërm, do të merrni gjithashtu këshilla më të detajuara nga mjeku juaj për të ushqyerit dhe zakonet e shëndetshme të jetesës për të pasur shëndetin më të mirë për t'u përgatitur për ngjizje.
Si të mbeteni shtatzënë? Përgjigja është përcaktimi i kohës së ovulacionit. Imagjinoni vezën si objektiv dhe spermatozoidin si shigjetën. Kur një nga shigjetat godet objektivin, ju do të jeni shtatzënë.
Vezët lëshohen vetëm një herë në çdo cikël menstrual, kështu që koha për të bërë seks për të mbetur shtatzënë është vetëm disa ditë në ciklin tuaj. Kur dini se si të llogaritni ovulacionin dhe të identifikoni këtë kohë pjellore, ju dhe partneri juaj mund të identifikoni një objektiv dhe ta drejtoni drejt tij në vend që të lëshoni një seri shigjetash dhe të shpresoni të goditni objektivin.
Nëse keni perioda të parregullta gjatë disa muajve, mund të jetë e vështirë të përcaktoni se kur ovuloni. Prandaj, ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla më të hollësishme.
Ju do të keni shumë ditë për të fekonduar, sepse sperma mund të mbijetojë për 3-6 ditë në trup, por veza mbijeton vetëm rreth 1 ditë. Kjo do të thotë, nëse bëni seks të hënën, spermatozoidi mund të qëndrojë në tubin fallopian dhe të presë për vezën deri të enjten apo edhe vonë të dielën.
Pasi të dini se kur ovuloni, mund të planifikoni të bëni seks gjatë kësaj " dritare të konceptimit ". Zakonisht kjo kohë është brenda 3 ditëve nga para ovulacionit deri në ditën e ovulacionit. Nuk ka të keqe të filloni seksin më herët, pasi disa gra mund të mbeten shtatzënë duke bërë seks gjashtë ditë para ovulacionit.
Një këshillë tjetër është se nuk duhet të shmangni të bërit dashuri për një kohë të gjatë përpara kësaj date. Në vend të kësaj, burri duhet të ejakulojë të paktën një herë në ditët para kohës më pjellore, përndryshe sperma e vdekur do të grumbullohet në spermë për një kohë të gjatë dhe do ta keni më të vështirë të mbeteni shtatzënë.
mundësuar nga Typeform
Nëse pyesni veten se si të mbeteni shtatzënë shpejt, përveç seksit gjatë ovulacionit, zgjedhja e një pozicioni seksi mund të promovojë edhe konceptimin tuaj . Asnjë pozicion seksual nuk mund të garantojë se do të mbeteni shtatzënë. Megjithatë, disa pozicione të tilla si pozicioni tradicional ose seksi nga pas mund të ndihmojnë penisin të futet më thellë në vaginë dhe të shkurtojë distancën midis vezës dhe spermës.
Disa njerëz mendojnë se pozicioni i seksit mund të përcaktojë edhe gjininë e fetusit, si p.sh. pozicioni i femrës më lart do t'ju ndihmojë të krijoni një vajzë , anasjelltas, pozicioni ku është djali më lart do t'ju ndihmojë të lindni një djalë. Megjithatë, deri më sot, nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë nocion.
Të ushqyerit mund të ndikojë shumë në shëndetin e përgjithshëm në përgjithësi dhe në shëndetin riprodhues në veçanti. Një dietë e duhur mund t'ju ndihmojë të shmangni mbipeshën ose nënpeshën, duke mbajtur kështu një peshë të shëndetshme për shtatzëninë dhe duke e bërë më të lehtë lindjen e mëvonshme.
Hulumtimet nga Riprodhimi Njerëzor tregojnë se një dietë e ulët në fruta dhe e pasur me ushqime të shpejta mund të ngadalësojë ngjizjen. Pra, nëse jeni duke pritur një shtatzëni të hershme, duhet t'i jepni përparësi ushqimeve që janë të lehta për t'u konceptuar si fasulet, arrat, frutat, vezët...
Përveç kësaj, ekspertët rekomandojnë gjithashtu që çiftet të konsumojnë më shumë ushqime të pasura me zink si karkaleca, mish... për të përmirësuar shëndetin e vezëve, si dhe të spermës.
Së bashku me ndërtimin e një menuje të shëndetshme, duhet të kufizoni ushqimet që janë të dëmshme për fertilitetin si peshku i pasur me merkur, pijet me kafeinë dhe veçanërisht pijet alkoolike, sepse konsumimi i pijeve të tilla ul fertilitetin tek gratë. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje kufizimit të ushqimeve me yndyrë, ushqimeve të shpejta sepse ato janë një nga shkaktarët e çrregullimeve menstruale dhe uljes së lëvizshmërisë së spermës.
Nëse nuk dëshironi të përdorni metoda të ndërhyrjes nga mjekësia perëndimore, mund të shikoni bimët natyrore për të përmirësuar shëndetin riprodhues dhe për të rritur gjasat për ngjizje të suksesshme. Bimët mund të sjellin shumë përfitime në konceptim, si nxitja e formimit të vezëve në trup, rregullimi i menstruacioneve tek gratë ose balancimi i hormoneve riprodhuese.
Sidoqoftë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për përdorimin e bimëve që i përshtaten gjendjes tuaj shëndetësore, shmangni mbidozimin dhe shkaktoni efekte anësore të rrezikshme për shëndetin. Përveç bimëve, mund t'i referoheni edhe shumë ilaçeve të tjera natyrale për të mbetur shtatzënë më shpejt.
Vezët mund të fekondohen vetëm kur sperma është e mirë, e shëndetshme dhe ka një numër të lartë. Prandaj, mënyra më e shpejtë për të mbetur shtatzënë është se burrat duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit të tyre për të promovuar fekondim më të mirë. Nëse keni ndërmend të mbeteni shtatzënë, duhet t'i kujtoni atij që t'i kushtojë vëmendje çështjeve të mëposhtme për të siguruar rritjen e cilësisë së spermës :
Studimet tregojnë se konsumimi i përditshëm i alkoolit mund të ulë nivelet e testosteronit duke rritur numrin e spermatozoideve problematike.
Hulumtimet tregojnë se substancat toksike që gjenden në cigare dhe stimulues mund të zvogëlojnë numrin e spermës, të çojnë në funksion të dobët të spermës dhe të rrisin rrezikun e strukturës jonormale të spermës.
Para se të mbeten shtatzënë, gratë shpesh këshillohen të marrin të paktën 400 mcg acid folik në ditë. Ky lëndë ushqyese luan një rol në mbrojtjen e fetusit nga defektet neurologjike.
Nuk mjafton vetëm fokusimi tek ushqimi i nënës, edhe vetë babai duhet të pajiset me vitamina dhe minerale esenciale , si: vitamina C, D, kalcium, zink dhe disa aminoacide. … për të përmirësuar shëndetin e spermës dhe për të ruajtur ADN-në e shëndetshme. .
Mënyra më e shpejtë për të mbetur shtatzënë nuk është gjë tjetër veçse të ushtroni në mënyrë aktive. Nëse shkoni te një mjek ose konsulent shëndetësor, sigurisht që do të merrni këshilla për të qenë aktivë dhe për të ushtruar rregullisht. Në fakt, nëse indeksi i peshës së një gruaje është shumë i lartë, edhe fertiliteti i saj do të ulet ndjeshëm. Sasia e yndyrës në trup po rritet dita ditës, duke ndikuar në ovulimin, si dhe duke ulur epshin e tyre.
Të dy duhet të kenë një plan të arsyeshëm ushtrimesh, të paktën 3-4 herë në javë. Megjithatë, mos lejoni që kjo t'ju bëjë të praktikoni shumë, gjë që nuk është e mirë për shëndetin tuaj. Këshilla është që duhet të kombinoni sportin me zakone të tjera të shëndetshme siç u përmend më lart për të pasur lajme të mira së shpejti!
Zakonet e shëndetshme të jetesës nuk do të përfshijnë qëndrimin deri vonë, punën shumë të vështirë ose konsumimin e rregullt të ushqimit të shpejtë. Sepse faktorët e sapo listuar kanë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin riprodhues në të dy gjinitë.
Për ta bërë më të lehtë ngjizjen, duhet të hiqni dorë nga gjërat që bëjnë më shumë dëm sesa mirë si më sipër. Në vend të kësaj, duhet të kontrolloni në mënyrë aktive një peshë të qëndrueshme, ta mbani mendjen optimiste dhe të rehatshme. Sepse nëse përballeni shpesh me stres dhe presion, nuk mund të keni lehtë fëmijë siç pritej.
Përveç kësaj, kushtojini më shumë vëmendje gjumit tuaj! Sigurohuni që të pushoni për 7-8 orë në ditë është mënyra më e mirë për të larguar stresin dhe lodhjen. Si rezultat, cikli menstrual i një gruaje është gjithashtu i rregulluar mirë.
Burrat që duan të kenë fëmijë duhet të shmangin vaskat e nxehtë, saunat dhe banjat e nxehta, pasi temperaturat e larta mund të vrasin spermën (testikujt funksionojnë më mirë në 35°C – më e ulët se temperatura normale e trupit). zakonisht dy gradë).
Shpresojmë se me ndarjen se si të mbeteni shtatzënë kohët e fundit, ju dhe gruaja juaj së shpejti do të merrni një lajm të mirë!
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Keni kohë që prisnit një engjëll të vogël, por ende nuk keni lajme të mira? Xhepi 7 mënyra të thjeshta për të mbetur shtatzënë përmes artikullit të mëposhtëm!
Ushqimet që janë të mira për ngjizje do t'ju ndihmojnë të mbeteni shtatzënë shpejt. Nëse dëshironi të keni fëmijë, shkruani menjëherë në fletore 10 ushqimet e aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
