Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта

Остеоартроз спини – поширене захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає багатьох людей. Для лікування цього захворювання пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру для ефективного поліпшення функції хребта.

Ось кілька вправ фізичної терапії для дегенеративного поперекового відділу хребта, які пацієнти можуть застосовувати для виконання. 

Суб'єкти з ризиком поперекового спондилолістезу

Спондилолістез - це природне старіння людини. Спондилолістез викликає надзвичайно неприємні болі, оскільки захворювання викликає морфологічні зміни в кістках хребта, дисках і хрящах. Можна сказати, що поперековий спондильоз є наслідком негативного впливу на область хребта і викликає зміну морфології спинного відділу хребта. Зазвичай найбільше уражається поперековий відділ хребта L4-L5, L5-S1.

Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта

Негативні наслідки повсякденних звичок, неправильного харчування, професії, яка вимагає постійного носіння важких предметів... є чинниками, які погіршують хворобу. Біль не тільки з’являється на пошкодженому місці, але й може поширюватися на сусідні ділянки по шляху проходження нерва та обмежувати рухливість. Якщо хворобу не лікувати вчасно, вона може стати причиною багатьох небезпечних ускладнень для пацієнта.

Відповідно, суб’єкти з високим ризиком спондильозу поперекового відділу:

  • Люди похилого та середнього віку.
  • На область хребта впливають люди, які працюють в офісах або виконують важку роботу, люди, які довго сидять в одній позі, люди, які носять важкі предмети.
  • Люди з ожирінням і надмірною вагою.
  • Люди, які не займаються фізичною активністю , погано харчуються.
  • Люди з травмами, нещасними випадками, генетичними факторами...

Рівень небезпеки поперекового спондильозу

Якщо спондилолістез не лікувати, він може викликати багато небезпечних ускладнень. До них відносяться такі як:

  • Кісткові шпори проникають у м’яку частину хребта, викликаючи біль і обмеження активності.
  • Підвищує ризик виникнення грижі диска .
  • Виникнення ішіасу, особливо в положеннях L4 - L5 і L5 - S1.
  • Хребет деформується, якщо пацієнт не вчасно виліковує та не запобігає дегенеративному процесу. 

Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта Дегенеративний спинний хребет

Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта

Для ефективної підтримки лікування поперекового спондильозу пацієнти можуть застосовувати фізіотерапевтичні вправи для лікування поперекового спондильозу, як показано нижче:

Вправи на розтяжку спини

Пацієнт лягає на спину на підлогу або ліжко, потім випрямляє одну ногу, другою ногою обома руками підтягує коліно до грудей і робить глибокий вдих. Утримуйте цю позицію приблизно 5 секунд, потім відпустіть ногу в початкове положення, а потім поміняйте ногу на іншу сторону.

Вправи для розтягування спини хребта

Пацієнт лежить рівно на підлозі або ліжку, опустивши руки вздовж тіла, обидві ноги піднявши.

Пацієнт використовує верхню частину спини для опори, потім відриває сідниці від підлоги і повільно вдихає. Ви затримуєтеся в цьому положенні приблизно на 5 секунд, потім повертаєтеся у вихідне положення і видихає. Пацієнт повинен зберігати положення рук і плечей. Для досягнення найкращого ефекту пацієнт повинен повторювати рух багато разів і протягом тривалого часу.

Вправи для зміцнення м'язів спини

Пацієнта сидять на колінах, упираючись обома руками в підлогу. Пацієнт тримає спину і голову прямо по відношенню до хребта, потім витягує одну руку вперед, а потім витягує протилежну ногу назад. Далі пацієнт робить глибокий вдих і утримує це положення близько 5 секунд. Пацієнт робить рівномірний видих, згинає ноги і руки назад у вихідне положення, а потім виконує той же рух іншою стороною.

Вправи йоги для людей зі спондилолістезом - присідання

Пацієнт лягає на підлогу або в ліжко, потім випрямляє обидві ноги, зводячи коліна разом, руки схрещують перед грудьми. Пацієнт повільно піднімає голову і плечі, поки живіт не стиснеться, а потім утримує це положення приблизно на 3 секунди. Потім розслабте тіло і поверніться у вихідне положення. Ви повторюєте цей рух приблизно 10 разів під час кожної вправи.

Вправи йоги для спини

Вправи на розтяжку підколінного сухожилля

Пацієнт витягує ногу прямо на підлогу, а потім спрямовує носок вгору. Пацієнт повільно нахиляється вперед так, щоб рука торкалася пальців ніг. Пацієнти повинні звернути увагу, якщо вони не можуть дотягнутися до рук і ніг, а потім торкнутися точки, коли вони відчувають найбільш болючі симптоми. Пацієнт залишається в цьому положенні 15-20 секунд, потім повертається у вихідне положення і повторює.

Щоб помітити найбільш явну зміну патології, при виконанні лікувальної фізкультури при дегенеративному поперековому відділі хребта , пацієнт повинен мати наполегливість і наполегливість, ні в якому разі не здаватися на півдорозі. Крім того, пацієнтам необхідно розробити відповідну дієту та заходи для швидкого зменшення симптомів захворювання.


Leave a Comment

Розповімо, як виправити обвислі повіки в домашніх умовах

Розповімо, як виправити обвислі повіки в домашніх умовах

Обвислі повіки можуть мати одну або кілька причин. Тож як запобігти та виправити обвислі повіки? Давайте дізнаємося, як виправити обвислі повіки за допомогою блогу FamilyToday зі статті нижче!

Способи використання вітаміну B1 для лікування випадіння волосся

Способи використання вітаміну B1 для лікування випадіння волосся

Для лікування випадіння волосся багато людей скористалися перевагами вітаміну В1, щоб переробити його в рецепти спеціально для волосся. Так чи ефективний вітамін В1 від випадіння волосся?

Який ефект має колаген хлорофіл? як це використовувати?

Який ефект має колаген хлорофіл? як це використовувати?

Хлорофіл колаген є одним з найпопулярніших косметичних продуктів серед жінок. Отже, що робить колаген колаген і як його використовувати?

Фізіотерапія при артрозі колінного суглоба

Фізіотерапія при артрозі колінного суглоба

Колінний суглоб є важливою частиною, тому пошкодження тут будуть досить значними, в тому числі і артроз колінного суглоба. Щоб подолати цю ситуацію, пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру при остеоартрозі колінного суглоба для збільшення рухливості суглобів.

Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта

Фізіотерапія при дегенеративному поперековому відділі хребта

Остеоартроз спини – поширене захворювання опорно-рухового апарату, яке вражає багатьох людей. Для лікування цього захворювання пацієнти можуть застосовувати лікувальну фізкультуру для ефективного поліпшення функції хребта.

Коли слід приймати тоніки для очей? Топ-5 надійних тоніків для очей

Коли слід приймати тоніки для очей? Топ-5 надійних тоніків для очей

Зараз все більше і більше людей шукають тоніки для очей, щоб підтримати свій зір. Тому питання про те, який тонік для очей хороший і коли приймати тонік для очей, щоб сприяти його використанню, дуже цікавить багатьох людей.

Як правильно пити колаген, щоб отримати найкращий ефект?

Як правильно пити колаген, щоб отримати найкращий ефект?

Після 30 років шкіра починає старіти, з’являються зморшки, «гусячі лапки», пігментні плями, ... більше. Тому вкрай важливо правильно пити колаген, щоб своєчасно поповнювати запаси організму.

Що таке меланін? Як меланін впливає на шкіру?

Що таке меланін? Як меланін впливає на шкіру?

Меланін - ключовий пігмент шкіри, який виконує захисні функції та впливає на пігментацію. Дізнайтесь про новітні методи профілактики мелазми та актуальні наукові відкриття щодо меланіну.

Вплив стресу на шкіру та як його подолати

Вплив стресу на шкіру та як його подолати

Те, як стрес впливає на шкіру, дуже цікавить багатьох людей. Згідно з дослідженнями, стрес часто викликає багато негативних наслідків для шкіри, включаючи прищі, старіння, потемніння та ризик дерматологічних захворювань, таких як псоріаз або екзема.

8 щоденних звичок, які викликають старіння шкіри у жінок

8 щоденних звичок, які викликають старіння шкіри у жінок

Жіноча шкіра з часом поступово старіє. Це неминуче правило. Однак існують, здавалося б, нешкідливі щоденні звички, які прискорюють процес старіння шкіри у жінок.

Ознаки того, що шкіра ніг старіє і як це виправити

Ознаки того, що шкіра ніг старіє і як це виправити

Стан шкіри на ногах, який старіє, часто виникає, але багато людей ігнорують це. Давайте дізнаємося ознаки того, що шкіра ніг старіє, за допомогою наступної статті

Виберіть хороший крем для повік, щоб зменшити передчасне старіння очей

Виберіть хороший крем для повік, щоб зменшити передчасне старіння очей

Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому на ній часто з’являються перші ознаки старіння, зокрема зморшки, в’ялість і темні кола. Якщо вас турбує передчасне старіння очей, подбайте про шкіру навколо очей за допомогою хорошого крему для повік.

Що таке пептид міді? Переваги пептиду міді

Що таке пептид міді? Переваги пептиду міді

Пептид міді відомий своєю здатністю запобігати ризику старіння шкіри, робити шкіру еластичною та пружною, допомагати загоювати рани та стимулювати ріст волосся.

Що таке пептиди в косметиці? Чи дійсно це необхідно для шкіри?

Що таке пептиди в косметиці? Чи дійсно це необхідно для шкіри?

Коли справа доходить до шкіри проти старіння, люди часто думають про колаген. Але останнім часом ключове слово косметика, що містить пептиди, часто з’являється на упаковках засобів проти старіння шкіри. Чи справді пептид хороший, чи може боротися зі старінням шкіри, згладжувати зморшки, підвищувати еластичність тощо, як це рекламується?

Розкриваємо, як використовувати ніацинамід і вітамін С для підвищення ефективності догляду за шкірою

Розкриваємо, як використовувати ніацинамід і вітамін С для підвищення ефективності догляду за шкірою

Багато людей цікавляться, чи можна поєднувати ніацинамід і вітамін С одночасно? Які переваги поєднання цих двох поживних речовин для шкіри? Дізнайтеся в наступній статті.

Визначте топ-5 доброякісних, ніжних сонцезахисних засобів для чутливої ​​шкіри

Визначте топ-5 доброякісних, ніжних сонцезахисних засобів для чутливої ​​шкіри

Давайте розглянемо 5 сонцезахисних засобів із м’якими, доброякісними інгредієнтами, які не подразнюють шкіру та підходять для чутливої ​​шкіри.

Як правильно і безпечно використовувати ретинол?

Як правильно і безпечно використовувати ретинол?

Ретинол є дуже корисним активним інгредієнтом для догляду за шкірою. Ретинол є надзвичайно ефективним засобом проти старіння, освітлення шкіри та лікування прищів. Давайте розберемося, як правильно і безпечно використовувати Ретинол

Ліфтинг-масаж обличчя для омолодження шкіри і що потрібно знати

Ліфтинг-масаж обличчя для омолодження шкіри і що потрібно знати

Згодом наша шкіра обличчя поступово з’явиться багато ознак старіння, що спричинить втрату впевненості. Тож ліфтинг-масаж обличчя допоможе покращити перераховані вище умови.

Нічиє питання: Чи корисний щоденний масаж обличчя?

Нічиє питання: Чи корисний щоденний масаж обличчя?

Чи корисний щоденний масаж обличчя чи ні - питання, яке часто цікавить багатьох жінок. Оскільки масаж – це форма догляду за шкірою, яка приносить багато переваг, таких як уповільнення процесу старіння, запобігання зморшок, звуження пор, ...

Як приготувати травяний шампунь від випадіння волосся

Як приготувати травяний шампунь від випадіння волосся

Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?

Чому буває пронос у місячних дітей?

Чому буває пронос у місячних дітей?

Чому буває пронос у місячних дітей? У немовлят батьки часто збентежені, коли бачать, чи у дитини діарея. Якщо у старших дітей батьки легко розпізнають відхилення в туалеті дітей, то з немовлятами це дуже складна проблема.

Що таке індекс PDW? Що вам потрібно знати про індекс PDW

Що таке індекс PDW? Що вам потрібно знати про індекс PDW

У тесті багато різних показників, які іноді ускладнюють розрізнення пацієнтам. Одним з найпоширеніших показників є індекс PDW. Отже, що таке індекс PDW? Як це впливає на здоров'я? Дізнайтеся прямо тут.

Який ефект живлення мозку?

Який ефект живлення мозку?

Застосування активних препаратів, що стимулюють роботу мозку, дає дуже хороший ефект, особливо при відновленні роботи мозку, зменшенні симптомів безсоння, головного болю, мігрені, погіршення пам'яті або сильного стресу.

Наслідки ектропіону шийки матки для жіночого здоровя, які не можна ігнорувати

Наслідки ектропіону шийки матки для жіночого здоровя, які не можна ігнорувати

Наслідки ектропіону шийки матки негативно впливають на здоров’я та фертильність жінки. Давайте дізнаємося про ці наслідки, а також методи лікування нижче.

Чому ектропіон шийки матки викликає затримку місячних?

Чому ектропіон шийки матки викликає затримку місячних?

Ектропіон шийки матки, що викликає затримку менструації, є поширеним проявом у деяких пацієнток. Так у чому його причина? Давайте дізнаємося про це в наступній статті.

Чому вітамінні добавки для недоїдаючих дітей такі важливі?

Чому вітамінні добавки для недоїдаючих дітей такі важливі?

Додатковий прийом вітамінів для дітей, які погано харчуються, вкрай необхідний для швидкого одужання дітей. Організм, забезпечений достатньою кількістю вітамінів і мінералів, легко засвоює поживні речовини і зміцнює опірність хворобам. Щоб діти були здорові, необхідно забезпечити їх усіма необхідними вітамінами.

Узагальнимо найефективніші народні засоби лікування хребта

Узагальнимо найефективніші народні засоби лікування хребта

На інтернет-форумах досі діляться досвідом лікування проблем з хребтом з народної творчості, наскільки це ефективно? У цій статті буде узагальнено та оцінено ефективність кожного методу.

Прості та ефективні вправи на біцепс в домашніх умовах

Прості та ефективні вправи на біцепс в домашніх умовах

Великі біцепси роблять тіло більшим, втрачаючи притаманну жінкам м'якість і ніжність. Тому, будь ласка, зверніться до простих і ефективних вправ на біцепс вдома, щоб негайно мати стрункі біцепси!

Ознаки раку легенів, на які стадії раку потрібно звернути увагу

Ознаки раку легенів, на які стадії раку потрібно звернути увагу

Рак легенів є одним із найсмертельніших захворювань у світі. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про ознаки та стадії захворювання!

Збережіть здоровя свого організму в епідемічний сезон, зігрівшись

Збережіть здоровя свого організму в епідемічний сезон, зігрівшись

Епідемія Covid-19 є складною, хоча в деяких північних провінціях холодна погода, вакцинація є найбезпечнішим способом допомогти створити найвищий рівень захисту. Крім того, підтримання тепла вашого тіла також є важливою річчю, на яку вам потрібно звернути увагу, щоб захистити своє тіло в цей час!