8 щоденних звичок, які викликають старіння шкіри у жінок

Жіноча шкіра з часом поступово старіє. Це неминуче правило. Однак існують, здавалося б, нешкідливі щоденні звички, які прискорюють процес старіння шкіри у жінок.

Окрім віку, величезний вплив на старіння шкіри у жінок мають повсякденні звички. Слідкуйте за статтею, щоб дізнатися, що це за звички.

Процес старіння шкіри у жінок відповідно до віку

У 20 років

За словами косметолога-дерматолога доктора Пола Джаррода Френка, слабше підборіддя та провисання над ключицею є результатом постійного погляду на телефони та комп’ютери – те, що часто роблять люди у віці 20 років. Крім того, він зазначає, що зневоднення через алкоголь і надмірне споживання цукру, не кажучи вже про негативний вплив куріння, також може вплинути на зовнішній вигляд шкіри, зробивши зморшки більш помітними. «Якщо ви обмежите ці шкідливі звички у віці 20-30 років, то у 40-50 років ви виглядатимете значно молодше», — сказав він.

У 30 років

У віці 30 років доктор Френк, який нещодавно опублікував книгу про старіння The Pro-Aging Playbook, зазначає, що шкіра більш сприйнятлива до ознак забруднення або вільних радикалів. Це спричиняє тонкі лінії, зморшки, темні плями, нерівну текстуру та тон. Найкращий спосіб захиститися від цих наслідків — додати сонцезахисний крем, який містить вітамін С. Цей інгредієнт забезпечує низку переваг, включаючи вирівнювання тону вашої шкіри, захищаючи її від наслідків забруднення, значно покращуючи водопостачання та збереження ваша шкіра виглядає молодшою.

Жіноча шкіра з часом почне поступово старіти

У 40 років

Доктор Марчбейн каже, що у віці 40 років жінки помітять більше нерівномірної пігментації, сонячних плям і пошкоджень від сонця на обличчі та шиї, грудях, руках та інших частинах тіла. Шкіра стає більш в'ялою і обвислою. Особливо чітко помітні зморшки навколо лінії щелепи. Щоки також починають втрачати більше об’єму, а скроні стають більш впалими.

Втрата блиску шкіри, гіперпігментація, темні кола під очима, в’ялість в області шиї, шкіра, яка легко подразнюється або запалюється, поява зморшок – це одні з найбільш впізнаваних ознак того, що ваша шкіра змінюється.

8 звичок, які сприяють старінню шкіри у жінок

Постійне тертя очей викликає появу темних кіл і зморшок

Поява мішків під очима є частиною природного процесу старіння і виникає, коли м’язи навколо очей слабшають. Регулярне тертя очей може вплинути на зморшки навколо очей. Смикати, тягнути та терти ніжну шкіру навколо очей може спричинити потемніння.

Недостатній сон порушує процес регенерації шкіри

Сон необхідний для енергії, концентрації та шкіри. Вночі шкіра переходить в оновлений стан. Депривація сну з часом може відобразитися на вашому обличчі. Менший сон (менше 5 годин) пов’язаний із посиленням ознак старіння у жінок, погіршенням бар’єрної функції шкіри.

Недостатній сон порушує процес регенерації шкіри, що призводить до старіння шкіри у жінок

Лягайте спати і прокидайтеся щодня в один і той же час, щоб ваше тіло звикло до розкладу.

Після їжі за 2-3 години до сну.

Обмежте вживання кофеїну в другій половині дня. 

Вживання води соломинкою викликає зморшки

Ви п'єте безалкогольні напої, чай і міцну каву через трубочку? Це може викликати зморшки навколо рота, що є ознакою старіння шкіри.

Коли ви п’єте з соломинки, ви активуєте м’язи навколо губ, які, швидше за все, залишать зморшки на вашій шкірі. Це також є причиною того, що у курців також з’являються зморшки навколо рота.

Стрес вивільняє кортизол, руйнує колаген

Якщо ви часто хвилюєтеся або втрачаєте сон через стрес, ваш організм постійно виділяє гормони стресу, які можуть спричинити передчасне старіння. Кортизол, гормон стресу, розщеплює колаген, що призводить до в’ялості шкіри, зморшок і запалень. Хронічний стрес може прискорити процес старіння, посилюючи запалення.

Рішенням цієї ситуації є зміна способу життя, яка включає повноцінне харчування, повноцінний сон, заняття йогою... Усе це має величезний вплив на процес біологічного старіння. 

Недостатній захист від сонця залишає шкіру незахищеною

Вплив ультрафіолетових (УФ) променів відповідає за 80% ознак старіння обличчя, включаючи зморшки та зміни пігментації.

Але якщо ви покладаєтеся на макіяж із сонцезахисним кремом для блокування шкідливих УФ-променів, можливо, ви не забезпечуєте належного захисту шкіри. 

Рішення для шкіри полягає в тому, щоб перед нанесенням макіяжу нанести сонцезахисний або зволожуючий крем із захистом від сонця широкого спектру. Широкий спектр означає, що він захистить вашу шкіру від UVA-променів, які сприяють старінню шкіри, і UVB-променів, які можуть спричинити сонячні опіки.

Користуйтеся сонцезахисним кремом, щоб захистити шкіру від старіння під дією УФ-променів

Ігнорування шиї та рук може призвести до пошкодження ультрафіолетом

Шия і руки - це перші області, які чітко показують ваш вік. Кажуть, що жінки з ребристими і зморшкуватими руками старші за жінок з повнішими руками.

З віком шкіра втрачає свою еластичність, об’єм і жирність, що призводить до тьмяності шкіри з більшою кількістю зморшок і пігментних плям . Крім того, ваша шкіра стає тоншою, тому вона не виглядає повною. Ви починаєте бачити більше вен і кровоносних судин.

Шкіра шиї також може змінити колір і виглядати постарілою, зазвичай через тривале перебування на сонці.

Не носіть сонцезахисні окуляри, які можуть пошкодити ваші очі та шкіру навколо

Сонцезахисні окуляри захищають очі від ультрафіолетових променів, які можуть пошкодити повіки, рогівку, кришталик і сітківку, а також можуть пошкодити ніжну шкіру навколо очей.

Повторювані рухи, такі як примружування, усмішка та нахмурення, зрештою сприяють появі глибоких зморшок на обличчі.

Використовуйте мило, яке сушить шкіру

Мило часто містить жорсткі мийні засоби, які позбавляють шкіру натуральних жирів. Хоча суха шкіра безпосередньо не викликає зморшок, вона робить зморшки більш помітними. У випадку  сухої шкіри ваш шкірний бар’єр неміцний, оскільки шкіра зневоднена і не здатна захистити себе від алергенів і подразників, таких як бактерії та віруси.

Вибір правильного мила для вашої шкіри особливо важливий, якщо ваша шкіра чутлива. Рішення для сухої шкіри полягає у використанні зволожуючого миючого засобу. Слід уникати мила-дезодоранта або продуктів, що містять інгредієнти, які можуть зневоднювати шкіру, такі як алкоголь, ароматизатори, ретиноїди або альфа-гідроксикислоти. Вимийте обличчя зволожуючим кремом, який містить антиоксиданти, такі як вітамін С.

Ці, здавалося б, нешкідливі повсякденні звички можуть прискорити процес старіння шкіри у жінок . У вас є такі звички? Якщо так, спробуйте змінитися, щоб отримати молоду шкіру.