Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
4 способи самостійного лікування післяпологової депресії в домашніх умовах
У середньому 1 із 7 жінок, які завагітніли та народили дитину, переживають депресію. Самовиліковування післяпологової депресії можливо, якщо мати право
У середньому 1 із 7 жінок, які завагітніли та народили дитину, переживають депресію. Самолікування післяпологової депресії можливо, якщо ви повністю готові.
У післяпологовий період матері будуть відчувати різноманітні емоції. Занепокоєння, нервозність, радість, страх… – це почуття, які виникають у будь-якої матері. Однак якщо ви відчуваєте більше тривоги та смутку, ніж зазвичай, і ці емоції поступово впливають на ваше життя, існує велика ймовірність того, що у вас післяпологова депресія. Деякі з цих порад щодо самодопомоги при післяпологовій депресії, швидше за все, підійдуть вам:
Розпізнавання післяпологової депресії
Ознаки депресії зазвичай починаються протягом 1-3 тижнів після пологів і розвиваються протягом 6 місяців після цього. По-перше, у вас можуть бути перепади настрою, проблеми з спілкуванням з дитиною, проблеми з мисленням або прийняттям рішень.
Симптоми з'являються через 1-3 тижні після народження і прогресують поступово
Самовиліковна післяпологова депресія
1. Знайдіть час для себе
Ви можете відчувати, ніби ви застрягли кожного разу, коли годуєте грудьми або змінюєте підгузки, робите молоко тощо. Можливо, ви перебуваєте під сильним тиском через роботу, сімейні обов’язки чи догляд за старшою дитиною. Замість того, щоб справлятися з цим стресом самостійно, зверніться за допомогою. Це можуть бути послуги свекрухи або покоївки та няні. Якщо дозволити людині, якій ви довіряєте, потурбуватися про дитину на кілька годин, ви відчуєте себе «легше».
Нехай хтось, наприклад, ваш чоловік, піклується про вас про дітей
Ви також повинні приділяти час собі раз на тиждень. Навіть якщо це лише кілька годин на тиждень, це все одно дорогоцінний час, щоб зайнятися чимось, що вам подобається: медитувати, йогою, робити покупки, читати, дивитися фільм або просто заснути.
2. Здорове харчування
Одним із найефективніших способів самостійного лікування післяпологової депресії є здорове харчування. Одне лише харчування не допоможе вам позбутися депресії, але правильне харчування допоможе зберегти ваше тіло здоровим і покращить ваш настрій.
3. Додайте жирні кислоти з риби
Ви також повинні приймати омега-3 добавки, такі як DHA. Згідно з одним дослідженням, жінки з низьким рівнем DHA частіше страждають від післяпологової депресії. Морепродукти є чудовим джерелом DHA. Якщо ви вегетаріанець, лляне масло – те, що вам потрібно. Крім того, ви також можете використовувати добавки омега-3, але потрібно вибрати препарат, безпечний для матері та дитини.
Додавання Омега-3 допомагає зменшити ризик депресії
4. Не ізолюйтеся
Повторювані дні можуть легко змусити вас почуватися самотніми та самотніми. Дослідження, опубліковане в Canadian Journal of Psychiatry, показало, що висловлювання про свої почуття іншим значно покращує ваш настрій. Дослідники виявили, що матері, які народили вперше, мали менше шансів впасти в депресію , якщо отримували консультації та допомогу від більш досвідчених матерів. Ці позитивні ознаки зберігаються протягом 8 тижнів від народження.
Хоча деякі жінки можуть лікувати післяпологову депресію самостійно вдома, якщо симптоми не зникають і мають тенденцію бути серйозними, вам слід звернутися до фахівця. Післяпологова депресія, якщо її не лікувати вчасно, може легко стати небезпечною або хронічною.
Вітер
Джерело: Healthline
Що робити батькам, коли їхня дитина раптом стає бідною в школі?
Коли ви помітили раптове падіння оцінок вашої дитини, що робити? Чи будете ви лаяти чи допомагати дитині покращувати її оцінки?
Вплив післяпологової депресії на дітей
Післяпологова депресія сьогодні досить поширена серед багатьох жінок. Цей стан впливає на матір і розвиток дитини.
Причини сором’язливих дітей – низька впевненість у собі
aFamilyToday Health – Як дізнатися, чи відчуває ваша дитина сором’язливість? Як занижена самооцінка впливає на дитячу психологію?
Сімейний конфлікт: що потрібно робити дітям, щоб подолати?
Сім’я – це місце, де можна любити, а не місце, де діти бачать, як відбуваються сімейні конфлікти. Що потрібно зробити дітям, щоб зіткнутися з цією проблемою і подолати її?
Батьки-вертольотчики загальмовують мозок дітей
Батьки-вертольоти – це термін, який використовується для позначення батьків, які завжди приділяють занадто багато уваги кожній дії, великої чи маленької своєї дитини, але стверджують, що все це завдяки увазі їхньої дитини.
6 ознак того, що ваша дитина страждає на психічне захворювання
aFamilyToday Health – На відміну від дорослих, психічні захворювання у дітей важко виявити. Оскільки її симптоми не характерні для дорослих.
5 тиждень
Щоб забезпечити здоров’я, майбутні мами повинні розуміти кожен етап внутрішньоутробного розвитку, в тому числі і на 5-тижневому віці.
Післяпологова депресія: причини, ознаки та способи її запобігання
Післяпологова депресія – досить поширена психологічна проблема у жінок після пологів. Захворювання потребує своєчасного лікування, щоб уникнути сумних наслідків як для матері, так і для дитини.
Мистецтво виховання підлітків 12-14 років
aFamilyToday Health – Ділитися, розуміти, завжди знати, що потрібно вашій дитині... – це способи, якими батьки можуть скористатися, щоб виховувати своїх підлітків у віці від 12 до 14 років.
Проблема насильства в школі повсюдна, ви впевнені, що ваша дитина в безпеці?
Сьогодні насильство в школі стало тривожною проблемою. Навіть якщо ваша дитина відвідує хорошу школу, ви не можете виключити ризик того, що ваша дитина може стати жертвою шкільного насильства. Тому слід вивчити симптоми, щоб своєчасно не допустити травмування дитини.
Мистецтво виховання дітей від 15 до 17 років
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
Вважали, що це не пов’язано, фізична активність допомагає дітям значно підвищити опірність шкіри
Фізична активність у дітей дійсно може допомогти зміцнити імунну систему, підвищити опірність шкіри та захистити дітей від шкідливих факторів.
Нарцисичний розлад особистості у дітей звучить дивно, але зустрічається дуже часто
Діти заздрять, коли бачать, що у вас дорожчі іграшки, кращий одяг або кращі оцінки, що не так вже й важливо. Однак, якщо ваша дитина заздрить вашим дорогим іграшкам або бруднить ваш гарний одяг, це може бути ознакою нарцисичного розладу особистості.
Відповіді на 7 поширених запитань про статеве дозрівання у дітей
Під час статевого дозрівання розвивається психофізіологія дитини, що змушує батьків розгубитися, стикаючись із цими змінами. Читайте далі, щоб отримати інформацію відразу!
Біполярний розлад у дітей: рідко, але не слід ігнорувати
Біполярний розлад у дітей – це психічне захворювання, що характеризується сильними перепадами настрою, які впливають на поведінку дитини.
Діти з психологічними травмами, тяжкими наслідками від жорстокого поводження з дітьми
Жорстоке поводження з дітьми, побиття та бездоглядність мають значний вплив на здоров’я, що призводить до ряду проблем психологічного та фізичного розвитку. Поки діти – майбутній дошкільний заклад країни, що буде, коли всі ці дошкільні заклади будуть травмовані насильством?!
Чи повинні матері повернутися до роботи невдовзі після пологів?
aFamilyToday Health – Забезпечення фізичної та психічної стабільності допоможе вам комфортно повернутися до роботи після пологів, не боячись проблем зі здоров’ям, викликаних тиском.
Пташине гніздо – чудове джерело харчування для матерів
aFamilyToday Health – Пташине гніздо містить багато необхідних поживних речовин, які корисні для здоров’я матері та дитини під час вагітності та лактації.
Що робити батькам, коли їхня дитина в депресії?
Батьки повинні знати, чи в їхньої дитини депресія, якщо дитина постійно перебуває в негативному стані, щоб знайти способи допомогти їй вийти з цієї ситуації.
Чим небезпечне отруєння свинцем? Як лікувати і запобігти?
Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?
Які ліки приймати від гастриту, щоб швидко вилікуватися?
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Ліки від безпліддя та що вам потрібно знати
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Яку їжу краще їсти при набряках ніг під час вагітності?
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?
Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.
Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?
Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!
Маловідомі ознаки серцевого нападу
Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший
Чи лікується правець?
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Що робити, коли бинт прилип до рани?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.