Що ви отримаєте, коли зменшите споживання цукру?

Багато людей люблять їсти солодке. Але солодкість цукру не принесе користі здоров’ю. Це навіть може призвести до набору ваги, збільшити ризик появи прищів, діабету 2 типу та серцевих захворювань.

Незважаючи на те, що це незамінна спеція в стравах, особливо в тістечках, надмірне споживання цукру не корисно для здоров’я.

Не вживайте занадто багато цукру.

Як цукор впливає на ваше здоров'я?

У дев'ятирічному дослідженні, опублікованому в журналі Nature Communications, вчені спостерігали дріжджові клітини в лабораторії, які поводяться як ракові клітини. Наприкінці дослідження вчені дійшли висновку, що бродіння клітин дріжджів призводить до їх розмноження та розширення.

Дослідження привели до висновку, що ракові клітини, присутні в організмі, отримують енергію з зброджуваних цукрів, відомий як ефект Варбурга. 

Дослідження бельгійських вчених також показує, що цукор може стимулювати ріст ракових пухлин в організмі, Times of India. Цей процес зовсім не схожий на ріст неракових клітин, які використовують кисень для перетворення глюкози в енергію для організму.

Бельгійські вчені також виявили, що цукор, який ми споживаємо, пробуджує ракові клітини в організмі та викликає швидкий ріст пухлин.

Цукор може збільшити ризик розвитку пухлини.

Що говорять попередні дослідження?

Це не перше дослідження, яке пов’язує цукор із ростом ракових клітин. Ці ж дослідження також показують, що споживання великої кількості цукру може збільшити ризик деяких видів раку, включаючи рак стравоходу . Крім того, надмірне вживання цукру також викликає збільшення ваги, підвищує ризик ожиріння, діабету, раку.

Досі незрозуміло, як поводяться ракові клітини, але вчені вважають, що отримані дані можуть бути корисними при складанні дієти для хворих на рак.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви відмовляєтеся від цукру?

Позбутися звички дуже складно, особливо ласунам. Але знання про переваги відмови від цукру може дати вам додатковий стимул обмежити його вживання.

Ваша шкіра покращиться

Високий рівень цукру в крові може перешкоджати виробленню колагену , білка, який підтримує шкіру гладкою. Отже, якщо ви вживаєте занадто багато цукру, це прискорить процес старіння, знизить еластичність шкіри та утворить передчасні зморшки.

Дослідження показують, що зменшення споживання цукру може допомогти шкірі виглядати молодшою ​​та сповільнити старіння.

Цукор прискорює процес старіння, роблячи шкіру менш пружною.

Ви схуднете

Рівень цукру залежить від вашої ваги. Отже, контроль над апетитом може полегшити втрату жиру, особливо навколо жирової області живота. 

Ваша енергія триватиме довше

Цукор — це не що інше, як прості вуглеводи , а це означає, що вони швидше перетравлюються і швидше потрапляють у кров. Це призводить до високого рівня цукру та миттєвого заряду енергії. Тому, коли ви їсте солодке, ви почуватиметеся бадьоріше. Однак коли ця кількість цукру метаболізується, відбувається швидке падіння енергії. Якщо ви звикли вживати цукор, без нього ви відчуєте брак енергії.

Повільна відмова від цукру – це спосіб допомогти вам отримати постійне джерело енергії без допомоги цього підсолоджувача.