Çfarë i pengon foshnjat të shtojnë peshë?
aFamilyToday Health ndan arsye specifike pse foshnjat nuk shtojnë peshë, për t'ju ndihmuar të kontrolloni nëse fëmija juaj bën pjesë në një nga këto kategori.
Të ushqyerit për moshat nga 6 deri në 17 vjeç
Ushqyerja e fëmijëve në këtë moshë është shumë e rëndësishme sepse jo vetëm ndikojnë në shëndetin e tyre, por ndikojnë edhe në aftësinë e tyre për të mësuar.
Fëmijët e moshës së shkollës fillore
Mos u habitni nëse fëmija juaj i anashkalon vaktet. Është krejtësisht normale që një fëmijë 6-7 vjeç të vendosë papritur të bëhet vegan pasi të kuptojë se çfarë janë kafshët dhe nga vjen ushqimi. Kjo nuk do të thotë se fëmija do të ketë mungesë të proteinave. Indet e kafshëve nuk janë i vetmi ushqim që na siguron proteina. Orizi, fasulet, vezët, qumështi, gjalpi i kikirikut – të gjitha këto ushqime përmbajnë proteina. Pra, nëse fëmija juaj dëshiron të jetë vegjetarian për rreth një javë ose për pjesën tjetër të jetës së tij, ai ose ajo mund të marrë ende mjaft proteina duke ngrënë këto ushqime.
Disa fëmijë mund të përdorin më shumë sheqer, yndyrë dhe kripë sesa kanë nevojë. Kjo është kur fëmijët shkojnë në shkollë dhe kanë më shumë mundësi për të ngrënë, veçanërisht kur janë në kafene. Ëmbëlsira, ëmbëlsirat, patatet e skuqura dhe ushqimet meze mund të bëhen vakti kryesor i fëmijës suaj. Trupi i foshnjës suaj ka nevojë për niseshte, yndyrë dhe kripë, por me masë, sepse shumë niseshte, yndyrë dhe kripë mund të çojnë në mbipeshë dhe probleme të tjera shëndetësore. Ju mund ta lini fëmijën tuaj të sjellë drekën e tij ose të lexojë vetë menunë e drekës dhe ta inkurajoni të zgjedhë ushqime të shëndetshme që mund të ndihmojnë në kontrollin e asaj që vendos në trupin e tij.
Adoleshentët dhe adoleshentët
Me fillimin e pubertetit, fëmijët kanë nevojë për më shumë energji për të mbështetur ndryshimet që do të kalojnë. Fatkeqësisht, disa nga kaloritë që vijnë nga ushqimi i shpejtë kanë shumë pak vlera ushqyese. Disa adoleshentë bëjnë të kundërtën, duke kufizuar sasinë e kalorive dhe yndyrës që marrin. Adoleshenca është kur fëmijët fillojnë të ndërgjegjësohen për peshën dhe vetë-imazhin e tyre, gjë që mund të çojë në çrregullime të të ngrënit ose sjellje jo të shëndetshme të të ngrënit. Ju duhet t'i mbani një sy gjërat duke vërejtur ndryshime në zakonet tuaja të të ngrënit dhe duke e bërë zakon t'i jepni përparësi ngrënies së vakteve familjare 1-2 herë në javë.
Ashtu si me nevojat për kalori, edhe nevojat e fëmijëve për kalcium do të jenë më të larta. Kalciumi do të bëhet më thelbësor se kurrë gjatë kësaj periudhe pasi pjesa më e madhe e strukturës së kockave do të ndërtohet gjatë kësaj kohe. Megjithatë, më pak se 10% e vajzave dhe më shumë se 25% e djemve adoleshentë po konsumojnë mjaftueshëm ose më shumë kalcium që u nevojitet. Inkurajoni fëmijën tuaj të pijë qumësht, të hajë produkte qumështi ose produkte që përmbajnë kalcium, edhe nëse kjo do të thotë se fëmija juaj do të vendosë shurup çokollatë në qumësht për t'i bërë qumështit shije më të mirë, sepse pirja e qumështit do t'i ndihmojë Fëmijët të marrin kalcium shtesë.
Përveç kërkesave për kalcium dhe kalori, gjinia e një fëmije mund të luajë një rol të rëndësishëm në lëndët ushqyese specifike që i nevojiten një fëmije. Për shembull, vajzat kanë nevojë për më shumë hekur se djemtë për të zëvendësuar hekurin e humbur gjatë menstruacioneve dhe djemtë kanë nevojë për pak më shumë proteina se vajzat.
Këshillë pro: Pini shumë ujë sepse
Uji përbën më shumë se gjysmën e masës trupore të një fëmije dhe i mban të gjitha funksionet trupore të funksionojnë siç duhet.
Nuk ka një sasi të caktuar uji për të pirë një fëmijë, por mbajeni fëmijën tuaj të hidratuar gjatë gjithë ditës – edhe nëse ai nuk ka etje.
Fëmijët zakonisht nuk kanë nevojë për ujë në vitin e parë të jetës.
Nëse fëmija juaj nuk e pëlqen shijen e ujit, shtoni pak limon për shije.
Frutat dhe perimet janë gjithashtu një burim i mirë uji.
Fëmijët duhet të pinë më shumë lëngje kur janë të sëmurë, të nxehtë ose fizikisht aktivë.
Ndërsa bërja e fëmijëve për të ngrënë shëndetshëm në çdo moshë mund të jetë një betejë e pafund, është një luftë që ia vlen. Një fëmijë i shëndetshëm bëhet një i rritur i shëndetshëm dhe me mbështetjen dhe udhëzimin tuaj, ai ose ajo mund të bëhet një fëmijë i shëndetshëm tani dhe një i rritur i shëndetshëm më vonë.
4 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në 4 javë, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
Dietë që fëmija të ketë peshën e duhur
aFamilyToday Health ofron informacion në lidhje me ushqimet që duhet të hajë fëmija juaj dhe rolin e prindërve në zhvillimin e një diete për t'i ndihmuar ata të arrijnë peshën e duhur për ta.
Ushtrimi fizik tek fëmijët e vegjël: A është vërtet i sigurt?
Shëndeti aFamilyToday - Shumë prindër janë të ngazëllyer që fëmijët e tyre të ushtrojnë në mënyrë që të kenë një figurë të hollë. A ishte vërtet e drejtë kjo zgjedhje e prindërve?
4 këshilla për dietën e një adoleshenti
aFamilyToday Health ndan me prindërit 4 shënime në dietën e adoleshentit për të ndihmuar në sigurimin e ushqimit adekuat për zhvillimin e fëmijës!
5 këshilla për të ndërtuar një dietë për fëmijët 1 vjeç
Për të ndërtuar me sukses një dietë për një fëmijë 1-vjeçar, mësoni për nevojat e foshnjës tuaj për energji, ushqimet ushqyese dhe shënime të tjera në aFamilyToday Health.
Si ndryshon pesha e foshnjës gjatë vitit të parë të jetës?
Mënyra se si ndryshon pesha e foshnjës tuaj është një tregues i rëndësishëm i gjendjes shëndetësore. Në moshën 1 vjeç, fëmija juaj do të peshojë 3 herë më shumë se në lindje.
Trajtimi i shtimit të ngadaltë të peshës tek fëmijët
Si mund të fitojnë fëmijët në peshë të shëndetshme? Bashkohuni me aFamilyToday Health për të mësuar rreth terapisë ushqimore për të gjitha moshat dhe trajtimet.
Si të përcaktoni nevojat e foshnjës tuaj për kalori
Bashkohuni me aFamilyToday Health për të zbuluar nevojat për kalori të foshnjave, duke përfshirë kaloritë e nevojshme dhe kaloritë në qumësht për t'iu përgjigjur pyetjeve nëse keni ngrënë kalori të mjaftueshme për fëmijën tuaj.
Të ushqyerit për moshat nga 6 deri në 17 vjeç
Le të ndihmojmë aFamilyToday Health të ndërtojë një regjim ushqimor për grupmoshën nga 6 deri në 17 vjeç, në mënyrë që fëmijët të kenë mjaftueshëm lëndë ushqyese për zhvillim të plotë.
20 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 20 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...