В умовах епідемії, спричиненої вірусом Covid-19, підвищення опірності організму є дуже необхідною справою, щоб мати змогу запобігти захворюванню. На додаток до доповнення вітамінів із полівітамінів, ми можемо підвищити опірність, додаючи багаті вітамінами соки до нашого щоденного раціону!
Використання соку як доповнення до вітамінів, щоб підвищити резистентність і допомогти вам мати здорове тіло, є необхідним, щоб захистити себе від сезону гострої пневмонії , викликаної Covid-19.
яблучний сік
Яблуко - це фрукт, який містить багато вітамінів, таких як А, Е, С і калій... дуже корисний для здоров'я людини. У ньому вітамін С є одним із інгредієнтів, які допомагають ефективно підвищити опірність організму.
Яблука - популярний фрукт для приготування соку
Приготувати яблучний сік дуже просто, просто очистіть яблуко від шкірки, наріжте його середніми шматочками і покладіть у соковижималку. Слід пити яблучний сік відразу після вичавлення соку, тому що, якщо яблука залишити надовго, вони потемніють і зменшить вміст поживних речовин.
Незважаючи на те, що яблука містять багато поживних речовин, слід пам’ятати, що ви повинні випивати лише 1-2 склянки яблучного соку на тиждень. Через те, що вуглеводи в яблуках призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові, їх надмірне споживання може викликати діабет.
Сік шпинату
Шпинат — це овоч із темно-зеленим листям, багатий мінералами, вітаміном С і антиоксидантами, які допомагають підтримувати здоров’я організму та обмежують ризик захворювань. Шпинат дуже знайомий у щоденних стравах.
Регулярне вживання шпинатного соку також сприяє покращенню зору завдяки активному інгредієнту бета-каротину, який допомагає покращити зір. Крім того, шпинат також містить багато поживних речовин, які допомагають підтримувати стабільний артеріальний тиск і запобігають остеопорозу.
Можна поєднувати з деякими іншими інгредієнтами, такими як яблуко та селера або манго, груша... щоб отримати смачніший напій. Помістіть листя улюбленого шпинату, фрукти та 100 мл питної води в блендер, подрібніть і налийте в склянку, насичений поживними речовинами шпинатний сік готовий.
Кавуновий сік
Кавун — це фрукт із високим вмістом води, багатий вітамінами та мінералами, корисними для здоров’я, тому він завжди є улюбленим фруктом влітку. Крім того, кавун також містить антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему.
Для приготування кавунового соку необхідно підготувати 0,5 кг очищеного кавуна і порізати його в блендері, пюрировать, можна випити весь залишок або відфільтрувати сік, щоб отримати сік. 1 склянка кавунового соку на день не тільки корисна для здоров’я, але й покращує стан шкіри.
сік ківі
Ківі містить багато вітамінів А, Е і С для підтримки імунної системи організму та запобігання хворобам. Сік ківі також містить клітковину та калій для кращої роботи травної системи та запобігає серцево-судинним захворюванням.
Сік ківі має м’який кислуватий смак, який допомагає доповнити організм вітамінами
Потрібно кілька стиглих ківі, зазвичай використовують жовті ківі через їх більшої солодкості, очищають і нарізають тонкими скибочками. Потім помістіть в соковижималку, якщо у вас немає соковижималки, можна використовувати блендер, щоб додати трохи води.
Апельсиновий і грейпфрутовий сік
Апельсини та грейпфрути містять багато вітаміну С, який допомагає ефективно підвищити стійкість
Апельсини та грейпфрут - це фрукти, які містять багато вітаміну С, який надзвичайно ефективно допомагає підвищити опірність, зменшити ймовірність зараження.
Апельсини та грейпфрути досить соковиті, ви можете поєднати їх, щоб створити смачний напій, який все ще гарантує ваше здоров’я.
Томатний сік
Помідори - це їжа, багата вітамінами, особливо вітаміном С, який дуже корисний для опірності організму. Помідори містять фолієву кислоту, яка допомагає організму регенерувати та стимулює виробництво нових клітин, допомагаючи покращити шкіру та опірність організму.
Окрім переробки на сік, ви можете приготувати томатний смузі, який буде водночас смачним і дивним, допомагаючи покращити ваше здоров’я. Ви можете легко купити помідори на ринках або в супермаркетах.
Полуничний сік
Полуниця - це фрукт, який містить багато вітаміну С та інших вітамінів, які сприяють підвищенню опірності організму. Вживання полуничного соку не тільки дуже позитивно впливає на шкіру, але й допомагає ефективно запобігти захворюванням.
Полуничний сік ароматний і з легкою кислинкою позитивно впливає на здоров'я людини
На додаток до полуничного соку, ви можете використовувати полуницю в поєднанні з фруктами, такими як ківі та м’ята, щоб створити смачний і поживний смузі для вашого здоров’я!
Яблучний і манговий сік
Компонент вітаміну Е в яблуках і манго допомагає вам і вашій родині зміцнити імунну систему організму, особливо дітям, літнім людям і людям зі слабким здоров'ям.
Крім того, яблука та манго також є корисними продуктами для жінок, оскільки вони запобігають окисленню, запобігають ознакам старіння шкіри, запобігають раку, зменшують жир і корисні для серця.