5 këshilla për të ndërtuar një dietë për fëmijët 1 vjeç

Të dashura nëna, urime juve dhe bebit tuaj për vitin e parë në botë. Mami ka bërë një punë shumë të mirë duke u kujdesur për fëmijën me qumësht dhe disa ushqime të forta. Tani është koha që nëna të praktikojë ta lërë fëmijën e saj të përjetojë porcione më të mëdha ushqimi me ushqime më të panjohura dhe sigurisht që duhet të “përballet” me disa nga reagimet e fëmijës së saj ndaj të ngrënit.

Shijet e foshnjave do të ndryshojnë pasi të lindin. Fëmija është befas marramendës për të ngrënë. Fëmija juaj do të kthejë kokën pas disa kafshimesh ose do të rezistojë kur të jetë koha për të ngrënë. Në këtë kohë, foshnja duhet të hajë më shumë që trupi të zhvillohet, por të qenit ngrënës i përpiktë ndikon shumë në ritmin e rritjes gjatë kësaj periudhe. Prandaj, nënat duhet të planifikojnë një rregullim të përshtatshëm ushqimor për fëmijën e tyre për të ndërtuar me sukses një manual ushqimi për një fëmijë 1-vjeçar.

Sa energji ka nevojë çdo ditë një fëmijë 1 vjeç?

Çdo ditë, një foshnje 1 vjeçare ka nevojë për rreth 1000 kalori për të plotësuar nevojat për rritje, energji dhe ushqim. Ju duhet ta ndani atë në 3 vakte të vogla dhe 2 meze në ditë për fëmijën tuaj, sepse zakonet e të ngrënit të fëmijëve në këtë moshë mund të bëhen shumë të çrregullta dhe nuk mund të zbatohen saktësisht nga dita në ditë. Ajo mund të hajë atë që sheh në mëngjes, por do të largohet, duke refuzuar të hajë për pjesën tjetër të ditës. Disa foshnja hanë ushqimin e tyre të preferuar vetëm për 3 ditë rresht, dhe më pas mund të mos e shijojnë më kurrë. Nevojat e foshnjës tuaj do të ndryshojnë në varësi të nivelit të aktivitetit të fëmijës suaj, shkallës së rritjes dhe metabolizmit.

Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj përpiqet të “kapërcejë vaktet”?

Para së gjithash, ju duhet durim dhe pak kreativitet. Mund ta inkurajoni fëmijën tuaj të hajë me lojëra zbavitëse, për shembull, lëreni të mbajë zarin gjatë ngrënies, ose të përdorni një pjatë plastike dhe të vendosni ushqime me ngjyra dhe ta drejtoni atë në lojën e zgjedhjes. ushqime të bukura që dëshiron fëmija juaj. Nënat duhet të punojnë shumë për të ndryshuar shijet e tyre të përditshme për ta bërë fëmijën më të interesuar për vaktet.

Nëse foshnja refuzon gjithçka, jepini ushqim kur është i uritur. Nëna duhet të mbajë mend, absolutisht mos i jepni fëmijës suaj ëmbëlsira ose ushqime të ëmbla për të zëvendësuar vaktin kryesor. Ëmbëlsirat ose pijet joalkoolike përmbajnë kalori boshe (që do të thotë se ato përmbajnë një numër të madh kalorish, por janë të ulëta në vitamina dhe minerale), kështu që ato e mbushin fëmijën tuaj, por nuk do ta ndihmojnë atë të shtojë peshë .

Nënat duhet të sigurohen që sasia e lëndëve ushqyese të ngarkohet në trupin e foshnjës. Por nëse përpiqeni ta detyroni fëmijën tuaj të hajë të gjithë ushqimin në pjatën e tij, ai nuk do të mësojë të vetërregullojë nevojat e tij për të ngrënë. Nëse nëna e lejon fëmijën të vazhdojë të hajë ndërkohë që ka shenja të ngopjes, rezultati është se foshnja po ha tepër. Kjo mund të çojë në anoreksi dhe humbje peshe. Prandaj, nënat në fillim duhet të llogarisin që t'i japin fëmijëve pak më shumë se 1000 kalori ushqim, të vëzhgojnë se si hanë për të parë nëse i hanë të gjitha dhe më pas të fillojnë të ulen.

Çfarë përbërësish duhet t'i shtoni dietës 1000 kalori në ditë të fëmijës suaj 1-vjeçar?

Fëmija juaj ka nevojë për ushqim nga katër grupe bazë ushqyese:

Mish, peshk, shpendë, vezë;

Produkte Qumështi;

Perime;

Të gjitha drithërat, bukët, makaronat, orizi dhe patatet.

Kur fëmijët duan të ulen në tryezë me të gjithë familjen, çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit?

Në momentin e lindjes, fëmija juaj do të jetë në gjendje të hajë shumicën e ushqimeve të përbashkëta me pjesën tjetër të familjes me disa masa paraprake të vogla.

Fillimisht nëna duhet të kontrollojë që ushqimi të jetë mjaftueshëm i ftohtë në mënyrë që foshnja të mos i djegë goja, sepse fëmija do të fokusohet në të ngrënë pa i kushtuar rëndësi temperaturës. Së dyti, nëna nuk duhet t'i japë fëmijës ushqime të pasura me kripë, gjalpë ose shumë të ëmbla. Së treti, nëna duhet ta lërë fëmijën të përjetojë shijen natyrale të ushqimit. Fëmijët e vegjël janë më të ndjeshëm se të rriturit ndaj shijeve dhe mund të pështyjnë ushqime pikante që janë të vështira për t'u ngrënë, të tilla si pjatat me piper ose shumë cilantro.

Kushtojini vëmendje të veçantë që një foshnjë 1 vjeç të mos pësojë "aksident" për shkak të ngrënies dhe pirjes.

Foshnjat mund të mbyten sepse ushqimi është shumë i madh për rrugët e tyre të frymëmarrjes. Ju duhet t'i jepni fëmijës ushqim të bluar ose të prerë në copa të vogla që janë të lehta për t'u përtypur.

Nëna absolutisht MOS i jep fëmijës:

Arra si pjeshkë, kumbulla, mollë…

Rrush i plotë (nëna duhet të prerë në gjysmë ose katër);

Domate të plota (nëna duhet të prerë në katër pjesë);

Karotat, kokoshkat ose arra si farat e kungullit ose lulediellit (për karotat, nëse dëshironi t'i ushqeni, duhet t'i prisni në kube);

Pjesë të tëra ose të mëdha salçiçesh, salsiçesh, karamele të forta, pelte frutash (duhet të prerë salsiçet në kubikë);

Kube me gjalpë kikiriku (fëmijët mund të hanë nëse nëna lyen me gjalpë kikiriku mbi biskota ose bukë).

Fëmijët shpesh pëlqejnë të bëjnë gjithçka menjëherë, si të hanë, të vrapojnë ose të flasin. Ju duhet ta kufizoni këtë sepse do të rrisë rrezikun e mbytjes së foshnjës suaj. Bëjini fëmijës tuaj zakon të mos flasë ndërsa ha.

Në ditëlindjen e parë të fëmijës suaj ose menjëherë pas kësaj, praktikoni t'i jepni fëmijës një filxhan për të pirë . Tani, foshnja juaj do të ketë nevojë për më pak qumësht pasi ai do të fillojë të marrë pjesën më të madhe të energjisë nga ushqime të tjera ushqyese. Prandaj, nëna nuk ka nevojë ta detyrojë fëmijën të pijë shumë qumësht.