Ushqim i përshtatshëm për fëmijët 6 muajsh
Kur fëmija mbush 6 muaj, përveç qumështit të gjirit, foshnja ka nevojë për ushqim shtesë. Pra, si duhet të bëjë një nënë një plan ushqimi për një fëmijë 6 muajsh?
Pse fëmija juaj duhet të hajë pulë gjatë periudhës së shkëputjes nga gjiri?
Fëmija juaj ka hyrë në fazën e të ushqyerit . Përveç qumështit, pluhurit, ju dëshironi të ushqeni fëmijën tuaj me pulë për të marrë më shumë lëndë ushqyese. Megjithatë, nuk dini kur ta ushqeni fëmijën tuaj dhe si ta përgatisni atë?
Mishi i pulës është i pasur me proteina dhe hekur, duke e bërë atë një burim të mirë të lëndëve ushqyese për foshnjat. Nëse fëmija juaj pi vetëm qumësht dhe ha perime, trupi i tij nuk do të marrë mjaftueshëm nga këto lëndë ushqyese. Pra, kur duhet ta hanë foshnjat këtë mish? Cilat janë përfitimet e pulës për foshnjat? Si të gatuajmë pulë të shijshme për foshnjat? Për t'iu përgjigjur të gjitha këtyre pyetjeve, lexoni artikullin e mëposhtëm të aFamilyToday Health.
Kur mund të hanë fëmijët pulë?
Bebet mund të hanë mish gjoksi pule që në muajin e gjashtë, kur fillojnë të hyjnë në fazën e shkëputjes nga gjiri. Jepini fëmijës tuaj dy lugë gjelle mish pure në ditë. Gradualisht, me rritjen e foshnjës, rritet edhe shërbimi ditor i pulës.
Përfitimet shëndetësore të pulës për foshnjat
Mishi i pulës është një burim i shkëlqyer i proteinave. Vetëm 100 g mish siguron 67.6% të nevojave tuaja ditore për proteina. Gjoksi i pulës është gjithashtu një burim i pasur i niacinës dhe fosforit (që ndihmojnë në çlirimin e energjisë nga proteinat, yndyrat dhe karbohidratet gjatë metabolizmit), vitaminës B6 dhe selenit, një antioksidant i fuqishëm.
Mishi i pulës përmban më pak yndyrë dhe yndyra është e pangopur. Yndyrat e ngopura janë yndyra të pashëndetshme dhe duhet të kufizohen në dietë sa më shumë që të jetë e mundur. Megjithatë, kjo është e vërtetë vetëm nëse nuk e ushqeni fëmijën tuaj me lëkurë. Në lëkurë, sasia e yndyrës është 2 herë më shumë se mishi i pulës pa dhjamë.
Pula është një ushqim i shkëlqyeshëm për foshnjat, sepse përmban shumë lëndë ushqyese që sjellin shumë përfitime më poshtë:
1. Ndihmon për të fituar muskuj
Gjoksi i pulës është një mish pa dhjamë që është i pasur me proteina dhe me pak yndyrë. 100 g mish pule përmban 18,6 g proteina. Proteinat janë thelbësore për rritjen e foshnjës tuaj, sepse ato ndihmojnë në rritjen e muskujve. Përveç kësaj, proteinat nga pula janë gjithashtu shumë të lehta për t'u tretur dhe përthithur.
2. Përmirëson sistemin e qarkullimit të gjakut
Gjoksi i pulës përmban hekur, një mineral i nevojshëm për zhvillimin e rruazave të kuqe të gjakut. Ky mish është gjithashtu i pasur me kalium, i cili ndihmon në mbajtjen e enëve të gjakut të shëndetshme.
3. I mirë për kockat
100 g gjoks pule përmban 15 mg kalcium dhe 182 mg fosfor. Të dy këto minerale luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e kockave të forta.
4. Vitaminat janë të mira për zhvillimin e trurit
Mishi i pulës është i pasur me vitamina A, C dhe B12 të cilat janë thelbësore për zhvillimin e trurit të foshnjave.
5. I mirë për sistemin imunitar
Mishi i pulës përmban mikronutrientë si zink dhe magnez, të cilët luajnë një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar.
Zgjedhja për të blerë dhe ruajtur mish pule
Blini mish pule të freskët në vende me reputacion dhe besim dhe dijeni se pulat rriten me ushqim natyral, pa antibiotikë dhe hormone të rritjes. Nëse mund të blini pula, pulat me rreze të lirë janë më të mira. Përveçse nuk ka hormone të rritjes dhe antibiotikë, pula ka një shije të shijshme dhe mish të butë në krahasim me shpendët e kultivuar.
Jo vetëm pula, të gjitha llojet e mishit janë shumë të ndjeshëm ndaj ndotjes bakteriale. Prandaj, nuk duhet të blini pulë të ngrirë, sepse ky mish mund të përmbajë patogjenë që janë të dëmshëm për shëndetin e foshnjës tuaj ose përmbajnë shumë konservues.
Duhet të blini vetëm sa për të ngrënë. Mos blini tepricë dhe vendoseni në frigorifer sepse bakteret hyjnë lehtësisht.
Kur blini pulë të gatuar për fëmijën tuaj, është më mirë të blini gjoksin. Edhe pse mishi në kofshë dhe këmbë ka shije më të mirë, gjatë gatimit sekretohet më shumë yndyrë.
Si të gatuajmë pulë për foshnjat
Grill
E pjekim pulën në furrë në temperaturën 190 gradë C. E presim pulën në copa të vogla që të piqet në mënyrë të barabartë. Në mënyrë tipike, 453 g mish pule do të piqet për rreth 20 minuta. Për foshnjat, pulën mund ta bëni pure me pak ujë pas pjekjes. Për foshnjat mbi 1 vjeç, ju mund të copëtoni pulën që ta hajë fëmija juaj.
Zbardhja e ujit
Pritini pulën në copa të vogla, vendoseni në një tenxhere me ujë, aq sa të mbulojë pulën. Ziejini për rreth 20 minuta ose derisa pula të jetë gatuar. Më pas e bëni pure pulën me ujë dhe e ushqeni fëmijën tuaj. Përveç kësaj, lëngun e pulës mund ta përdorni edhe për të përgatitur ushqime të tjera ushqyese për fëmijën tuaj.
Ziejnë
Kjo është mënyra më e mirë për të përgatitur pulën sepse zbut mishin dhe vret patogjenët. Pritini pulën në copa të vogla dhe vendoseni në një tenxhere me ujë. Më pas ziejini për rreth 30 minuta dhe më pas grijeni pulën.
Pjata të shijshme nga mishi i pulës
1. Pure pule
Kjo pjatë është e përshtatshme për fëmijët nga 6 muaj e lart.
Materiali:
2 filxhanë pule (jo të grirë), 3-4 gota ujë.
Duke bërë:
Vendoseni pulën në një tenxhere me ujë të vluar ose tenxhere me presion, gatuajeni derisa pula të zbutet. Prisni që pula të ftohet, përzieni me ujë, bëjeni pure.
Nëse jeni duke përdorur pulë të pjekur ose të pjekur në skarë, grijeni pulën dhe përzieni me ujë të zier. Për të bërë supë pule, thjesht shtoni ujë.
2. Lëng pule
Kjo pjatë është e përshtatshme për fëmijët mbi 6 muajsh.
Materiali:
3-4 gota pule me kocka, 7-8 gota uje.
Duke bërë:
Marinoni pulën në një tenxhere me ujë të vluar ose në tenxhere me presion për rreth 25-30 minuta që lëndët ushqyese të pulës të përzihen në ujë. Pas zierjes, lëreni zierjen të ftohet, përdorni një sitë për të hequr pulën dhe kockat.
3. Qull pule
Orizi përmban karbohidrate, një burim energjie për rritjen e foshnjës. Qull pule është i përshtatshëm për fëmijët mbi 6 vjeç.
Materiali:
2 filxhanë pule të grirë, 2 gota oriz, 1 filxhan banane të grirë, 4-5 gota ujë.
Duke bërë:
Vendosni pulën e gatuar, orizin dhe ujin në qull. Përzierjen e qullës së gatuar e vendosni në blender. Për ta bërë qullën të shijojë ëmbël, mund të shtoni banane të grira dhe t'i përzieni derisa të arrihet konsistenca e dëshiruar.
4. Pure pule dhe pjeshke
Pjeshka ka një shije të ëmbël dhe të shijshme që shkon mirë me pulën. Kjo pjatë është e përshtatshme për fëmijët mbi 6 muajsh.
Materiali:
2 gota pjeshkë të copëtuara, 2 gota lëng pule pa kocka, 3-4 gota ujë.
Duke bërë:
Ziejini veçmas pulën dhe pjeshkët derisa të zbuten të dyja. Më pas, vendosni në blender të gjithë pulën, pjeshkët dhe ujin.
5. Pure pule dhe patate të ëmbël
Patatet e ëmbla përmbajnë shumë vitamina, të kombinuara me mish pule për t'u bërë një rostiçeri popullore për foshnjat. Kjo pjatë është e përshtatshme për fëmijët mbi 6 vjeç.
Materiali:
2 gota patate të ëmbla të grira hollë, 2 gota pulë pa kocka, 3-4 gota ujë.
Duke bërë:
Ziejini veçmas pulën dhe pataten e ëmbël derisa të dyja të zbuten. Vendosni pulën, patatet dhe ujin në një blender.
Përveç kësaj, patatet e ëmbla mund të zëvendësohen me një perime tjetër si p.sh.
Patatet: Ju duhet t'i jepni fëmijës tuaj patate të ëmbla dhe patate kur ai të jetë 6 muajsh.
Bizele: kur pula të gatuhet me bizele, gjella do të bëhet më e shijshme. Megjithatë, bizelet janë të përshtatshme vetëm për foshnjat 10 muajsh e lart.
6. Brumë pule dhe zhurmë
Niseshteja e zhurmës është një ushqim shumë i mirë për foshnjat. Përveç kësaj, niseshteja e bën edhe më të shijshme shijen e pulës. Kjo pjatë është e përshtatshme për bebe nga 6 muajsh e lart.
Materiali:
2 gota niseshte tapioke, 2 filxhanë gjoks pule pa kocka, 4-5 gota ujë.
Duke bërë:
Ziejeni veç e veç gjoksin e pulës dhe lëngun pluhur derisa të zbuten. Më pas, vendosini të dyja në një blender.
7. Zierje pule
Kjo pjatë është e përshtatshme për bebe mbi 1 vjeç.
Materiali:
2 gota qepë të grira hollë, 2 gota karota të grira imët, 2-3 gota patate të prera në feta, 4-5 gota gjoks pule pa kocka të grira, 3-4 lugë vaj luledielli, 3-4 gota lëng mishi pule.
Duke bërë:
Pulë dhe perime të skuqura thellë. Gatuani pak lëng pule veçmas për lëngun. Më pas, vendosni pulën dhe perimet në tenxhere me presion në 180 gradë C dhe ziejini për 1 orë. Pasi zierja të jetë ftohur, mund ta ushqeni fëmijën tuaj në dy mënyra: priteni në copa të vogla që ta ushqejë foshnja juaj, ose grijeni me lëng pule.
8. Pulë e grirë
Pula e grirë është një pjatë që me siguri do ta pëlqejë fëmijën tuaj. Kjo pjatë është e përshtatshme vetëm për bebe 9 muajsh e lart.
Materiali:
3 filxhanë pule pa kocka, 1 filxhan ujë.
Duke bërë:
Pritini pulën. Gatuani pulën në tenxhere me presion. Më pas, shtoni pak erëza, përzieni mirë dhe lëreni fëmijën të ushqehet vetë sipas dëshirës së tij. Nëse pula është pak e thatë, shtoni një gotë ujë dhe përzieni mirë. Kjo do ta bëjë mishin më të butë.
9. Pure pule dhe thjerrëza
Kjo pjatë është e pasur me proteina, e përshtatshme për bebe mbi 10 muajsh.
Materiali:
2 gota thjerrëza, 2 gota gjoks pule pa kocka, 5-6 gota ujë.
Duke bërë:
Gatuani pulën në tenxhere me presion derisa të zbutet. Shtoni thjerrëzat dhe gatuajeni. Në fund, thjesht vendosni pulën, thjerrëzat dhe ujin në blender.
10. Pulë dhe spinaq i grirë
Gjoksi i pulës i kombinuar me spinaqin ka një shije të mrekullueshme. Kjo pjatë është e përshtatshme për bebe mbi 1 vjeç.
Materiali:
2 gota spinaq të grirë, 2 gota gjoks pule pa kocka, 4-5 gota ujë.
Duke bërë:
Sillni spinaqin dhe gjoksin e pulës të ziejnë. Kur spinaqi të jetë zier, nxirrni perimet, hidhni ujin sepse lëngu i perimeve përmban acid oksalik i cili nuk është i mirë për veshkat e foshnjës. Grini spinaqin me gjoksin e pulës dhe ujin derisa të arrihet konsistenca ose trashësia e dëshiruar.
A mund të kenë fëmijët alergji ndaj pulës?
Pula mund të shkaktojë alergji tek foshnjat me sistem imunitar të ndjeshëm dhe sistem tretës. Megjithatë, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe për të parë nëse fëmija juaj shfaq ndonjë nga këto shenja pasi ka ngrënë pulë:
Fytyra dhe qafa e fryrë: Fytyra e foshnjës suaj fryhet, veçanërisht rreth qepallave, hundës dhe fytit. Fëmija juaj mund të mos jetë në gjendje të hapë sytë dhe të ketë probleme me frymëmarrjen.
Dhimbje barku: foshnja ka dhimbje barku, diarre dhe të vjella.
Skuqja e lëkurës: Lëkura e foshnjës zhvillon njolla të kuqe në të gjithë trupin dhe kruhet.
I lodhur: Fëmija juaj duket i lodhur dhe nuk dëshiron të luajë.
Nëse foshnja juaj ka ndonjë nga simptomat e mësipërme pasi ka ngrënë pulë, është më mirë ta çoni në Spitalin e Fëmijëve 1, 2 ose klinika pediatrike me reputacion për një diagnozë të saktë.
Pula nuk është vetëm e shijshme dhe e lehtë për t'u përgatitur, por gjithashtu përmban shumë vitamina dhe minerale të rëndësishme, ka pak yndyrë dhe absorbohet lehtë. Prandaj, nëse fëmija juaj nuk ka probleme alergjike, duhet të gatuani rregullisht pulën në menynë e ushqimeve të fëmijës suaj.
Si ti tregoni nënës se si ta dallojë nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht
Shëndeti aFamilyToday – Për gratë që bëhen nëna për herë të parë, është shumë e zakonshme të ndihen të shqetësuar nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht apo jo.
Mësimi i foshnjës për shkëputjen nga gjiri: A duhet të hani me pluhur të gatshëm apo të gatuani vetë?
Faza e të mësuarit të foshnjës për të ngrënë ushqime të ngurta e bën nënën të emocionuar dhe të lumtur, por edhe në mënyrë të pashmangshme të shqetësuar kur ajo nuk e di se cilën metodë të zgjedhë.
Dietë për një fëmijë 1 muajsh
Shëndeti aFamilyToday – Pas lindjes, ushqyerja për një fëmijë 1 muajsh është çështja që shqetëson më shumë nënat. Pra, çfarë duhet të ushqejnë nënat foshnjat e tyre gjatë kësaj periudhe?
8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit të foshnjës tuaj
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
Përfitimet, rreziqet dhe koha e duhur për të ushqyer fëmijën tuaj me ton
Ju mund t'i jepni fëmijës suaj ton në moshën 6 muajshe. Pavarësisht se ka vlera të larta ushqyese, duhet të keni kujdes edhe kur i jepni fëmijës tuaj këtë ushqim.
A e dini se si ta largoni fëmijën tuaj nga qumështi i gjirit?
aFamilyToday Health do t'ju udhëzojë se si ta largoni fëmijën tuaj nga qumështi i gjirit, kohën e duhur të shkëputjes nga gjiri dhe këshilla për zgjidhjen e problemeve gjatë shkëputjes së foshnjës.
Pikat e zhvillimit kur fëmija juaj mëson të mbajë duart
Ndryshimet javore dhe mujore të fëmijës suaj do të befasojnë prindërit. Pra, kur janë momentet e zhvillimit kur fëmija juaj mëson të kuptojë?
Ndryshoni fëmijën tuaj nga pirja e qumështit në gota të pirjes
Pirja nga një filxhan ka më shumë përfitime sesa mendoni. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur kohën e duhur dhe si ta stërvitni fëmijën tuaj të pijë qumësht nga një filxhan.
Është alarmues fakti që ka shumë sheqer në ushqimin e foshnjës për heqjen e gjirit
Hulumtimet tregojnë se ushqimet për fëmijë janë shumë të larta në sheqer. Sheqeri i tepërt do të bëjë që fëmijët të bëhen obezë dhe diabetikë më vonë në jetë.
Këshilla për ushqyerjen e foshnjës me ushqime të forta për të shmangur alergjitë ushqimore
Shëndeti aFamilyToday - Kur fillojnë të prezantojnë ushqime të ngurta, prindërit kanë gjithmonë një dhimbje koke se si të zgjedhin ushqimin e duhur për fëmijën e tyre.
Si zhvillohen sythat e shijes së foshnjës para moshës 6 muajsh?
aFamilyToday Health - Kur fëmija juaj ndërvepron shumë me botën përreth. Ndjesia e shijes së foshnjës tuaj do të zhvillohet ngadalë. Prindër, mësoni të kujdeseni për fëmijët tuaj!
46 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në javën e 46-të, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
Kur është koha e duhur për ti dhënë fëmijës suaj çokollatë?
Për fëmijët mbi 3 vjeç, mund t'i jepni bebes tuaj çokollatë me një sasi të përshtatshme për të qenë e mirë për zemrën dhe trurin. Gjithashtu ushqyerja e fëmijëve nën 3 vjeç mund të mos jetë e mirë për foshnjën.
Cilin fruta të zgjidhni kur fëmija ha për herë të parë?
11 lloje të heqjes së frutave të ndara nga aFamilyToday Health do t'ju ndihmojnë të krijoni një menu të pasur për fëmijën tuaj duke siguruar aftësinë tretëse të foshnjës tuaj.
Si të trajtojmë problemet me tretjen e ushqimit tek fëmijët
Të porsalindurit mund të kenë shumë probleme me tretjen e ushqimit, kështu që ata shpesh përjetojnë disa simptoma të tilla si të vjella, fërgim ose lemzë.
Gjërat që nënat duhet ti kushtojnë vëmendje kur janë shtatzënë për herë të dytë
Shëndeti aFamilyToday – Shumë nëna mendojnë se shtatzënia e dytë do të jetë më komode dhe komode, por në fakt e kundërta është për shkak të ndjenjës së lodhjes dhe dhimbjes.
Këshilla për ta mësuar fëmijën tuaj të hajë me lugë dhe 4 gabime të zakonshme
Foshnjat fillojnë të zhvillojnë koordinimin dorë-sy të nevojshëm për t'u ushqyer mes moshës 8-11 muajsh. Nëse fëmija juaj përpiqet të arrijë për lugën tuaj ose imiton ndërsa ju jeni duke ngrënë, ai është gati t'ju lejojë t'i mësoni të hajë me lugë.
10 gjëra që duhet të keni parasysh kur filloni të hiqni nga gjiri fëmijën tuaj
Kur fëmija juaj fillon të hajë mirë, është shumë e rëndësishme të futni ushqime të ngurta. aFamilyToday Health ofron 10 gjëra që duhet të keni parasysh kur ushqeni foshnjën me ushqime të ngurta, në mënyrë që fëmija juaj të ketë gjithmonë energji të mjaftueshme për të luajtur!
Kur mund të hajë fëmija im manaferrat?
Manaferrat janë një linjë frutash shumë e shëndetshme. Ato sigurojnë një bollëk të ushqyesve dhe vitaminave thelbësore si fibra, antioksidantë dhe vitaminë C.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...