Непередбачувані наслідки дефіциту або надлишку вітаміну А

Вітамін А є одним з важливих мікроелементів. Таким чином, добавки вітаміну А для дітей є однією з речей, на які батьки повинні звернути особливу увагу, але не всі батьки знають, скільки потрібно додавати, щоб уникнути надлишку вітаміну А.

Дефіцит або надлишок вітамінів , особливо вітаміну А, ніяк не позначиться на здоров'ї дітей.

Що робить вітамін А?

Вітамін А — це жиророзчинний вітамін , який відіграє важливу роль у роботі зору та імунної системи дітей і дорослих. Деякі переваги вітаміну А для організму включають:

• Покращує зорову функцію:  вітамін А робить важливий внесок у зорову функцію, допомагаючи покращити вікове погіршення зору, запобігаючи дегенерації жовтої плями в очах.
• Захищає епітелій : вітамін А забезпечує стійкість епітеліальних клітин, таких як епітелій рогівки, шкіри, трахеї, слинних залоз, яєчок, тонкої кишки тощо. 
• Зміцнює імунну систему : вітамін А допомагає організму створити бар'єр для захисту організму від вторгнення шкідливих бактерій, зміцнює імунну систему організму. 
• Участь у розвитку плоду : вітамін А особливо важливий для плода в перші 3 місяці, оскільки він бере участь у формуванні органів і частин, таких як серце, навіть нервова система, .. .

До яких захворювань призводить дефіцит вітаміну А?

Хвороби очей

Вітамін А є антиоксидантом, сприяє здоров’ю слизової оболонки ока та рогівки, підтримує структуру та обмежує пошкодження, спричинене вільними радикалами. У той же час вітамін А також безпосередньо впливає на реакцію клітин сітківки, допомагаючи створювати пігмент, який регулює здатність ока бачити в умовах слабкого освітлення.

Таким чином, якщо нестача вітаміну А призведе до ризику захворювань очей, таких як куряча сліпота, сухість очей, ... Якщо сухість очей не лікувати вчасно, це спричинить кон'юнктивіт, кон'юнктивіт або ускладнення у вигляді рубців на рогівці, які може викликати розмитість зору, сліпоту.

Дефіцит вітаміну А викликає захворювання очей у дітей.

Вплив на розвиток дітей

Дефіцит вітаміну А також сильно впливає на ріст дітей, зір та імунну систему.

Дефіцит вітаміну А призводить до частої втоми дітей, сухості шкіри, затримки росту та випадання волосся. Резистентність організму теж фальшива, тому діти більш сприйнятливі до захворювань органів травлення та дихання, а то й до більш важких ускладнень.

Є захворювання шкіри

Вітамін А також забезпечує зволоження шкіри та підвищує стійкість до вторгнення шкідливих бактерій на шкіру. Він також сприяє кровообігу та живить клітини шкіри, щоб вони були здоровими та рожевими. Вітамін А також видаляє інфекції або мертві клітини шкіри.

Таким чином, дефіцит вітаміну А робить вас схильними до шкірних захворювань, таких як: сухість шкіри, свербіж шкіри, недостатня робота сальних залоз або груба шкіра, що лущиться.

Є захворювання печінки

Дефіцит вітаміну А також викликає хронічний холестаз, цироз і впливає на функцію печінки. У цей час у вашому тілі будуть симптоми отруєння, жар в тілі, ...

Ризикують захворіти всі, хто не отримує достатньо вітаміну А для організму, але найбільш вразливі діти.

Занадто багато вітаміну А шкодить здоров'ю?

Нестача вітаміну А спричиняє захворювання, пов’язані з функцією очей, що впливає на ріст і розвиток дітей,... але надлишок вітаміну А також спричиняє багато шкідливих наслідків для дітей.

отруєння

Надлишок вітаміну А викликає токсичність і підвищення внутрішньочерепного тиску, що призводить до нудоти, блювоти, головного болю. У маленьких дітей буде випирати джерельце. Таким чином, надлишок вітаміну А також викликає отруєння, тому його не можна додавати довільно.

Занадто багато вітаміну А може викликати головний біль, запаморочення та нудоту.

Заподіює велику шкоду кісткам і шкірі

Надлишок вітаміну А також впливає на ріст кісток. Повільний ріст, неврологічні розлади та багато інших ускладнень, таких як: свербіж шкіри, псоріаз, застійні явища на шкірі та слизових оболонках.

Крім того, надлишок вітаміну А також викликає сухість, волокнистість, ламкість волосся, запалення слизової оболонки порожнини рота, сухість губ, потріскані краї, лущення шкіри на долонях і підошвах. Зокрема, це також викликає збільшення печінки.

Особливо для жінок до вагітності або в перші 3 місяці вагітності, якщо надмірне споживання вітаміну А може спричинити тератогенні ефекти для дитини, такі як: вовче піднебіння, вади розвитку серця, м’язів, кісток і центральної нервової системи.

Скільки вітаміну А достатньо?

Згідно з рекомендаціями Національного інституту здоров’я США (NIH), кількість вітаміну А, необхідна організму щодня, залежить від віку та статі:

Чоловік

• Від 1 місяця до 12 місяців: 400 мкг - 500 мкг вітаміну А;
• Від 1 року до 13 років: 300 мкг – 600 мкг;
• 14 років і старше: близько 900 мкг.

Жінка

• Від 1 місяця до 12 місяців: 400 мкг - 500 мкг;
• Від 1 року до 13 років: 300 мкг – 600 мкг;
• 14 років і старше: близько 700 мкг.

Вагітна жінка

• 14 - 18 років: близько 750 мкг;
• Вік 19 - 50 років: близько 770 мкг.

Жінки, які годують груддю

• 14 - 18 років: близько 1200 мкг;
• Вік 19 - 50 років: близько 1300 мкг.

Наведені вище кількості призначені для здорових людей, які правильно харчуються. Ваш лікар може призначити іншу дозу, якщо ви проходите лікування або маєте дефіцит або надлишок вітаміну А. Тому важливо звернути увагу на ліміт споживання вітаміну, який є найвищим споживанням вітаміну А в довгостроковій перспективі без необхідності лікування.без негативного впливу на здоров'я. Краще використовувати кількість вітаміну А в раціоні, оскільки вони викликають менше побічних ефектів.

Матері повинні активно розуміти потребу дитини у вітаміні А щодня.

Отримайте вітамін А з продуктів, багатих на вітамін А

Таким чином, щоб бути в безпеці, батьки повинні активно доповнювати вітамін А для своїх дітей з харчових продуктів тваринного походження, таких як: печінка, морська риба, масло, молоко, яйця, ... і з овочів, бульб і т.д. Плоди жовті і червоний. Деякі з наступних продуктів багаті вітаміном А та бета-каротином: куряча печінка, морква, свиняча печінка, стигла папайя, качині яйця, солодка картопля, вугор, амарант...

Вітамін А, отриманий від тварин, може відігравати добру роль у житті, але він не має здатності запобігати раку та фіброзу клітин, оскільки лише бета-каротин виконує цю функцію. Бета-каротин міститься лише в таких овочах, як амарант, морква, брокколі, гарбуз, помідори, папайя, гака, кавун, солодка картопля... Середня потреба організму в бета-каротині становить близько 25 000 МО/день.