Ushqim i përshtatshëm për fëmijët 6 muajsh
Kur fëmija mbush 6 muaj, përveç qumështit të gjirit, foshnja ka nevojë për ushqim shtesë. Pra, si duhet të bëjë një nënë një plan ushqimi për një fëmijë 6 muajsh?
Është alarmues fakti që ka shumë sheqer në ushqimin e foshnjës për heqjen e gjirit
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), shumë produkte për fëmijët nën 6 muajsh kanë një përmbajtje sheqeri deri në 30% të kalorive totale.
OBSH gjithashtu paralajmëroi prindërit se konsumimi i shumë sheqerit në ushqimin për fëmijë mund të çojë në probleme serioze si obeziteti dhe diabeti më vonë në jetë.
Modeli i profilit ushqyes të OBSH-së
Në vitin 2013, Organizata Botërore e Shëndetësisë zhvilloi një draft model të profilit ushqyes për fëmijët e moshës 6-36 muajsh. Ky draft synon të ndihmojë qeveritë të marrin vendime për eliminimin e ushqimeve që nuk janë të përshtatshme për fëmijët e çdo moshe.
Modeli i Profilit të Ushqyerjes përcakton kryesisht kriteret për klasifikimin e ushqimeve në dy kategori kryesore, bazuar në përmbajtjen e tyre ushqyese.
Prandaj, zyrtarët e OBSH-së kanë mbledhur gjithashtu të dhëna ushqyese për ushqimet dhe pijet e fëmijëve në qendrat tregtare dhe objektet e shitjes me pakicë.
Ata përdorën të dhëna nga gati 8,000 produkte të disponueshme në qytetet kryesore evropiane si Vjena dhe Budapesti. Në të cilin, deri në 28-60% e ushqimit të shënuar qartë në paketim është për fëmijët nën 6 muajsh. Ajo që është alarmante është se shumica e produkteve të testuara kishin deri në 30% të kalorive që vinin nga sheqeri.
Zyrtarët e OBSH-së theksuan më tej se shitja e ushqimeve me sheqer të lartë tek foshnjat lejohej sipas ligjit të Bashkimit Evropian. Megjithatë, ai nuk njihet sipas Rregullave Ndërkombëtare të Marketingut për Zëvendësuesit e Qumështit të Gjirit (krijuar në 1981).
“Ushqimet për shkëputjen nga gjiri dhe foshnjat pritet t'u përmbahen rekomandimeve të ndryshme ushqyese dhe të përbërjes. Megjithatë, ka shumë produkte që na shqetësojnë për të pasur shumë sheqer në ushqimet për fëmijë”, tha João Breda, PhD, kreu i zyrës evropiane të OBSH-së për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve. joinfektive në një deklaratë për shtyp.
Edhe pse OBSH rekomandon më tej që fëmijët nën 6 muaj duhet të ushqehen me qumësht gjiri, por kjo nuk është e realizueshme për të gjitha rastet. Prandaj, shumë prindër shpesh përdorin ushqime plotësuese për të plotësuar nevojat ushqyese të foshnjës së tyre.
Sondazhi gjithashtu vuri në dukje disa ushqime që prindërit nuk duhet t'u japin foshnjave të tyre: lëngje të konservuara, smoothie, kos dhe ëmbëlsira.
Fëmijët janë të varur nga ëmbëlsirat herët sepse ka shumë sheqer në ushqimin e fëmijëve
Ekspertët paralajmërojnë se prindërit nuk duhet të injorojnë informacionin për sheqerin në ushqim. Kjo është për shkak se ata mund ta bëjnë një fëmijë të varur nga ëmbëlsirat më vonë.
Në vitin 2010, studiuesit në Universitetin e Calgary (Kanada) zbuluan se më shumë se gjysma e ushqimeve që u shiten foshnjave dhe të vegjëlve kishin 20% të kalorive të tyre që vinin nga sheqeri.
Më pas, një studim i vitit 2015 në Shkollën e Mjekësisë Icahn në Malin Sinai (Nju Jork) dhe Shkollën e Mjekësisë Keck, Universiteti i Kalifornisë Jugore zbuloi se 74% e ushqimeve të mostrës së formulave për foshnjat (përfshirë ushqimet e konservuara), kosi ) ka 20% ose më shumë kalori nga sheqernat e shtuara.
Një studim tjetër i vitit 2015 i publikuar nga Akademia Amerikane e Pediatrisë zbuloi se 35 nga 79 drithërat dhe frutat e kampionuar për foshnjat, përmbanin 35% sheqer të kalorive totale.
Ushqimeve për shkëputjen e foshnjave duhet t'u jepet përparësi
Ekspertët e të ushqyerit rekomandojnë që nënat duhet të gjejnë ushqime me një përbërës për foshnjat, veçanërisht foshnjat nën 6 muajsh .
Sarah Rueven, një dietologe e regjistruar dhe pronare e Rooted Health, thotë se preferencat e shijes së fëmijëve formohen dhe përforcohen gjatë vitit të parë të jetës. Pra, ajo këshillon edhe prindërit që t'u japin fëmijëve ushqime me një përbërës.
Sipas klinikës Mayo , prindërit shmangin kombinimin e ushqimeve të përpunuara me fruta ose perime. Kjo mund t'i shtyjë fëmijët të mendojnë se perimet janë të shijshme vetëm kur kanë shije të ëmbël.
Rueven thotë se ushqimet për fëmijë të pasura me sheqer mund t'i bëjnë fëmijët të varur nga ëmbëlsirat për gjithë jetën. “Preferenca për ëmbëlsirat mund të çojë në obezitet, diabet dhe sëmundje të tjera të lidhura me stilin e jetës”, tha ajo.
Rregullatorët e industrisë ushqimore duhet të ndryshojnë atë që janë autorizuar të bëjnë në tregtimin e ushqimeve dhe pijeve për fëmijë , thotë Lisa Richards, një dietologe e regjistruar dhe themeluese e Dietës Candida .
Lisa gjithashtu vëren se ka ende hapa që prindërit mund të ndërmarrin për të ndihmuar në kufizimin e sasisë së sheqerit që fëmijët e tyre konsumojnë. Konkretisht ajo tha: “Prindërit duhet të mësojnë vetë të kuptojnë standardet ushqimore të fëmijëve dhe të zgjedhin ushqimin e freskët, më afër origjinalit”.
Sasia e sheqerit në ushqimet për largimin e foshnjave duhet të kontrollohet më nga afër. Kjo është diçka që qeveritë duhet të bëjnë shpejt për të reduktuar obezitetin tek fëmijët.
Si ti tregoni nënës se si ta dallojë nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht
Shëndeti aFamilyToday – Për gratë që bëhen nëna për herë të parë, është shumë e zakonshme të ndihen të shqetësuar nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht apo jo.
Mësimi i foshnjës për shkëputjen nga gjiri: A duhet të hani me pluhur të gatshëm apo të gatuani vetë?
Faza e të mësuarit të foshnjës për të ngrënë ushqime të ngurta e bën nënën të emocionuar dhe të lumtur, por edhe në mënyrë të pashmangshme të shqetësuar kur ajo nuk e di se cilën metodë të zgjedhë.
Dietë për një fëmijë 1 muajsh
Shëndeti aFamilyToday – Pas lindjes, ushqyerja për një fëmijë 1 muajsh është çështja që shqetëson më shumë nënat. Pra, çfarë duhet të ushqejnë nënat foshnjat e tyre gjatë kësaj periudhe?
8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit të foshnjës tuaj
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
Përfitimet, rreziqet dhe koha e duhur për të ushqyer fëmijën tuaj me ton
Ju mund t'i jepni fëmijës suaj ton në moshën 6 muajshe. Pavarësisht se ka vlera të larta ushqyese, duhet të keni kujdes edhe kur i jepni fëmijës tuaj këtë ushqim.
A e dini se si ta largoni fëmijën tuaj nga qumështi i gjirit?
aFamilyToday Health do t'ju udhëzojë se si ta largoni fëmijën tuaj nga qumështi i gjirit, kohën e duhur të shkëputjes nga gjiri dhe këshilla për zgjidhjen e problemeve gjatë shkëputjes së foshnjës.
Pikat e zhvillimit kur fëmija juaj mëson të mbajë duart
Ndryshimet javore dhe mujore të fëmijës suaj do të befasojnë prindërit. Pra, kur janë momentet e zhvillimit kur fëmija juaj mëson të kuptojë?
Ndryshoni fëmijën tuaj nga pirja e qumështit në gota të pirjes
Pirja nga një filxhan ka më shumë përfitime sesa mendoni. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur kohën e duhur dhe si ta stërvitni fëmijën tuaj të pijë qumësht nga një filxhan.
Është alarmues fakti që ka shumë sheqer në ushqimin e foshnjës për heqjen e gjirit
Hulumtimet tregojnë se ushqimet për fëmijë janë shumë të larta në sheqer. Sheqeri i tepërt do të bëjë që fëmijët të bëhen obezë dhe diabetikë më vonë në jetë.
Këshilla për ushqyerjen e foshnjës me ushqime të forta për të shmangur alergjitë ushqimore
Shëndeti aFamilyToday - Kur fillojnë të prezantojnë ushqime të ngurta, prindërit kanë gjithmonë një dhimbje koke se si të zgjedhin ushqimin e duhur për fëmijën e tyre.
Si zhvillohen sythat e shijes së foshnjës para moshës 6 muajsh?
aFamilyToday Health - Kur fëmija juaj ndërvepron shumë me botën përreth. Ndjesia e shijes së foshnjës tuaj do të zhvillohet ngadalë. Prindër, mësoni të kujdeseni për fëmijët tuaj!
46 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të kenë parasysh në javën e 46-të, në mënyrë që prindërit të kujdesen sa më mirë për fëmijën e tyre!
Kur është koha e duhur për ti dhënë fëmijës suaj çokollatë?
Për fëmijët mbi 3 vjeç, mund t'i jepni bebes tuaj çokollatë me një sasi të përshtatshme për të qenë e mirë për zemrën dhe trurin. Gjithashtu ushqyerja e fëmijëve nën 3 vjeç mund të mos jetë e mirë për foshnjën.
Cilin fruta të zgjidhni kur fëmija ha për herë të parë?
11 lloje të heqjes së frutave të ndara nga aFamilyToday Health do t'ju ndihmojnë të krijoni një menu të pasur për fëmijën tuaj duke siguruar aftësinë tretëse të foshnjës tuaj.
Si të trajtojmë problemet me tretjen e ushqimit tek fëmijët
Të porsalindurit mund të kenë shumë probleme me tretjen e ushqimit, kështu që ata shpesh përjetojnë disa simptoma të tilla si të vjella, fërgim ose lemzë.
Gjërat që nënat duhet ti kushtojnë vëmendje kur janë shtatzënë për herë të dytë
Shëndeti aFamilyToday – Shumë nëna mendojnë se shtatzënia e dytë do të jetë më komode dhe komode, por në fakt e kundërta është për shkak të ndjenjës së lodhjes dhe dhimbjes.
Këshilla për ta mësuar fëmijën tuaj të hajë me lugë dhe 4 gabime të zakonshme
Foshnjat fillojnë të zhvillojnë koordinimin dorë-sy të nevojshëm për t'u ushqyer mes moshës 8-11 muajsh. Nëse fëmija juaj përpiqet të arrijë për lugën tuaj ose imiton ndërsa ju jeni duke ngrënë, ai është gati t'ju lejojë t'i mësoni të hajë me lugë.
10 gjëra që duhet të keni parasysh kur filloni të hiqni nga gjiri fëmijën tuaj
Kur fëmija juaj fillon të hajë mirë, është shumë e rëndësishme të futni ushqime të ngurta. aFamilyToday Health ofron 10 gjëra që duhet të keni parasysh kur ushqeni foshnjën me ushqime të ngurta, në mënyrë që fëmija juaj të ketë gjithmonë energji të mjaftueshme për të luajtur!
Kur mund të hajë fëmija im manaferrat?
Manaferrat janë një linjë frutash shumë e shëndetshme. Ato sigurojnë një bollëk të ushqyesve dhe vitaminave thelbësore si fibra, antioksidantë dhe vitaminë C.
Çfarë duhet të bëni kur fëmija juaj ka një makth?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Si të nxirrni qumështin e gjirit në mënyrë efektive për të pasur një furnizim të mirë qumështi për fëmijën tuaj
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
30 javë
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
Sekreti për përgatitjen e duhur të formulave për fëmijë
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të trajnuar fëmijën tuaj të flejë në shtratin e tij
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Cilat janë zakonet e mira të të ngrënit për një fëmijë 1 vjeç?
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
4 mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kapërcejë ankthet: A keni provuar?
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
Shkaqet e fëmijëve të turpshëm kanë vetëbesim të ulët
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Mësoni fëmijën tuaj se si të sillet me të huajt
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...