Скільки калорій в ковбасі? Як приготувати ковбасу, щоб схуднути

Спрінг-ролли - традиційна страва в'єтнамців. Оскільки це надзвичайно зручна готова страва, ця страва часто присутня в родинному таці з рисом. Якщо ви любите їсти цю страву, спробуйте дізнатися, скільки калорій в ковбасі!

Спрінг-роли, також відомі як спринг-роли, є традиційною стравою нашої країни. У минулому спринг-роли можна було придбати лише на лотках Tet або на лотках для їжі. Але сьогодні рулетики з шовку з'являються на рисовому лотку в родині щодня. Спрінг-роли не тільки смачні та поживні, але й зручне блюдо для активного життя. Чи знаєте ви, скільки калорій в ковбасі?

Скільки калорій в ковбасі?

Спрінг-роли готують з нежирної свинини, зазвичай дуже мало жиру. Свіже м'ясо пюрируют, формують і відварюють. Стиглі спринг-ролли можна їсти відразу або зберігати в холодильнику або морозильній камері для подальшого використання. Смак спрінг-ролів залежить від інгредієнтів і рецепту приготування спрінг-ролів. Це нежирне блюдо, не смажене, тому вважається здоровою їжею.

Зазвичай в 100 г шинки міститься близько 136 калорій. Крім того, поживний склад свинячих рулетів також включає 21,5 г білка, 5,5 г жиру та інші мінерали, такі як мідь, залізо, магній, фосфор,... Фактична калорійність ковбас також залежить від інгредієнтів, які використовуються для виготовлення цю страву.

Чи знаєте ви, скільки калорій в ковбасі?

Чи набирає вагу вживання ковбаси?

Як видно, ковбаса – блюдо, яке дає досить багато калорій. Однак, якщо ви дізнаєтеся, скільки калорій вам потрібно зважувати на день, ви дізнаєтеся, чи набереться вага від вживання свинячої грудини чи ні, повністю залежить від того, як ви харчуєтесь. Якщо за день загальна кількість калорій, які ви споживаєте з шинки та інших продуктів, не перевищує 2200 калорій, ви можете підтримувати вагу. Тобто при вживанні свинини, якщо ви вмієте правильно регулювати кількість інших продуктів, ви не будете боятися набору ваги.

Однак їсти занадто багато сосисок, навіть якщо ви контролюєте загальне споживання калорій, не так добре, як ви думаєте. Якщо ви регулярно їсте спринг-ролли і пропускаєте інші продукти, ваше тіло легко втратить харчовий баланс. Окрім спрінг-ролів, ви також повинні їсти різноманітні продукти, такі як зелені овочі, фрукти, свіже м’ясо, риба, морепродукти тощо. Людина повинна харчуватися лише 2-3 рази на тиждень. 

Як їсти ковбасу, не боячись набрати вагу

Якщо ви хочете їсти ковбасу, не боячись набрати вагу, ви можете застосувати деякі з наступних порад: 

  • На сніданок варто їсти спринг-роли, а на обід найкраще. Незалежно від того, скільки у вас калорій, це дасть вашому тілу достатньо часу, щоб витратити всі калорії, які ви приймаєте. Якщо їсти ковбасу після 8 години вечора - коли організм малорухливий - то буде легко накопичувати енергію в організмі у вигляді жирової тканини, викликаючи збільшення ваги.
  • Якщо ви пропускаєте їсти багато шинки під час певного прийому їжі, вам слід збільшити фізичні вправи або фізичні вправи. Це допомагає тілу спалювати більше енергії, обмежуючи накопичення надлишку енергії, що спричиняє збільшення ваги.
  • Спрінг-роли містять багато білка. Тому вам слід поєднувати з овочами, і легкозасвоювані страви, такі як салати, овочі, варені овочі, ... будуть корисні для травлення.
  • Купуючи спринг-роли, ви можете вибрати вегетаріанські продукти. Коли ви дізнаєтесь, скільки калорій містить овочева шинка , ви дізнаєтеся, що вона менш калорійна, ніж свиняча відбивна. Також дуже корисні для ваги види ковбас, виготовлені з нежирного м’яса, нежирних інгредієнтів.

Скільки калорій в ковбасі?  Як приготувати ковбасу, щоб схуднути

Вибирайте низькокалорійну ковбасу, не боячись збільшення ваги

Як зробити смачну і чисту ковбасу для схуднення в домашніх умовах

Деякі люди, які хочуть контролювати свою вагу, хочуть схуднути або стурбовані безпекою харчових продуктів, вирішують виготовляти власні ковбаси вдома. Якщо у вас така ж ідея, спробуйте наступний метод!

Як приготувати свинячу ковбасу

Матеріали для підготовки: 

  • Нежирна свинина з найменшою кількістю жиру, для приготування свинячих рулетів вибирайте свіжу і чисту свинину;
  • Кукурудзяний крохмаль, розпушувач;
  • Білий перець;
  • Рибний соус, глутамат натрію;
  • Бананове листя для загортання ковбаси;
  • Форма для ковбаси.

Як зробити ковбасу так:

  • Свинину потрібно нарізати невеликими шматочками, замаринувати в спеціях, а потім пюрировать.
  • Після подрібнення потримайте м'ясо в морозилці приблизно 45 хвилин.
  • Продовжуйте діставати свинину з морозилки, знову пюре з кукурудзяним крохмалем, розпушувачем, невеликою кількістю льоду. Подрібнюйте приблизно 10 секунд, потім відпочиньте 5 секунд, поки свинина не з’єднається.
  • Вистелити форму банановим листям. Якщо бананового листя немає, їх можна замінити чистим капроном. Виклавши форму листям, викладаєте свиняче пюре у форму, поки форма не заповниться. Якщо у вас немає форми, можете загорнути шинку вручну. Укутавши або закривши форму, її пропарюють на водяній бані. Приблизно через 60 хвилин свинина буде готова, вийміть її і дайте охолонути. Приготовані на пару спринг-роли матимуть більше смаку та аромату, ніж відварені.

Скільки калорій в ковбасі?  Як приготувати ковбасу, щоб схуднути

Свиняче пюре для приготування ковбаси

Як приготувати вегетаріанську ковбасу

Якщо цікавить, скільки калорій і як їсти свинячу грудину, щоб схуднути, можна приготувати вегетаріанську ковбасу. Щоб приготувати вегетаріанські спринг-роли, необхідно підготувати такі інгредієнти: 500 г стручкової квасолі, 10 г грибів шиітаке, 30 г листя абрикоса, 1 столова ложка крохмалю тапіоки, листя банана, спеції.

Матеріали для обробки наступні:

  • Нут замочують у теплій воді на 4 години до м'якості.
  • Гриби миють, потім замочують у воді до м'якості, а потім подрібнюють. 
  • Листя абрикоса промити, обсушити і нарізати.
  • Листя банана промивають, а потім відварюють або прогрівають на плиті до пов’ялення.
  • Листя абрикоса помити і нарізати невеликими шматочками.

Приготування вегетаріанської ковбаси наступне: 

  • Стручкова квасоля вариться на пару 20 хвилин до готовності, а потім подрібнюється.
  • Додайте гриби шиітаке та листя абрикоса до подрібненої зеленої квасолі, щоб добре перемішати. 
  • Додайте столову ложку кукурудзяного крохмалю і приправи і добре перемішайте.
  • Змастіть очі бананового листя шаром кулінарної олії, щоб уникнути прилипання. Потім покладіть всю начинку всередину бананового листа і згорніть його в циліндр. Зверніть увагу, що перед загортанням необхідно розкласти не менше 3 шарів листя, щоб сосиски не порвалися.
  • Загорнувши шинку, скористайтеся ниткою, щоб міцно зав’язати її навколо шинки.
  • Перед приготуванням на пару шинку можна обернути фольгою для надання їй форми.
  • Спрінг-ролли потрібно готувати на пару приблизно 30 хвилин.

Дивні вегетаріанські спринг-ролли, низькокалорійні

Сподіваємось, із наведеною вище статтею блогу aFamilyToday ви вже знаєте, скільки калорій у ковбасі та як її їсти, не боячись набрати вагу. Спробуйте застосувати наведені вище способи приготування спринг-ролів, щоб отримати смачні та поживні страви для сім’ї! Удачі!


Leave a Comment

Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Смажена іпомея з часником є ​​улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?

Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши

Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши

Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?

Скільки калорій у Cozy Cake? Їсти торт Cozy жирно?

Скільки калорій у Cozy Cake? Їсти торт Cozy жирно?

Торт Козі вважається улюбленою закускою багатьох людей. Але їсти торт Cozy cake is not fat – ось що хвилює багатьох дівчат. Стаття допоможе вам відповісти, скільки калорій в торті Cosy, з чого отримати найточнішу відповідь!

Скільки калорій у Pho? Секрет їсти фо, не турбуючись про набір ваги

Скільки калорій у Pho? Секрет їсти фо, не турбуючись про набір ваги

Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.

Як приготувати сміливе, смачне та просте у приготуванні тушковане м’ясо з перцю

Як приготувати сміливе, смачне та просте у приготуванні тушковане м’ясо з перцю

Тушкована свинина з перцем для нас не чуже блюдо. Але для приготування цієї смачної страви потрібні свої секрети. Давайте прочитаємо наведену нижче статтю, щоб «придумати», як зробити тушковане м’ясо дуже простим, але водночас надзвичайно марнотратним!

Скільки калорій спалює Планк? Як робити планку, щоб безпечно та ефективно схуднути

Скільки калорій спалює Планк? Як робити планку, щоб безпечно та ефективно схуднути

Однією з найпростіших, але надзвичайно ефективних вправ для спалювання жиру є планка. Отже, скільки калорій спалює дошка? Як практикувати планку, щоб безпечно та ефективно схуднути?

Скільки калорій в 100 г дуріана? Як їсти дуріан, не боячись жиру

Скільки калорій в 100 г дуріана? Як їсти дуріан, не боячись жиру

Дуріан - фрукт з особливим смаком, який захоплює багатьох людей. Якщо ви прихильник дуріану і все ще не знаєте, скільки калорій у 100 г дуріану, негайно прочитайте цю статтю!

Питання: скільки калорій у торті-подушці?

Питання: скільки калорій у торті-подушці?

Хрусткий пиріг-подушка, поданий з кисло-солодким рибним соусом і овочами, захопив багатьох любителів кулінарії. Отже, скільки калорій в тістечку? Чи можна їсти тістечка-подушки людям, що худнуть? Щоб відповісти на ці запитання, перегляньте наведену нижче статтю.

Скільки калорій у вершках? Чи спричиняє вживання вершків збільшення ваги?

Скільки калорій у вершках? Чи спричиняє вживання вершків збільшення ваги?

Маючи характерний насичений смак, вершково-чізний торт – це торт, який люблять багато людей різного віку. Але чи споживання великої кількості цього торта призведе до збільшення ваги? Стаття допоможе дізнатися, скільки калорій в креманці, щоб отримати правильну відповідь!

Скільки калорій в 100 г цукру? Скільки цукру достатньо?

Скільки калорій в 100 г цукру? Скільки цукру достатньо?

Цукор - важлива речовина, яка допомагає підтримувати здоров'я і розвиток організму. Однак надмірне вживання цукру також викликає протилежні ефекти. Отже, скільки калорій міститься в 100 г цукру і скільки цукру достатньо для споживання? Давайте дізнаємось разом!

Гуава скільки калорій? Чи набирає вагу вживання гуави?

Гуава скільки калорій? Чи набирає вагу вживання гуави?

Гуава - фрукт з багатьма вітамінами, який дуже популярний у В'єтнамі. Вживання гуави не тільки безпечно, але й дуже корисно для здоров’я. Отже, ви знаєте, скільки калорій у гуаві?

Скільки калорій ви повинні їсти на сніданок? Як скласти меню сніданку для схуднення

Скільки калорій ви повинні їсти на сніданок? Як скласти меню сніданку для схуднення

Сніданок є важливим прийомом їжі, оскільки він дає енергію для початку дня. Звичайна людина може вибрати висококалорійний сніданок, щоб задовольнити свої робочі потреби в енергії. Але як щодо тих, хто сидить на дієті, скільки калорій у сніданку достатньо, щоб схуднути? Про те, скільки калорій потрібно їсти на сніданок, відповість наступна стаття.

Скільки калорій в смаженому арахісі? Чи набирає вагу вживання арахісу?

Скільки калорій в смаженому арахісі? Чи набирає вагу вживання арахісу?

Смажений арахіс – знайоме блюдо в кожній родині. Багато людей люблять їсти смажений арахіс, але не знають, скільки калорій в арахісі і чи допоможе вживання арахісу набрати вагу. Ця стаття дасть вам правильну відповідь.

Каштановий торт, скільки калорій і як приготувати каштановий торт

Каштановий торт, скільки калорій і як приготувати каштановий торт

Каштани приносять багато позитивних ефектів і сприяють поліпшенню функцій організму. Щоб насолодитися каштанами в різних формах, люди готують смачні ароматні каштанові тістечка. Отже, скільки калорій і як приготувати каштановий торт?

Скільки калорій у фісташках? Чим корисні фісташки?

Скільки калорій у фісташках? Чим корисні фісташки?

Безсумнівно, фісташки - це горіхи, які приносять організму людини багато корисних речовин. Однак є також багато людей, які вважають, що вживання занадто великої кількості фісташок призведе до збільшення жиру та ваги. Отже, скільки калорій у фісташках і як їх правильно харчуватися?

Скільки калорій в яєчному білку? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Скільки калорій в яєчному білку? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Яйця - це поживна їжа з багатьма перевагами для здоров’я... Однак люди часто задаються питанням, скільки калорій в яєчному білку. Давайте дізнаємось разом!

Смачно, скільки калорій? Як їсти ароматно, щоб схуднути, підтримувати форму

Смачно, скільки калорій? Як їсти ароматно, щоб схуднути, підтримувати форму

Соковиті плоди можна їсти свіжими або вичавити з соку. Ви знаєте, скільки в ньому калорій? Скільки калорій в ананасовому соку? Ось відповіді про калорійність анан��са.

Чи можна їсти водянисті спринг-роли?

Чи можна їсти водянисті спринг-роли?

Нем чуа досить цікаво їсти, а також стимулює смакові рецептори через свій кислий і пряний смак. Якщо ви коли-небудь їли спрінг-ролли, то, ймовірно, стикалися з такими явищами, як водянисті спрінг-ролли, крихітні крапельки води на зовнішній стороні. Тому багато людей задаються питанням, чи можна їсти спринг-ролли з водою?

Скільки калорій в ковбасі? Як приготувати ковбасу, щоб схуднути

Скільки калорій в ковбасі? Як приготувати ковбасу, щоб схуднути

Спрінг-ролли - традиційна страва в'єтнамців. Оскільки це надзвичайно зручна готова страва, ця страва часто присутня в родинному таці з рисом. Якщо ви любите їсти цю страву, спробуйте дізнатися, скільки калорій в ковбасі!

Скільки калорій у вареній кукурудзі? Як їсти варену кукурудзу, щоб схуднути

Скільки калорій у вареній кукурудзі? Як їсти варену кукурудзу, щоб схуднути

Багато людей їдять варену кукурудзу замість рису, щоб схуднути, але не знають, скільки калорій містить варена кукурудза. Чи дійсно застосовуваний вами спосіб вживання вареної кукурудзи дозволяє схуднути? Перегляньте цю відповідь!

Недоїдаючі діти повинні робити, щоб набрати вагу?

Недоїдаючі діти повинні робити, щоб набрати вагу?

Неправильне виховання, неправильне харчування можуть бути причиною недоїдання вашої дитини. Чи більшість матерів знають, що недоїдають діти, щоб набрати вагу? Чи достатньо знань у матері для виховання дітей, щоб вони могли розвивати кращу вагу?

Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?

Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?

Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!

Експерти діляться порадами, як безпечно схуднути вдома

Експерти діляться порадами, як безпечно схуднути вдома

На думку експертів, схуднення - це процес, який вимагає наполегливості, наполегливості, науки і доведення до кінця наміченого плану схуднення для отримання бажаної статури. Багато людей прагнуть мати красиве тіло, тому вони спалили сцену, але поспішно скористалися неперевіреними методами схуднення або порадами друзів і родичів, що спричинило багато поганих наслідків для здоров’я.

Як замаринувати смачну хрустку квашену капусту, красиво золотисту

Як замаринувати смачну хрустку квашену капусту, красиво золотисту

Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.

Функції білка в організмі, про які ви можете не знати

Функції білка в організмі, про які ви можете не знати

Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?

Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу

Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу

Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!

Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Смажена іпомея з часником є ​​улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?

Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?

Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?

Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?

Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає

Харчова цінність голубиного мяса, про яку багато хто не знає

Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.

Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши

Скільки калорій в морозиві? Як приготувати смачне морозиво, не розтовстівши

Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?