Грудне молоко є найкращим джерелом живлення для розвитку дитини, і в перші 6 місяців після народження немовлята потребують лише материнського молока для розвитку, вдосконалення своєї опірності, травної системи та інтелекту. Тому матерям слід переконатися, що вони забезпечують якісне молоко для своїх немовлят, вживаючи продукти, що підвищують молоко, і водночас тримаються подалі від продуктів, які можуть спричинити втрату молока.
Нинішній стан кесаревого розтину збільшує ймовірність втрати молока та його нестачі у вагітних жінок після пологів, а також неправильне харчування впливає на подачу молока. У статті представлені корисні продукти, які мами повинні додати в меню, а також шкідливі продукти, яких матерям слід уникати.
Продукти, корисні для здоров'я матері та вироблення молока
Продукти, багаті білком, дуже корисні для доповнення енергії для матерів
Після пологів у перші місяці матері повинні застосовувати повноцінне харчування, більшу порцію, ніж зазвичай , щоб забезпечити достатню кількість молока для дитини, оскільки грудне вигодовування має багато переваг . На додаток до 3 основних прийомів їжі матері повинні з’їсти ще приблизно 2 перекуси з такими групами продуктів, як:
М’ясо з великою кількістю білка та крові, таке як яловичина, курка, свинина та риба, оскільки вони містять багато поживних речовин, додають енергії в день матері.
Бобові, такі як червона квасоля, соєві боби, зелена квасоля, чорна квасоля та горох, допомагають матерям виробляти більше молока, і містять велику кількість білка та природних жирів, які сприяють засвоєнню поживних речовин.жиророзчинні вітаміни, які втрачаються під час приготування матері.
Доповнення багатьма вітамінами (B1, B2, B5, B6) і мінералами, такими як кальцій і залізо, через фрукти та овочі, такі як папайя, банан, апельсин, мандарин, яблуко, а також сприяє рясному виробленню молока матері кращої якості.
Пийте багато води, оскільки грудне молоко виготовляється в основному з води. Матері слід випивати приблизно 2–2,5 літри на день (8–10 чашок), щоб виробляти більше молока, а також слід використовувати молоко, сік, овочевий сік, зварений під час закусок, щоб покращити поживні речовини та підтримувати надходження грудного молока .
Пийте багато води, щоб запобігти втраті молока під час пологів
Матері повинні збалансувати групи продуктів у щоденному раціоні, уникаючи споживання занадто великої або надто малої кількості їжі, це призведе до того, що мати матиме брак поживних речовин або надлишок поживних речовин, що не корисно як для матері, так і для дитини.
Для матерів, які перебувають у стані нестачі або втрати молока, вони повинні їсти більше фруктів, які також сприяють охолодженню грудного молока, їхні діти краще засвоюють і ростуть швидше, а також пити трави, корисні для грудного молока, такі як гвоздика, листя джекфрута. ., листя кульбаби... Однак перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Забезпечуючи достатню кількість молока, мати повинна регулярно і правильно годувати грудьми, допомагаючи кількості молока не застоюватися, а також стимулюючи роботу молочних залоз для вироблення молока для задоволення потреб дитини. Матерям з маленькими грудьми або з невеликою кількістю молока перед годуванням грудьми необхідно зробити масаж грудей, щоб стимулювати молоко до повного вигодовування дитини.
Продукти, які піддаються ризику втрати молока у матері після пологів
Окрім продуктів, які допомагають матерям боротися з втратою молока, існує також багато груп продуктів, які негативно впливають на кількість грудного молока та якість молока.
Під час грудного вигодовування матері повинні тимчасово відмовитися від таких продуктів:
Овочі, які можуть зменшити споживання молока при споживанні у великих кількостях, такі як петрушка, лаврове листя, сушені пагони бамбука, свіжі пагони бамбука або гіркий гарбуз, м’ятні овочі.
Їжа, яка є гострою або гарячою або містить занадто багато спецій, занадто солона, занадто солодка, не принесе користі грудному молоку та погіршить якість молока.запор, біль у животі або дратівливість.
Такі напої, як кава, чай, газовані безалкогольні напої, зашкодять виробленню молока у матері, внаслідок чого мати зменшить здатність поглинати воду, тим самим зменшуючи здатність виробляти молоко. або спричинити неприємний смак молока чи подразнення дитини.
Не пийте каву під час годування груддю
Крім того, матерям також слід обмежити вживання фаст-фуду або оброблених продуктів, таких як локшина швидкого приготування,... оскільки це може зменшити кількість молока, діти, яких годують груддю, також стимулюються та метушливі. Крім того, вживання цих продуктів також підвищує ризик ожиріння як для матері, так і для дитини.
Крім повсякденного раціону, на кількість молока значною мірою впливає спосіб життя і відпочинку матері. Під час грудного вигодовування матерям слід відпочивати та розслаблятися, не варто напружуватися або працювати надто важко, це призведе до втоми організму, що вплине на якість молока для дитини.
Якщо під час грудного вигодовування у матері пропадає молоко, їй слід звернутися до лікаря для обстеження та лікування або скористатися молоковідсмоктувачем, щоб стимулювати роботу молочних залоз. Матері можуть зберігати молоко протягом 24 годин для годування грудьми, їм слід щоразу зціджувати молоко з обох сосків, щоб заощадити час і забезпечити рівномірне виділення молока з обох сторін.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
Грудне вигодовування завжди заохочується. Однак це також викликає поширене захворювання, яким є молочниця у дітей.
aFamilyToday Health – Мами часто задаються питанням, чи спричиняє грудне вигодовування обвисання грудей. У цій статті експерти дадуть відповідь на це питання.
Вам пощастило вітати двох ангелів у світі, але все ще хвилюєтесь, чи зможете ви годувати своїх близнюків грудним молоком. Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
Ви годуєте грудьми, але цікавитесь, чи корисно пити каву чи чай? Нехай aFamilyToday Health відповість за вас!
aFamilyToday Health – після пологів найбільше хвилює матерів харчування місячної дитини. Так чим же мамі годувати своїх малюків у цей період?
Догляд за новонародженою дитиною під час грудного вигодовування змушує багатьох жінок втомлюватися і впадати в депресію, оскільки виникає багато проблем, таких як мастит, закупорка молочних протоків, недостатня кількість молока... Якщо у вас є близнюки 2 Не хвилюйтеся занадто сильно про свою дитину, але негайно дізнайтеся наступні 5 порад, як ефективніше годувати близнюків грудьми.
«Що їсти годуючій мамі» Підтримувати належний запас молока та забезпечити власне здоров’я під час годування – питання багатьох мам.
Під час вигодовування у матері виробляється занадто багато молока, що може призвести до того, що дитина задихнувся. Коли ви зіткнулися з цією ситуацією, чи знали ви, як з нею впоратися? Будь ласка, зверніться до цієї статті.
Грудне вигодовування – найкращий варіант. Однак у деяких випадках для повноцінного розвитку дитини потрібно годувати дитину сумішшю в поєднанні з грудним молоком.
Які ще цікаві переваги можуть отримати матері, які годують груддю, окрім надання дітям можливості насолоджуватися цінним харчуванням?
Дізнайтеся про харчування для дітей віком до 6 років на сайті aFamilyToday Health, щоб більше не бентежити кількість поживних речовин, які потрібні вашій дитині, і джерело необхідних мікроелементів.
Незалежно від того, чи перебуває ваша дитина на грудному чи штучному вигодовуванні, дізнайтеся про правильну суміш для дитини віком 1-3 місяці, щоб отримати найкращий догляд.
Кажуть, що діти п’ють воду так само, як і дорослі. Однак вживання занадто великої кількості води також може призвести до водної інтоксикації.
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
4-місячна дитина - це коли дитина має багато фізичних змін, на цьому етапі вам потрібно мати розумний режим догляду за дитиною.
Блювота дуже поширена у маленьких дітей. Правильне лікування допоможе дитині з блювотою відновитися в найкоротші терміни.
aFamilyToday Health – 28 тижнів передчасних пологів – це плід, який народився, коли мати лише 28 тижнів вагітності. З якими ризиками стикається дитина?
Побачити кров у грудному молоці вперше може лякати. Однак це цілком нормальне явище, особливо для жінок, які тільки що народили. І цей стан не обов’язково означає, що у вас якесь захворювання.
Як виробляється грудне молоко? Дізнайтеся, як виробляти грудне молоко з aFamilyToday Health, факторами, які стимулюють вироблення молока та зміни молока.
Ліцея є знайомою рослиною для етнічних меншин у високогірних районах, таких як Центральне нагір'я. Водночас це також ключове економічне дерево, яке робить великий внесок у боротьбу з бідністю, адже чим старше воно буде посаджено, тим вищою буде його цінність.
Вросле волосся під пахвами – це завжди проблема, яка змушує жінок зневажати себе і не наважуватися носити топи з двох частин або улюблені сексуальні сукні. Не хвилюйтеся, наведені нижче способи назавжди видалити волосся під пахвами в домашніх умовах для жінок допоможуть вам швидко виправити цю ситуацію і швидко повернути собі впевненість і чарівність. Давайте дізнаємось разом!
Існує багато причин виникнення середнього отиту у дітей, хвороба завдає багато болю і змушує дітей відчувати дискомфорт, плаче. Тому при запаленні вуха, які ліки дати дитині - це питання багатьох батьків.
Зазвичай при проведенні МРТ пацієнту кажуть прибрати металеві предмети на тілі, щоб не вплинути на результати сканування. Це змушує людей, які встановлюють імпланти, хвилюватися, як видалити штифт імплантату? Отже, чи можуть люди з імплантатами проходити МРТ?
Гіперкальціємія є дуже поширеним синдромом у хворих на рак, таких як: новоутворення кровотворної системи, рак легенів, рак молочної залози, множинна мієлома... Про гіперкальціємію говорять, коли рівень кальцію в крові > 2,6 ммоль/л або іонізованого кальцію > 1,3 ммоль/л. Онкологічні пацієнти з цим синдромом часто мають поганий прогноз.
Лікування випадіння волосся чоловічими ліками - ефективний метод, рекомендований багатьма лікарями. Щоб дізнатися більше, дотримуйтеся нашої статті нижче
Людям з діабетом необхідно приділяти багато уваги своїм харчовим звичкам, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. Хоча дієта для діабетиків дуже сувора, все ж є
Церебральна анемія є дуже небезпечним захворюванням, яке потрібно діагностувати та лікувати вчасно, інакше воно може бути небезпечним для життя. Тому потрібно негайно дізнатися про цю хворобу і про те, як їй запобігти.
Існує багато способів вилікувати шпори на хребті, але лікування східної медицини часто віддається перевагою їх доброякісності. Як вилікувати шипи на хребті насінням папайї є одним з найбільш широко використовуваних засобів.
Зелена цибуля - овоч, який не є чужим у нашому житті. Листя цибулі-шалот - це не тільки звичний овоч для обробки страв, який допомагає охолодити організм, але і трава, яка дуже ефективно лікує передчасне сім'явипорскування і імпотенцію у чоловіків. Отже, як вилікувати передчасну еякуляцію за допомогою зеленої цибулі, давайте дізнаємося з нами в статті нижче!
