Остеоартроз спини – поширене захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає багатьох людей. Для лікування цього захворювання пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру для ефективного поліпшення функції хребта.
Ось кілька вправ фізичної терапії для дегенеративного поперекового відділу хребта, які пацієнти можуть застосовувати для виконання.
Суб'єкти з ризиком поперекового спондилолістезу
Спондилолістез - це природне старіння людини. Спондилолістез викликає надзвичайно неприємні болі, оскільки захворювання викликає морфологічні зміни в кістках хребта, дисках і хрящах. Можна сказати, що поперековий спондильоз є наслідком негативного впливу на область хребта і викликає зміну морфології спинного відділу хребта. Зазвичай найбільше уражається поперековий відділ хребта L4-L5, L5-S1.
Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта
Негативні наслідки повсякденних звичок, неправильного харчування, професії, яка вимагає постійного носіння важких предметів... є чинниками, які погіршують хворобу. Біль не тільки з’являється на пошкодженому місці, але й може поширюватися на сусідні ділянки по шляху проходження нерва та обмежувати рухливість. Якщо хворобу не лікувати вчасно, вона може стати причиною багатьох небезпечних ускладнень для пацієнта.
Відповідно, суб’єкти з високим ризиком спондильозу поперекового відділу:
Рівень небезпеки поперекового спондильозу
Якщо спондилолістез не лікувати, він може викликати багато небезпечних ускладнень. До них відносяться такі як:
Дегенеративний спинний хребет
Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта
Для ефективної підтримки лікування поперекового спондильозу пацієнти можуть застосовувати фізіотерапевтичні вправи для лікування поперекового спондильозу, як показано нижче:
Вправи на розтяжку спини
Пацієнт лягає на спину на підлогу або ліжко, потім випрямляє одну ногу, другою ногою обома руками підтягує коліно до грудей і робить глибокий вдих. Утримуйте цю позицію приблизно 5 секунд, потім відпустіть ногу в початкове положення, а потім поміняйте ногу на іншу сторону.
Вправи для розтягування спини хребта
Пацієнт лежить рівно на підлозі або ліжку, опустивши руки вздовж тіла, обидві ноги піднявши.
Пацієнт використовує верхню частину спини для опори, потім відриває сідниці від підлоги і повільно вдихає. Ви затримуєтеся в цьому положенні приблизно на 5 секунд, потім повертаєтеся у вихідне положення і видихає. Пацієнт повинен зберігати положення рук і плечей. Для досягнення найкращого ефекту пацієнт повинен повторювати рух багато разів і протягом тривалого часу.
Вправи для зміцнення м'язів спини
Пацієнта сидять на колінах, упираючись обома руками в підлогу. Пацієнт тримає спину і голову прямо по відношенню до хребта, потім витягує одну руку вперед, а потім витягує протилежну ногу назад. Далі пацієнт робить глибокий вдих і утримує це положення близько 5 секунд. Пацієнт робить рівномірний видих, згинає ноги і руки назад у вихідне положення, а потім виконує той же рух іншою стороною.
Вправи йоги для людей зі спондилолістезом - присідання
Пацієнт лягає на підлогу або в ліжко, потім випрямляє обидві ноги, зводячи коліна разом, руки схрещують перед грудьми. Пацієнт повільно піднімає голову і плечі, поки живіт не стиснеться, а потім утримує це положення приблизно на 3 секунди. Потім розслабте тіло і поверніться у вихідне положення. Ви повторюєте цей рух приблизно 10 разів під час кожної вправи.
Вправи йоги для спини
Вправи на розтяжку підколінного сухожилля
Пацієнт витягує ногу прямо на підлогу, а потім спрямовує носок вгору. Пацієнт повільно нахиляється вперед так, щоб рука торкалася пальців ніг. Пацієнти повинні звернути увагу, якщо вони не можуть дотягнутися до рук і ніг, а потім торкнутися точки, коли вони відчувають найбільш болючі симптоми. Пацієнт залишається в цьому положенні 15-20 секунд, потім повертається у вихідне положення і повторює.
Щоб помітити найбільш явну зміну патології, при виконанні лікувальної фізкультури при дегенеративному поперековому відділі хребта , пацієнт повинен мати наполегливість і наполегливість, ні в якому разі не здаватися на півдорозі. Крім того, пацієнтам необхідно розробити відповідну дієту та заходи для швидкого зменшення симптомів захворювання.
Колінний суглоб є важливою частиною, тому пошкодження тут будуть досить значними, в тому числі і артроз колінного суглоба. Щоб подолати цю ситуацію, пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру при остеоартрозі колінного суглоба для збільшення рухливості суглобів.
Остеоартроз спини – поширене захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає багатьох людей. Для лікування цього захворювання пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру для ефективного поліпшення функції хребта.
Зараз все більше і більше людей шукають тоніки для очей, щоб підтримати свій зір. Тому питання про те, який тонік для очей хороший і коли приймати тонік для очей, щоб сприяти його використанню, дуже цікавить багатьох людей.
Після 30 років шкіра починає старіти, з’являються зморшки, «гусячі лапки», пігментні плями, ... більше. Тому вкрай важливо правильно пити колаген, щоб своєчасно поповнювати запаси організму.
Меланін - ключовий пігмент шкіри, який виконує захисні функції та впливає на пігментацію. Дізнайтесь про новітні методи профілактики мелазми та актуальні наукові відкриття щодо меланіну.
Те, як стрес впливає на шкіру, дуже цікавить багатьох людей. Згідно з дослідженнями, стрес часто викликає багато негативних наслідків для шкіри, включаючи прищі, старіння, потемніння та ризик дерматологічних захворювань, таких як псоріаз або екзема.
Жіноча шкіра з часом поступово старіє. Це неминуче правило. Однак існують, здавалося б, нешкідливі щоденні звички, які прискорюють процес старіння шкіри у жінок.
Стан шкіри на ногах, який старіє, часто виникає, але багато людей ігнорують це. Давайте дізнаємося ознаки того, що шкіра ніг старіє, за допомогою наступної статті
Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому на ній часто з’являються перші ознаки старіння, зокрема зморшки, в’ялість і темні кола. Якщо вас турбує передчасне старіння очей, подбайте про шкіру навколо очей за допомогою хорошого крему для повік.
Пептид міді відомий своєю здатністю запобігати ризику старіння шкіри, робити шкіру еластичною та пружною, допомагати загоювати рани та стимулювати ріст волосся.
Коли справа доходить до шкіри проти старіння, люди часто думають про колаген. Але останнім часом ключове слово косметика, що містить пептиди, часто з’являється на упаковках засобів проти старіння шкіри. Чи справді пептид хороший, чи може боротися зі старінням шкіри, згладжувати зморшки, підвищувати еластичність тощо, як це рекламується?
Багато людей цікавляться, чи можна поєднувати ніацинамід і вітамін С одночасно? Які переваги поєднання цих двох поживних речовин для шкіри? Дізнайтеся в наступній статті.
Давайте розглянемо 5 сонцезахисних засобів із м’якими, доброякісними інгредієнтами, які не подразнюють шкіру та підходять для чутливої шкіри.
Ретинол є дуже корисним активним інгредієнтом для догляду за шкірою. Ретинол є надзвичайно ефективним засобом проти старіння, освітлення шкіри та лікування прищів. Давайте розберемося, як правильно і безпечно використовувати Ретинол
Згодом наша шкіра обличчя поступово з’явиться багато ознак старіння, що спричинить втрату впевненості. Тож ліфтинг-масаж обличчя допоможе покращити перераховані вище умови.
Чи корисний щоденний масаж обличчя чи ні - питання, яке часто цікавить багатьох жінок. Оскільки масаж – це форма догляду за шкірою, яка приносить багато переваг, таких як уповільнення процесу старіння, запобігання зморшок, звуження пор, ...
Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?
Вступаючи у 40 років, здоров'я і краса жінки все більше погіршуються. Ось чому полівітаміни так важливі. Отже, які існують полівітаміни для жінок за 40 років?
Лазерне лікування спондилолістезу лазером – метод, який високо цінується за свою безпеку та ефективність, особливо у важких випадках.
Тиск з роботи та повсякденного життя змушує вас часто впадати в стан стресу та напруги. Зокрема, якщо ви перебуваєте в стані серйозного стресу, якщо його вчасно не подолати, це негативно позначиться на вашому здоров’ї.
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.
Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!
Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
