Постковідна втрата пам’яті була зафіксована у багатьох людей, і це також найпоширеніше ускладнення після лікування Covid-19. Причина цього явища досі залишається знаком питання для багатьох людей.
Covid-19 є небезпечним респіраторним захворюванням, яке може спричинити численні наслідки для здоров’я та життя людини навіть після лікування, включаючи втрату пам’яті після COVID . Це звичайний наслідок, але все ще можна покращити кількома способами, давайте дізнаємось нижче.
Чому постковідна втрата пам’яті?
Згідно з деякими дослідженнями, до 80% людей, які були інфіковані Covid, мають ознаки втрати пам’яті . Це явище також відоме як «мозковий туман».
Є багато пацієнтів, які описують постковідне погіршення пам’яті як стан розуму, який завжди перебуває в стані розгубленості, ніби вкритий густим туманом, через що вони не можуть чітко мислити. Деякі з відомих причин включають:
Цитокіни підвищуються
Є багато досліджень, які показали, що виробляється велика кількість цитокінів, які призводять до локального запалення через тривалий час після Covid.
Простіше кажучи, цитокіни виробляються імунною системою для боротьби з інфекцією вірусу Covid-19. Однак ця реакція відбувається надмірно та неконтрольовано, ускладнюючи нейронам отримання нервових імпульсів, сприяючи постковідній деменції.
Мозок недоотримує кисень
Є багато останніх досліджень, які опублікували зображення впливу Covid-19 на нервову систему, а також виявили причину погіршення пам’яті у людей, які перенесли це захворювання.
Під час лікування у хворого було утруднене дихання, внаслідок чого головний мозок відносно тривалий час не отримував необхідну кількість кисню, порушувалися обмінні процеси.
Обсяг крові до мозку низький, що не забезпечує достатню кількість кисню для мозку, спричиняючи порушення зв’язку між нервовими клітинами, що призводить до розподілу кисню, а також поживних речовин, нерівномірного надходження енергії до клітин, що не забезпечує належного функціонування нормальної функції мозку.
Нестача кисню в мозку пацієнтів з Covid протягом тривалого часу є основною причиною втрати пам’яті, постковідного «мозкового туману».
Анемія мозку є причиною постковідної втрати пам’яті
Діяльність інших органів впливає на мозок
Це непряма причина постковідних симптомів втрати пам’яті, які не можна ігнорувати, типовим прикладом є порушення зору. Коли ви не бачите та чітко розпізнаєте об’єкти навколо або на відстані через кон’юнктивіт або інші захворювання очей, це спричинить втому мозку та призведе до втрати пам’яті, головного болю, запаморочення, втоми.
Деякі виправлення
Постковідна втрата пам’яті є дуже поширеним ускладненням, і ми живемо в період гармонії та живемо з Ковідом, тому цього важко уникнути. Отже, коли у вас погана пам’ять після Covid, як подолати та покращити, ви можете звернутися до деяких із наступних способів:
Практика дихання
Насправді лікарі виявляють, що їхні пацієнти настільки зосереджені на вирішенні інших проблем, що забувають практикувати дихання, що також дуже важливо. Отримавши консультацію фахівця та наполегливо щодня практикуючи регулярне дихання, є багато пацієнтів, у яких туман мозку зменшився, навіть повністю.
Ця вправа досить проста, її потрібно виконувати щодня, щоб швидко досягти результату, кроки включають в себе:
- Крок 1: сядьте прямо, покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди;
- Крок 2: повільно вдихніть якомога глибше через ніс, повільно відчуваючи, як розширюється живіт;
- Крок 3: обережно видихніть через рот, втягуючи живіт;
- Крок 4: Нарешті, ви повинні повторювати вищезазначені рухи 4-6 разів на день, кожен раз протягом 10-15 хвилин, наполегливо, доки не побачите позитивні результати.
Регулярні дихальні вправи допомагають покращити пам'ять після Covid
Більше відпочивайте після Covid
Хороший нічний сон має великий вплив на здатність покращувати пам’ять, обмежуючи постковід-19, оскільки час сну – це час, коли мозок відпочиває та заряджається після виснажливого робочого дня.
Якщо ви погано висипаєтеся або недостатньо відпочиваєте, це сильно вплине на якість повсякденного життя, роблячи ваше тіло та розум постійно перебувати в стані втоми та депресії, погіршуючи втрату пам’яті.
Слід практикувати звичку рано лягати спати, рано вставати, спати 8 годин на добу та робити перерву на 30-45 хвилин щодня опівдні, щоб мозок мав час відновити енергію, підтримувати постковідне лікування з втратою пам’яті. .
Дотримуйтеся здорової для мозку дієти
Нездорове харчування або дисбаланс поживних речовин призведе до того, що мозок втомиться, втратить енергію і стане млявим, важче зосередитися на всьому. Їжа, вживання великої кількості цукру, завантаження великої кількості насичених жирів змушує нерви втручатися в деякі когнітивні функції.
Тому вам слід перейти на здорову, поживну дієту, щоб покращити роботу мозку, допомогти мозку працювати плавніше. Ви повинні віддавати перевагу продуктам, що містять крохмаль із повільним метаболізмом, таким як солодка картопля, коричневий рис, цільнозерновий хліб, ... та продуктам, багатим омега 3-6-9 жирними кислотами, таким як лосось, бобові, злаки. ,... Це найкраще повністю уникати стимуляторів пива, алкоголю, ...
Поповнити організм водою
Запам’ятайте рецепт щодо 8 склянок води на день, що еквівалентно приблизно 200 мл кожна. Збільшення кількості води не тільки допомагає організму прискорити обмін речовин, регулювати температуру тіла, але й допомагає мозку працювати більш плавно. Окрім звичайної фільтрованої води, ви можете збільшити споживання рідини та електролітів за допомогою супів, каш, супів, фруктових соків, овочевих смузі тощо, які можна їсти щодня.
Вода є важливим фактором у забезпеченні належного функціонування наших органів, що має великий вплив на мінімізацію небажаних постковідних симптомів.
Вода дуже важлива для людей, які одужують від Covid
Постковідна втрата пам’яті – не рідкість і не є небезпечною хворобою, тому можете бути спокійні, але вона призводить до багатьох незручностей у повсякденному житті та роботі. Ця ситуація поступово покращиться, якщо застосувати кілька простих і легких домашніх засобів.
Якщо ви відчуваєте, що втрата пам’яті викликає у вас надто дискомфорт, ви часто втомлюєтеся, у вас болить голова без видимих причин, краще звернутися до лікарні для обстеження та консультації лікаря-спеціаліста.
