Що робити батькам, коли їхня дитина в депресії?

Коли ваша дитина досягає підліткового віку, легко помітити, що вона часто має змішані емоції: іноді сумний, бунтівний, іноді замкнутий і навіть емоційно розбурханий. Хоча ці стани є поширеними в підлітковому віці, депресія є розладом. Згідно зі статистикою 1999 року, у кожного 20 дитини буде цей симптом. Тож що робити, коли ваша дитина в депресії і як батьки можуть допомогти своїй дитині подолати цей важкий час?

1. Депресія не є синонімом смутку

Нерідкі випадки, коли ваша дитина перебуває в середині статевого дозрівання і має зміни настрою, наприклад, щасливі та сумні часи. Це не означає, що ваша дитина в депресії. Багато сну також не є симптомом депресії . Це цілком нормально для підлітків, тому що в цьому віці ваша дитина дійсно потребує більше сну, ніж дорослі, і дітям часто важко заснути рано.

Тож як батьки відрізнить, коли дитина «звичайно» сумний чи депресивний?

Ви можете спостерігати реальні зміни в поведінці вашої дитини, зміни смаку та сну, погану успішність у школі, труднощі з концентрацією уваги, відсутність інтересу до чогось іншого, відхід від громадської діяльності. Якщо депресія триває більше 2-3 тижнів, потрібно звернути увагу і негайно відвезти малюка до лікаря.

2. Депресія не має певних стереотипних характеристик

Ми часто створюємо стереотипи щодо певних видів психічних захворювань. Багато людей припускають, що депресивні підлітки часто бувають проблемними, самотніми, ботаніками або сентиментальними. Але насправді цей тип розладу не класифікується за якимись специфічними ознаками. Депресія може вразити всіх підлітків. Однак дівчаток це вражає більше, ніж хлопчиків.

3.  Депресія – поширена хвороба

Ваша дитина часто бореться не тільки з депресією, а й з цілим рядом інших емоцій. Наприклад, тривога також є симптомом, який часто виникає при депресії. Багато підлітків несуть із собою тривогу академічного тиску, намагаючись збалансувати шкільну роботу зі спортом (або іншими фізичними навантаженнями) та соціальними заходами. Все це легко викликає у дітей відчуття втоми. У деяких випадках депресія може бути основною проблемою, але вона супроводжується іншими розладами, такими як дислексія.

4. Лікування депресії у підлітків

Більшість людей вважають, що депресію важко лікувати, але когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може допомогти з цим станом. Деякі дані свідчать про те, що антидепресанти також ефективні при лікуванні підліткової депресії. Звичайно, те, яке лікування необхідно, залежить від тяжкості та тривалості депресії.

Ось ефективні методи, на які батьки можуть звернутися, щоб допомогти дітям позбутися депресії:

1. Не ігноруйте проблему

Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина в депресії, піклуйтеся про неї з любов’ю, а не уважно. Навіть якщо ви не впевнені, що ваша дитина в депресії, вам потрібно впоратися з її неспокійною поведінкою та емоційним потрясінням.

Ви можете поговорити зі своєю дитиною, щоб вона могла поділитися тим, що вона переживає, і ви повинні по-справжньому слухати її і бути готовим допомогти їй у будь-якому випадку.

2. Заохочуйте соціальний зв'язок

Діти з депресією, як правило, віддаляються від улюблених справ і друзів. Однак самотність лише погіршує депресію, тому все, що ви можете зробити, це допомогти своїй дитині відновити зв’язок із суспільством.

3. Фізичне здоров'я на першому місці

Психічне і фізичне здоров'я тісно пов'язані. Депресія посилюється бездіяльністю, поганим сном і неправильним харчуванням. Проблема способу життя в сучасному суспільстві полягає в тому, що підлітки часто мають шкідливі звички, такі як: пізно вставати, їсти калорійну їжу та годинами сидіти за телефоном і комп’ютером. Тоді ви можете підтримати свою дитину, створивши звичку позитивного способу життя, за допомогою веселих занять та сімейних заходів у вихідні та свята.

4. Знайте, коли звертатися за професійною допомогою

Перехід на більш здоровий і сприятливий спосіб життя – це один із способів змінити світ вашої дитини, але цього недостатньо. Коли депресія стає важкою, ви можете звернутися за допомогою по догляду за дитиною до психологів або неврологів.

5. Бережіть себе (і решту команди)

Якщо у вас є дитина з депресією, ви можете виявити, що зосереджуєте занадто багато енергії та енергії на своїй дитині. Тим часом ви забуваєте про власні потреби та потреби інших членів сім’ї. Тому ви повинні дбати про себе та інших учасників.

Крім того, якщо ви відчуваєте, що ваша дитина в депресії, перше, що вам потрібно зробити, це поговорити з дитиною. «Спробуйте з’ясувати, що турбує вашу дитину, не принижуйте її», – каже доктор Еванс. Вам це може здатися невеликим, але для вашої дитини це може бути проблемою».

Якщо ви все ще відчуваєте тривогу після спілкування з дитиною, зверніться до психолога або психіатра. За словами доктора Кінгслі: «Якщо це хвороба, яку потрібно лікувати, у вас є кілька варіантів, як-от звернення до дитячих консультацій, сімейна терапія шляхом розмови за допомогою методів. Фахівець може розглянути прийом антидепресантів, але тільки якщо стан важкий».

Крім того, якщо ви турбуєтесь, що ваша дитина може впасти в депресію, ви можете підтримати. «Всі діти та молоді люди повинні відчувати себе поважаними, коханими та улюбленими», — каже доктор Кінгслі. Їм потрібно бути поруч зі своїми опікунами (зазвичай батьками), щоб відчувати себе цінними для тих, хто підтримує їх беззастережно. Це допоможе вам захистити дитину від депресії».

Перш за все, піклуватися про себе означає звертатися за підтримкою від інших учасників. Ви не можете зробити все самостійно. Допомога кожного допоможе вам зберегти своє здоров’я, мати позитивний настрій, щоб допомогти дитині позбутися цього захворювання.