8 видів соків для зміцнення опірності в епідемічний сезон

В умовах епідемії, спричиненої вірусом Covid-19, підвищення опірності організму є дуже необхідною справою, щоб мати змогу запобігти захворюванню. На додаток до доповнення вітамінів із полівітамінів, ми можемо підвищити опірність, додаючи багаті вітамінами соки до нашого щоденного раціону!

Використання соку як доповнення до вітамінів, щоб підвищити резистентність і допомогти вам мати здорове тіло, є необхідним, щоб захистити себе від сезону гострої пневмонії , викликаної Covid-19.

яблучний сік

Яблуко - це фрукт, який містить багато вітамінів, таких як А, Е, С і калій... дуже корисний для здоров'я людини. У ньому вітамін С є одним із інгредієнтів, які допомагають ефективно підвищити опірність організму.

8 видів соків для зміцнення опірності в епідемічний сезонЯблука - популярний фрукт для приготування соку

Приготувати яблучний сік дуже просто, просто очистіть яблуко від шкірки, наріжте його середніми шматочками і покладіть у соковижималку. Слід пити яблучний сік відразу після вичавлення соку, тому що, якщо яблука залишити надовго, вони потемніють і зменшить вміст поживних речовин.

Незважаючи на те, що яблука містять багато поживних речовин, слід пам’ятати, що ви повинні випивати лише 1-2 склянки яблучного соку на тиждень. Через те, що вуглеводи в яблуках призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові, їх надмірне споживання може викликати діабет.

Сік шпинату

Шпинат — це овоч із темно-зеленим листям, багатий мінералами, вітаміном С і антиоксидантами, які допомагають підтримувати здоров’я організму та обмежують ризик захворювань. Шпинат дуже знайомий у щоденних стравах.

Регулярне вживання шпинатного соку також сприяє покращенню зору завдяки активному інгредієнту бета-каротину, який допомагає покращити зір. Крім того, шпинат також містить багато поживних речовин, які допомагають підтримувати стабільний артеріальний тиск і запобігають остеопорозу.

Можна поєднувати з деякими іншими інгредієнтами, такими як яблуко та селера або манго, груша... щоб отримати смачніший напій. Помістіть листя улюбленого шпинату, фрукти та 100 мл питної води в блендер, подрібніть і налийте в склянку, насичений поживними речовинами шпинатний сік готовий.

Кавуновий сік

Кавун — це фрукт із високим вмістом води, багатий вітамінами та мінералами, корисними для здоров’я, тому він завжди є улюбленим фруктом влітку. Крім того, кавун також містить антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему.

Для приготування кавунового соку необхідно підготувати 0,5 кг очищеного кавуна і порізати його в блендері, пюрировать, можна випити весь залишок або відфільтрувати сік, щоб отримати сік. 1 склянка кавунового соку на день не тільки корисна для здоров’я, але й покращує стан шкіри.

сік ківі

Ківі містить багато вітамінів А, Е і С для підтримки імунної системи організму та запобігання хворобам. Сік ківі також містить клітковину та калій для кращої роботи травної системи та запобігає серцево-судинним захворюванням.

8 видів соків для зміцнення опірності в епідемічний сезонСік ківі має м’який кислуватий смак, який допомагає доповнити організм вітамінами

Потрібно кілька стиглих ківі, зазвичай використовують жовті ківі через їх більшої солодкості, очищають і нарізають тонкими скибочками. Потім помістіть в соковижималку, якщо у вас немає соковижималки, можна використовувати блендер, щоб додати трохи води.

Апельсиновий і грейпфрутовий сік

8 видів соків для зміцнення опірності в епідемічний сезонАпельсини та грейпфрути містять багато вітаміну С, який допомагає ефективно підвищити стійкість

Апельсини та грейпфрут - це фрукти, які містять багато вітаміну С, який надзвичайно ефективно допомагає підвищити опірність, зменшити ймовірність зараження.

Апельсини та грейпфрути досить соковиті, ви можете поєднати їх, щоб створити смачний напій, який все ще гарантує ваше здоров’я. 

Томатний сік

Помідори - це їжа, багата вітамінами, особливо вітаміном С, який дуже корисний для опірності організму. Помідори містять фолієву кислоту, яка допомагає організму регенерувати та стимулює виробництво нових клітин, допомагаючи покращити шкіру та опірність організму.

Окрім переробки на сік, ви можете приготувати томатний смузі, який буде водночас смачним і дивним, допомагаючи покращити ваше здоров’я. Ви можете легко купити помідори на ринках або в супермаркетах.

Полуничний сік

Полуниця - це фрукт, який містить багато вітаміну С та інших вітамінів, які сприяють підвищенню опірності організму. Вживання полуничного соку не тільки дуже позитивно впливає на шкіру, але й допомагає ефективно запобігти захворюванням. 

8 видів соків для зміцнення опірності в епідемічний сезонПолуничний сік ароматний і з легкою кислинкою позитивно впливає на здоров'я людини

На додаток до полуничного соку, ви можете використовувати полуницю в поєднанні з фруктами, такими як ківі та м’ята, щоб створити смачний і поживний смузі для вашого здоров’я!

Яблучний і манговий сік

Компонент вітаміну Е в яблуках і манго допомагає вам і вашій родині зміцнити імунну систему організму, особливо дітям, літнім людям і людям зі слабким здоров'ям.

Крім того, яблука та манго також є корисними продуктами для жінок, оскільки вони запобігають окисленню, запобігають ознакам старіння шкіри, запобігають раку, зменшують жир і корисні для серця.


Leave a Comment

4 критерії для визначення того, який пакет медичного страхування є хорошим

4 критерії для визначення того, який пакет медичного страхування є хорошим

Посеред «лісу» продуктів медичного страхування багатьох страхових компаній, які надають на ринку, визначення найбільш підходящого пакету здоров’я, який принесе найбільшу користь вам і вашій родині, викликає у багатьох людей головний біль.

4 найкращі способи зберегти здоров’я між Різдвом і Новим роком

4 найкращі способи зберегти здоров’я між Різдвом і Новим роком

Експерти рекомендують пити достатню кількість води, вибирати поживну їжу та займатися спортом, де б ви не були, – це способи залишатися здоровими після свят.

Сезон подорожей наближається, наступні поради допоможуть вам не захворіти, щоб отримати задоволення від подорожі

Сезон подорожей наближається, наступні поради допоможуть вам не захворіти, щоб отримати задоволення від подорожі

Перш ніж сісти в літак, щоб розпочати подорож, подумайте про ці три прості поради, які допоможуть зберегти здоров’я до та під час кожної подорожі.

Страхування від нещасних випадків: поширені запитання

Страхування від нещасних випадків: поширені запитання

Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.

Секрети захисту печінки, зниження ризику захворювань печінки

Секрети захисту печінки, зниження ризику захворювань печінки

Захист здоров’я загалом і захист печінки зокрема завжди є головною проблемою, особливо для людей із захворюваннями печінки. Печінка - важлива частина організму, піклуватися про неї вкрай важливо. Отже, ви знаєте, як добре захистити свою печінку?

Що станеться, якщо ви будете сидіти, схрестивши ноги?

Що станеться, якщо ви будете сидіти, схрестивши ноги?

У кожного з нас є свій спосіб комфортного розміщення. Але те, що нам комфортно, не означає, що вони насправді корисні для нашого тіла. Насправді, один із поширених способів сидіти – схрестити ноги, що має багато негативних наслідків, і ми повинні серйозно розглянути це.

4 способи отримати позитивний досвід під час взаємодії з соціальними мережами

4 способи отримати позитивний досвід під час взаємодії з соціальними мережами

Ви коли-небудь замислювалися про те, як соціальні медіа вплетені у ваше повсякденне життя? Це особливо актуально за останній рік, оскільки соціальні медіа довели, що вони є цінним інструментом спілкування для спілкування з сім’єю та друзями, спілкування через групи онлайн-спільноти та отримання зворотного зв’язку Швидке реагування на надзвичайні ситуації.

Як правильно спланувати догляд за гіпертоніком?

Як правильно спланувати догляд за гіпертоніком?

Планування лікування гіпертоніків допомагає пацієнтам добре контролювати артеріальний тиск, запобігати небезпечним ускладненням і побічним ефектам при прийомі ліків.

5 заходів профілактики зимово-весняних захворювань необхідно виконати негайно

5 заходів профілактики зимово-весняних захворювань необхідно виконати негайно

Зимово-весняна погода є сприятливою умовою для розвитку та довшого існування патогенних бактерій і вірусів у навколишньому середовищі, що підвищує ризик захворювання людей, поширення у суспільстві та спалахів захворювань.

Желейні вироби - японський технологічний прорив

Желейні вироби - японський технологічний прорив

Бажання покращити здоров’я людини, а також покращити самопочуття від вживання функціональних продуктів допомогло японським вченим спробувати знайти новий метод – функціональне харчування на основі желе.

8 продуктів, які допоможуть вам ефективно знизити рівень цукру в крові

8 продуктів, які допоможуть вам ефективно знизити рівень цукру в крові

Високий рівень цукру в крові, якщо його не контролювати належним чином, може призвести до хронічного діабету та багатьох небезпечних ускладнень. Щоб стабілізувати рівень цукру в крові природним шляхом у довгостроковій перспективі та безпечно, ви можете звернутися до наступних 8 продуктів, які допоможуть вам ефективно знизити рівень цукру в крові!

Шкода шкідливої ​​їжі, про який ви не знаєте?

Шкода шкідливої ​​їжі, про який ви не знаєте?

Закуски з'являються все більше і більше, їх любить молодь. Багато молодих людей їдять лише перекушування протягом дня, але забувають про основний прийом їжі. Але нездорова їжа не тільки незбалансована в харчовому відношенні, але й може виробляти деякі шкідливі речовини, які впливають на здоров’я.

Чи небезпечно потіти руками і ногами в мороз?

Чи небезпечно потіти руками і ногами в мороз?

Більшість з нас потіють через жарку погоду, фізичну активність або стрес, хвилювання. Однак є також випадки, коли кінцівки потіють, коли холодно. Так що це за явище і чи небезпечно воно?

Чи правда, що фібриляція передсердь може призвести до втрати памяті?

Чи правда, що фібриляція передсердь може призвести до втрати памяті?

Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у ​​всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.

[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?

[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?

Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.

Чи можна їсти метеликовий горох? Примітки при використанні рослини гороху метеликового

Чи можна їсти метеликовий горох? Примітки при використанні рослини гороху метеликового

Багато людей люблять квітку метеликового гороху за її природне забарвлення та користь для здоров’я. Так чи можна їсти горох-метелик? Про що слід пам'ятати при вживанні такого виду їжі? Давайте дізнаємося більше в наступному вмісті.

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?

Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?

Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати

Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?

Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!