Що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним, малюк добре їв і рівномірно набирав вагу?

Згущене грудне молоко, солодке і жирне, стимулює дитину добре харчуватися, багато їсти, щоб сприяти швидкому розвитку малюка. Тому питання, що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним, хвилює багатьох годуючих мам.

Грудне молоко є найкращим і найбільш відповідним джерелом живлення для немовлят до року. Згущене грудне молоко, солодке і жирне, стимулює дитину добре харчуватися, багато їсти, щоб сприяти швидкому розвитку малюка. Тому питання, що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним, хвилює багатьох годуючих мам.

Що потрібно їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним?

Чарівна дія грудного молока

Грудне молоко містить багато поживних речовин і антитіл, які допомагають вашій дитині рости здоровою та швидкою. Це важливе джерело поживних речовин для мозку дитини, що допомагає дитині розвиватися розумово та фізично.

Грудне молоко містить багато поживних речовин, таких як:

• Жир: підтримує травну систему та забезпечує організм енергією.
• Білок: містить багато таурину, який є важливим білком для мозку та інтелектуального розвитку.
• Вітаміни : зміцнюють опірність.
• Мінерали : це компоненти гормонів в організмі, які допомагають організму дитини нормально функціонувати.

Грудне молоко містить багато цінних поживних речовин для організму дитини

У перші 6 місяців немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, отримають велику кількість таурину, який сприяє розвитку мозку та сітківки ока. Антитіла в грудному молоці доповнюються , щоб допомогти дітям підвищити опірність і запобігти гострим і хронічним інфекціям. Тому, по можливості, матері повинні годувати своїх малюків грудним молоком хоча б перший рік життя.

Харчування для прохолодного течії молока

Що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним - це те, що хвилює батьків з маленькими дітьми. Забезпечення як поживного складу, так і смаку грудного молока стимулюватиме дитину смоктати більше і, таким чином, рости здоровою.

Для забезпечення поживного складу молока мамам необхідно вживати достатню кількість таких груп продуктів:

• Білок: споживання продуктів, що містять білок, таких як м’ясо та риба, сприяє забезпеченню матері DHA. Рекомендується вживати як м’ясо, так і рибу, щоб забезпечити максимально повноцінне харчування матері, щоб грудне молоко стало більш поживним і смачним.
• Овочі: слід їсти повний спектр зелених овочів, фруктів і цільного зерна в щоденній їжі. Вони забезпечують організм матері великою кількістю клітковини, вітамінів і мінералів.
• Кальцій : на додаток до щоденної їжі матері можуть пити молочні суміші, щоб поповнити організм кальцієм. Додавання кальцію в їжу допомагає зменшити ризик остеопорозу у матері та підвищує вміст кальцію в молоці, що сприяє розвитку кісткової системи дитини.
• Вода: Ви повинні пити достатньо води, щоб виробляти достатньо молока для вашої дитини. Потрібно випивати близько 2 літрів води, що еквівалентно 8-10 склянкам води на день.

Що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним?

Матерям необхідно забезпечити помірний режим активності, уникати стресів, щоб мати джерело прохолодного молока для годуючих дітей. Крім того, не менш важливі фактори харчування, матері повинні харчуватися правильно і в достатній кількості, щоб виробляти якісне молоко. Так що ж їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним?

1. фенхель

Здавна кмин використовується як приправа, але не всі знають, що він також є молочною їжею . Можна висушити листя кропу для приготування чаю або використовувати свіжий кріп для приготування супу. Регулярно використовуйте кріп, щоб молоко було смачнішим.

2. Джутові овочі

Джутовий овочевий суп — це сільське блюдо, а також дуже добре охолоджує грудне молоко . Регулярне приготування і вживання джутових овочів сприяє поліпшенню смаку грудного молока.

3. Морква

Морква багата на вітамін А.

Морква багата вітаміном А і бета-каротином, які допомагають підвищити якість грудного молока. Тому склянка соку вранці або в обід – чудовий напій, який допоможе мамі завжди бути переповненою свіжим молоком.

Крім соку мама може приготувати і морквяний суп, щоб урізноманітнити меню. Інша пропозиція — подрібнити моркву в пюре, а потім змішати з молоком і цукром, щоб створити напій краси для матерів після народження дитини.

4. Насіння гарбуза

Як зробити сік з гарбузового насіння досить просто. Мати очищене гарбузове насіння, подрібнене в порошок або подрібнене, змішане з водою, щоб пити щодня. Після тижня використання грудне молоко поступово покращиться як за кількістю, так і за якістю.

5. Коричневий рис

Прикорм коричневим рисом і харчуванням допомагають грудному молоку стати більш ароматним

Коричневий рис містить багато вітамінів групи В та мікроелементів, таких як магній, кальцій... дуже корисний для організму матері та якості молока. Ви можете зробити власне молоко з коричневого рису, обсмаживши коричневий рис, а потім зваривши його з водою та білою сіллю. Молоко з коричневого рису потрібно пити ще теплим, воно буде чудовим на смак.

6. Гарбуз

Гарбуз містить багато вітамінів і мінералів, які сприяють підвищенню опірності організму. Тому мамам варто подумати про те, щоб приготувати гарбузове молоко для пиття і допомогти молоку стати густішим, ароматнішим і солодшим.

500 г шматочків гарбуза порізати в кошик і розпарити на водяній бані. Помістіть варений гарбуз у блендер з 1 літром свіжого молока та половиною банки згущеного молока, додайте 3 чайні ложки меду та перемішайте. Потім помістіть цю суміш в каструлю і доведіть до кипіння на повільному вогні. Покладіть суміш продукту в банку для поступового використання.

Таким чином, на питання, що їсти, щоб грудне молоко було ароматним і прохолодним, теж є відповідь. Повноцінне та розумне харчування — найкращий спосіб забезпечити якість грудного молока для підтримки загального розвитку дитини.