Те, як стрес впливає на шкіру, дуже цікавить багатьох людей. Згідно з дослідженнями, стрес часто викликає багато негативних наслідків для шкіри, включаючи прищі, старіння, потемніння та ризик дерматологічних захворювань, таких як псоріаз або екзема.
Психічне напруження життя, навчання та роботи є основною причиною стресу. Такий стан не тільки негативно впливає на ваше здоров'я, але й робить вашу шкіру «деградованою». Наступна стаття, блог aFamilyToday, відповість про шкідливий вплив стресу на шкіру та про те, як його ефективно подолати.
Вплив стресу на шкіру
Можна сказати, що стрес є одним із «ворогів» шкіри. Оскільки, коли тіло перебуває під сильним тиском, воно виділяє гормон кортизол, який допомагає контролювати стрес і втому. Однак, коли кортизолу виділяється занадто багато, це призведе до підвищення артеріального тиску, збільшення ваги та метаболічних розладів, що спричинить багато негативних наслідків для шкіри. Ось деякі поширені наслідки стресу для шкіри:
Тьмяна шкіра
Стрес призводить до втрати сну, труднощів зі сном, недосипання. Це одна з причин, чому шкіра стає тьмяною і темною. Згідно з дослідженнями, недолік сну впливає на функцію шкірного бар’єру, спричиняючи висихання шкіри, підвищення чутливості та, таким чином, послаблення епідермісу.
З’являється багато зморшок і гусячих лапок
Під час стресу та надмірного тиску кількість кортизолу в організмі раптово зростає, що призводить до високого кров’яного тиску та метаболічних розладів. Це пошкоджує структуру волокон колагену та еластину, внаслідок чого зморшки та гусячі лапки з’являються більше в області чола та куточків очей.
Змусити шкіру довше заживати
Основною причиною ослаблення епідермісу шкіри є стрес. Це підвищує ризик інфікування шкіри, уповільнює загоєння ран і стає більш сприйнятливим до патогенів навколишнього середовища.
Шкіра, схильна до запалень і вугрів
Дослідження показують, що стрес безпосередньо впливає на травну систему, наприклад: сповільнює процес травлення, впливає на кишкові бактерії, нетравлення, здуття живота. Це створює умови для розмноження шкідливих бактерій. Це робить організм більш сприйнятливим до запалення, збільшуючи ризик шкірних проблем, таких як екзема, псоріаз або акне.
Поява темних кіл, набряків
Стрес і втома ускладнюють засвоєння шкірою природних поживних речовин, обмежуючи кровообіг. Це є причиною того, що шкіра під очима втрачає еластичність, з’являються темні кола , стає сухою, млявою та прискорюється старіння.
Стрес – один із «ворогів» шкіри
Як подолати вплив стресу на шкіру
Як бачимо, шкідливий вплив стресу на шкіру досить серйозний. Однак насправді ви все ще можете обмежити вплив стресу такими способами:
Ретельно доглядайте за своєю шкірою
Щоб допомогти відновити шкірний бар’єр, вам слід очистити та зволожити шкіру за допомогою щадних засобів, бажано зволожувача з гліцерином і гіалуроновою кислотою . В даний час інгредієнтом улюбленого засобу для лікування прищів є саліцилова кислота - активний інгредієнт, який має здатність очищати шкіру, допомагаючи очищати пори. Крім того, щоб обмежити вплив пилу та УФ-променів, вам слід регулярно наносити сонцезахисний крем і носити щільний одяг, виходячи на вулицю.
Регулярно займайтеся спортом
Типові спортивні вправи, включаючи плавання, біг підтюпцем, глибоке дихання... допоможуть знизити артеріальний тиск і уповільнити серцевий ритм, тим самим обмежуючи шкідливий вплив стресу. Крім того, фізичні вправи також допомагають зменшити стрес і тривогу, виробляючи гормон ендорфін.
Спорт допомагає знизити артеріальний тиск, тим самим обмежуючи шкідливий вплив стресу
Займіться йогою або медитуйте
Йога та медитація — це дві популярні сьогодні дисципліни, які допомагають контролювати стрес і зменшувати тривогу. Медитація допомагає змінити нервові шляхи в мозку, тим самим допомагаючи вам бути більш стійкими до тиску життя.
Висипайтеся щодня
Досить глибокий сон є необхідним способом обмежити підвищений кортизол. Крім того, під час сну шкіра буде стимулювати клітини загоювати рани і виробляти нові клітини. Сон 7-8 годин на добу – ідеальний час для сну.
Залишайтеся в гарному настрої
Ви можете підтримувати свій настрій завжди веселим і комфортним, займаючись улюбленими справами: подорожувати, спілкуватися з друзями, дивитися фільми, готувати їжу, грати в ігри... Гра в ненасильницькі ігри допоможе зняти стрес, розслабитися і забути тривогу.
Доповніть корисну їжу для організму
Їжа, багата вітамінами, сприяє підвищенню стійкості шкіри до впливу стресу
Ви повинні віддавати перевагу вживанню свіжих, багатих вітамінами продуктів, таких як фрукти, овочі та рослинні олії. Вони мають властивість зволожувати, загоювати рани, підвищувати опірність шкіри. Слід уникати обробленої їжі, смаженої їжі, штучної їжі та підсолоджувачів. У той же час не слід зловживати кофеїном, щоб підтримувати свій настрій, але дайте організму відповідний час для відпочинку.
Сподіваємось, ця стаття допомогла вам зрозуміти шкідливий вплив стресу на вашу шкіру. Бережіть себе, збалансуйте роботу та відпочинок, щоб відбити негативні наслідки стресу!
Те, як стрес впливає на шкіру, дуже цікавить багатьох людей. Згідно з дослідженнями, стрес часто викликає багато негативних наслідків для шкіри, включаючи прищі, старіння, потемніння та ризик дерматологічних захворювань, таких як псоріаз або екзема.
Жіноча шкіра з часом поступово старіє. Це неминуче правило. Однак існують, здавалося б, нешкідливі щоденні звички, які прискорюють процес старіння шкіри у жінок.
Стан шкіри на ногах, який старіє, часто виникає, але багато людей ігнорують це. Давайте дізнаємося ознаки того, що шкіра ніг старіє, за допомогою наступної статті
Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому на ній часто з’являються перші ознаки старіння, зокрема зморшки, в’ялість і темні кола. Якщо вас турбує передчасне старіння очей, подбайте про шкіру навколо очей за допомогою хорошого крему для повік.
Пептид міді відомий своєю здатністю запобігати ризику старіння шкіри, робити шкіру еластичною та пружною, допомагати загоювати рани та стимулювати ріст волосся.
Коли справа доходить до шкіри проти старіння, люди часто думають про колаген. Але останнім часом ключове слово косметика, що містить пептиди, часто з’являється на упаковках засобів проти старіння шкіри. Чи справді пептид хороший, чи може боротися зі старінням шкіри, згладжувати зморшки, підвищувати еластичність тощо, як це рекламується?
Багато людей цікавляться, чи можна поєднувати ніацинамід і вітамін С одночасно? Які переваги поєднання цих двох поживних речовин для шкіри? Дізнайтеся в наступній статті.
Давайте розглянемо 5 сонцезахисних засобів із м’якими, доброякісними інгредієнтами, які не подразнюють шкіру та підходять для чутливої шкіри.
Меланін - це пігмент, який виробляють клітини шкіри, які називаються меланоцитами. Меланін вважається «палицею з двома кінцями», а також природним «сонцезахисним кремом» для захисту шкіри, з іншого боку, є причиною розладів пігментації шкіри, таких як мелазма, веснянки, засмага.
Ретинол є дуже корисним активним інгредієнтом для догляду за шкірою. Ретинол є надзвичайно ефективним засобом проти старіння, освітлення шкіри та лікування прищів. Давайте розберемося, як правильно і безпечно використовувати Ретинол
Згодом наша шкіра обличчя поступово з’явиться багато ознак старіння, що спричинить втрату впевненості. Тож ліфтинг-масаж обличчя допоможе покращити перераховані вище умови.
Чи корисний щоденний масаж обличчя чи ні - питання, яке часто цікавить багатьох жінок. Оскільки масаж – це форма догляду за шкірою, яка приносить багато переваг, таких як уповільнення процесу старіння, запобігання зморшок, звуження пор, ...
Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?
Вступаючи у 40 років, здоров'я і краса жінки все більше погіршуються. Ось чому полівітаміни так важливі. Отже, які існують полівітаміни для жінок за 40 років?
Лазерне лікування спондилолістезу лазером – метод, який високо цінується за свою безпеку та ефективність, особливо у важких випадках.
Тиск з роботи та повсякденного життя змушує вас часто впадати в стан стресу та напруги. Зокрема, якщо ви перебуваєте в стані серйозного стресу, якщо його вчасно не подолати, це негативно позначиться на вашому здоров’ї.
Надмірне випадання волосся є не тільки попереджувальною ознакою якогось ненормального стану організму, але й змушує вас втрачати впевненість у своїй зовнішності. Тому багато хто хвилюється, що волосся знову відросте? Будь ласка, зверніться до інформації в цій статті, щоб знайти відповідь!
Розрізнення AHA і BHA не тільки допомагає вибрати правильну косметику для вашого стану шкіри, але й допомагає найкращим чином захистити вашу шкіру. Наступна стаття допоможе вам легко відрізнити ці дві кислоти, а також зрозуміти використання при поєднанні AHA і BHA.
Пептиди і ретинол - ідеальний дует для жіночої шкіри. Якщо пептиди містять інгредієнти, що підтягують шкіру, ретинол допомагає зменшити зморшки та ефективно лікувати акне.
Чим корисна вода для кісток і суглобів, сьогодні хвилює багатьох людей, особливо сім'ї з людьми похилого віку. З наступної статті ми дізнаємося про типи води, корисні для кісток.
Запах тіла завжди викликає занепокоєння та дилему для багатьох людей. Тож дотримуйтесь наведеної нижче статті, щоб дізнатися, як зберегти свіжість свого тіла найприроднішим способом!
Параліч 7-го нерва зазвичай виникає досить раптово. Після гарного сну та пробудження вранці багато людей вражені тим, що одна сторона обличчя паралізована, вони майже втрачають чутливість, а обличчя не може нормально рухатися. Це змушує пацієнта хвилюватися запитати: «Чи пройде параліч 7-го нерва сам по собі?» І чи є ефективне лікування?
Багато людей думають про рак шкіри і відразу ж думають про свербіж шкіри. Так чи свербить рак шкіри? Як вчасно розпізнати рак шкіри? Давайте дізнаємось, щоб отримати відповідь у наступній статті.
Хронічна дихальна недостатність є небезпечним для здоров'я станом. Але не всі правильно і достатньо розуміють цей синдром. Дізнайтеся більше про хронічну дихальну недостатність та її небезпеку!
Швидке застосування деяких заходів подолання гіпотрофічного рахіту від дієтологів може допомогти дітям швидше одужати і рости.
Чи небезпечно гіпотрофія плода – питання, яке задають багато мам, коли дізнаються, що у їх майбутнього малюка це захворювання.
Насіння базиліка мають багато застосувань, наприклад, для прикрашання шкіри, проносного, детоксикації організму, ... у поєднанні з іншими десертами, щоб підвищити смак під час насолоди. Але є також багато людей, які цікавляться, чи можна вагітним їсти насіння базиліка? Наступна стаття відповість на це запитання та запропонує безпечні для вагітних продукти, які поєднуються з насінням é.
Досліджуємо, як медикаментозний аборт під час грудного вигодовування впливає на здоров’я матері та дитини. Чи можливо це безпечно?
Влітку і взимку сухий кашель може бути проблемою. Зокрема, народні засоби від сухого кашлю можуть допомогти швидко лікувати цю недугу.
Pannefia 40 зменшує кількість кислоти, яку виробляє шлунок. Pannefia 40 використовується для запобігання та лікування виразки шлунка та для лікування певних проблем зі шлунком та стравоходом (таких як кислотний рефлюкс) шляхом зменшення кількості кислоти, яку виробляє ваш шлунок.
