Шкода шкідливої ​​їжі, про який ви не знаєте?

Закуски з'являються все більше і більше, їх любить молодь. Багато молодих людей їдять лише перекушування протягом дня, але забувають про основний прийом їжі. Але нездорова їжа не тільки незбалансована в харчовому відношенні, але й може виробляти деякі шкідливі речовини, які впливають на здоров’я.

Нездорова їжа є фактором ризику багатьох захворювань

За словами Болдскі, дослідники показали, що шкідлива їжа також може бути пов’язана з принаймні 13 типами раку. Організм регулярно споживає висококалорійну їжу, яка часто містить багато жиру та цукру, що підвищує ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Шкідливий вплив перекусів на проблеми з пам'яттю

Дослідження здорових людей, які їли шкідливу їжу більше 5 днів, проводило когнітивні тести, пов’язані з настроєм, швидкістю та увагою. В результаті організм втрачає пам'ять. Тому що неправильне харчування може викликати ряд хімічних реакцій, які призводять до запалення в мозку, яке пов’язане з пам’яттю.

Крім того, згідно з новим дослідженням Журналу Американського коледжу харчування, західна дієта, яка включає багато нездорової їжі, фастфуду з високим вмістом цукру та жиру, підвищує ризик хвороби Альцгеймера.

Шкідливий вплив перекусів на ожиріння

Фастфуд часто містить багато жиру і крохмалю. Якщо їсти багато, це спричинить надмірну вагу та ожиріння на тривалий час, збільшить ризик захворювань, пов’язаних із недоїданням, таких як жир у крові, високий кров’яний тиск, діабет, інсульт, атеросклероз, серцевий напад і навіть серцевий напад, навіть рак.

Часті перекушування викликають ожиріння

Шкідливий вплив перекусів може призвести до втоми та депресії

Нездорова їжа містить дуже мало поживних речовин, більшість з яких шкідливі для здоров'я. Ці продукти сприяють гарному самопочуттю, але вони не дають енергії, залишаючи ваше тіло в стані втоми та слабкості. Якщо ви ще довго будете любити і перекушувати, то будете страждати від хронічної втоми, втратите амінокислоту триптофан - активний інгредієнт, який посилює відчуття депресії.

Від тривалого перекусу ви легко втомлюєтеся

Шкідливий вплив нездорової їжі послаблює травлення

Гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) і синдрому подразненого кишечника (СРК) неможливо уникнути у людей, які споживають шкідливу їжу. Причина такого впливу на шлунок полягає в тому, що на травну систему впливають не просмажені, оброблені через динаміки, неякісні продукти тощо, які розбивають слизову оболонку шлунка та збільшують концентрацію Кишкова кислотність підвищується.

Спеції у фаст-фудах можуть подразнювати слизову оболонку шлунка, послаблюючи травну систему, ГЕРХ і занадто мало клітковини в цій їжі також сильно впливають на травну систему, що може спричинити запор. Запор або розлад травлення для травної системи та може спричинити геморой.

Шкідливий вплив перекусів підвищує ризик серцево-судинних захворювань

Шкідливі жири в фаст-фуді є основною причиною небезпечних серцево-судинних захворювань. Фаст-фуд містить багато транс-жирів і насичених жирів, які безпосередньо підвищують рівень тригліцеридів і поганого холестерину в крові, сприяючи утворенню бляшок і серцево-судинним захворюванням.

Фаст-фуд також підвищує рівень цукру в крові, фаст-фуд також пошкоджує кровоносні судини та може спричинити хронічне запалення, спричиняючи прилипання поганого холестерину до стінок артерій, блокуючи приплив крові до серця та викликаючи серцеві напади.

Перекуси підвищують ризик серцевих захворювань

Шкідливий вплив перекусів підвищує ризик раку

Результати багатьох досліджень в європейських країнах показують, що споживання занадто великої кількості фаст-фуду з високим вмістом цукру та жиру може збільшити ризик розвитку колоректального раку. Інші дослідження також показали, що чоловіки, які їдять смажену їжу більше двох разів на місяць, також мають вищий ризик раку простати.

Закуски часто стимулюють смак, ви відчуєте більше апетиту та з’їсте більше, однак більшість із цих продуктів не забезпечують повноцінне харчування, яке потребує організм, якщо їх їсти регулярно, може виникнути дефіцит речовин, що спричинить захворювання, навіть рак. Якщо ви часто замовляєте закуски, уважно обміркуйте та контролюйте розмір порцій!