Якщо мама пє свіже молоко без цукру, плід набирає вагу?

Молоко є чудовим вибором для вагітних жінок, щоб забезпечити поживними речовинами плід. Однак багатьом вагітним жінкам через страх набрати вагу варто вибирати свіже молоко. Тож пити свіже молоко без цукру чи набере вага плід?

Незважаючи на те, що молоко для вагітних корисне, його жирний смак і велика кількість поживних речовин змушують багатьох вагітних жінок відчувати нудьгу та нестримно набирати вагу. Тому тенденція вибору свіжого молока замість молока вагітних є ще більш популярною. Але чи краще свіже молоко чи молоко для вагітних, знають далеко не всі вагітні. Тому «чи додає плід у вазі, якщо мама п'є свіже молоко без цукру» - часте питання багатьох жінок. У наведеній нижче статті ми разом з вами відповімо на це питання і дамо вам деякі зауваження щодо вживання молока під час вагітності. 

Якщо мама п'є свіже молоко без цукру, плід набирає вагу? 

Експерти кажуть, що краще свіже молоко чи молоко для вагітних залежить від потреб, уподобань і місця розташування кожної вагітної матері. Таким чином, ви цілком можете вибрати несолодке свіже молоко, щоб замінити молоко вагітної, якщо мати правильно п’є молоко, плід може набирати вагу. 

Свіже молоко має багато поживних речовин і є майже чистим, тому воно легше засвоюється, ніж молоко вагітних. Серед основних харчових компонентів свіжого молока можна назвати: жир, вітаміни A, C, D, фосфор, магній і селен. Все це необхідні поживні речовини для розвитку плоду. Крім того, коров'яче молоко багате на амінокислоти, вітаміни D, E, A, які сприяють формуванню клітин плоду, зміцнюють імунну систему та запобігають захворюванням. Зокрема, вміст кальцію в іншому коров’ячому молоці високий, близько 285 мг/склянка. 

На додаток до коров’ячого молока мами можуть вибрати свіже козяче молоко – багате джерело білка, вітаміну B2, МСТ і вітамінів. Крім того, свіже молоко навіть без цукру пропонує більше варіантів смаку. Таким чином, вживаючи свіже молоко, вагітні жінки можуть доповнювати необхідні поживні речовини і при цьому відчувати себе смачно. 

Однак свіже молоко не містить деяких поживних речовин, таких як фолієва кислота , цинк і DHA, як молоко вагітних, тому матерям слід звернути увагу на доповнення цих речовин через інші харчові джерела, такі як дієтичні або функціональні продукти. 

Якщо мама п'є свіже молоко без цукру, плід набирає вагу?

Види свіжого молока без цукру для вагітних 

Сьогодні на ринку є два основних типи свіжого молока: пастеризоване молоко та пастеризоване молоко з різними перевагами та недоліками. Варто проконсультуватися і вибрати найбільш підходяще молоко для себе!

Молоко пастеризоване 

Це свіжовичавлене молоко, яке обробляється при низькій температурі 72 - 90 градусів за Цельсієм приблизно 15 - 30 секунд. Цей метод допомагає зберегти корисні бактерії в молоці, потім раптово охолоджують до 4 градусів за Цельсієм і упаковують. 

Пастеризоване свіже молоко слід постійно зберігати в холодному середовищі від 2 до 6 градусів за Цельсієм, щоб контролювати ріст бактерій. Тому якщо ви купуєте пастеризоване свіже молоко, то зберігати його потрібно в холодильнику і використовувати лише 2-3 дні, щоб уникнути бродіння і псування. 

Свіже молоко 

Це молоко має надшвидку бактерицидну формулу, тому його не потрібно зберігати в холодильнику, і воно може зберігатися від 6 місяців до 1 року при нормальній температурі, якщо воно не розкрите. Як правило, пастеризоване молоко часто віддають перевагу вагітним через його зручність і більший термін зберігання. 

Окрім свіжого молока, мами також можуть вживати молочні продукти, такі як: йогурт, сир, сухе молоко, ... також дуже корисні для розвитку плоду. 

Пастеризоване молоко має більший смак і довший термін зберігання 

Зверніть увагу, коли вагітні п'ють свіже молоко 

Свіже молоко дуже корисне, але зловживання або неправильне вживання може доставити багато неприємностей вагітній жінці. Тому, вживаючи свіже молоко, вагітним слід звернути увагу на наступні моменти: 

• Виберіть свій улюблений смак молока, щоб стимулювати смакові рецептори, його легко пити та пити протягом тривалого часу, щоб уникнути страху перед молоком. 
• Для вагітних жінок із зайвою вагою мами можуть вибирати нежирне молоко, знежирене молоко, щоб мінімізувати кількість жиру в молоці, що спричиняє неконтрольоване збільшення ваги. 
• Свіже молоко без цукру - правильне рішення для вагітних жінок, які в анамнезі страждають на діабет або гестаційний діабет. Цей тип молока не тільки забезпечує енергією та поживними речовинами плід, але й контролює рівень цукру в крові. 
• Матерям слід уважно ознайомитися з терміном придатності, перш ніж купувати свіже молоко, особливо пастеризоване, оскільки термін придатності такого молока дуже короткий. Вживання простроченого молока може викликати у вагітної жінки  біль у животі, діарею, розлад травлення та травлення .
• Купуйте молоко в безпечних місцях, молоко з чіткими етикетками та походженням. 
• Уникайте вживання молока натщесерце. Мама повинна з’їсти трохи крохмалистої їжі, а молоко розділити на маленькі порції і випити за кілька разів. 
• У свіжому молоці міститься велика кількість кальцію, тому матерям не слід пити разом із залізом або продуктами, багатими залізом, оскільки це зменшить здатність організму засвоювати залізо. 
• Не пийте молоко ввечері перед сном, щоб зменшити ризик утворення каменів у нирках. 

Мама повинна правильно пити свіже молоко 

Отже, якщо мама п'є свіже молоко без цукру, чи набере вага плід ? Відповідь абсолютно так. Матері слід вибрати правильний вид молока і правильно його пити, щоб забезпечити дитину поживними речовинами і не спричинити набір ваги.