Що робити постковідним пацієнтам?

Пост-COVID-19 з різними індивідуальними симптомами в кожного пацієнта. Є пацієнти, які мають тривалий кашель, або інші, які мають труднощі з диханням або мають головні болі.... Отже, якщо вони потрапляють у ситуацію після COVID-19, що пацієнти повинні робити, щоб покращити своє здоров’я під час повернення на роботу? Щодня ?

Постковід-19 не для всіх однаковий. Проте здоров'я вважається загальною проблемою, до вирішення якої прагне кожен із нас. Після одужання від COVID-19 кожному з нас необхідно мати міцніше здоров’я, кращу опірність, щоб побороти цей вірус, який не щадить нікого, та уникнути повторного зараження. Отже, якщо ви потрапили в період після COVID-19, що робити пацієнту?

Постковідні пацієнти мають одужувати самі

Заняття спортом

Після одужання від пацієнтів з Covid-19 слід бути обережними, продовжуючи займатися фізичними вправами, особливо тим, хто має тривалу хворобу Covid-19 . Пацієнти повинні поговорити зі своїм лікарем щодо планів діяльності та діяти з обережністю.

Лікарі спортивної медицини в лікарні спеціальної хірургії - HSS у Нью-Йорку порадили спортсменам повернутися до фізичної активності після зараження Covid-19. Відповідно, кожен пацієнт, який був інфікований Covid-19, різний, можуть бути відмінності в тому, як кожна людина переживає вірус. Таким чином, відновлення здоров'я не є однаковим, тому початок занять фізичними вправами буде індивідуальним згідно з призначенням лікаря. Не виконуйте фізичні вправи, якщо: іноді лихоманка, задишка, кашель і біль у грудях або серцебиття, зокрема:

• Будь-який пацієнт із серцево-судинними або легеневими захворюваннями повинен проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань.
• Для безсимптомних пацієнтів після COVID-19 фізичну активність можна починати з 50% норми.
• Зверніться до лікаря, якщо пацієнт відчуває біль у грудях, лихоманку, серцебиття або задишку, які виникають під час фізичних вправ.
• Не займайтеся фізичними вправами, якщо у вас є такі симптоми після COVID-19, як лихоманка, втома, задишка...
• Якщо ви практикуєтеся, починайте виконувати вправи повільно і поступово збільшуйте інтенсивність, не перестарайтеся. Наприклад, слід практикувати ходьбу, потім поступово збільшувати швидкість ходьби, потім біг підтюпцем.

Відновлення та фізичні вправи кожної людини — це особистий досвід, тому читачі повинні уважно стежити за власним прогресом і звертати увагу на симптоми під час виконання вправ.

Якщо ви потрапили в ситуацію після COVID-19, вам слід помірно займатися спортом

Складіть раціональне меню і дієту

Щоб покращити здоров’я та опірність після Covid-19, читачі повинні скласти меню здорового наукового харчування, зосередившись на продуктах з високою поживною цінністю, щоб живити організм, щоб допомогти організму. Швидко відновлюватися, щоб повернутися до роботи, а також до навчання для дітей . Правильне харчування допоможе поліпшити харчовий статус і поліпшити роботу організму. Ось рекомендації провідних дієтологів:

• Збільште споживання зелених овочів і свіжих фруктів у їжі.
• Пацієнти повинні харчуватися різноманітно, поєднувати від 15 до 20 продуктів і часто міняти продукти протягом дня.
• Щоденний раціон кожної людини повинен мати баланс між тваринними і рослинними білками, такими як м'ясо, риба, яйця, молоко, морепродукти, краби, креветки, боби, зелені овочі, фрукти, дерево...
• Люди, які потрапили в ситуацію після COVID-19, часто відчувають втому і втрачають апетит. Тому необхідно розділити їжу на багато невеликих прийомів їжі, можливо, близько 5 прийомів їжі на день, щоб уникнути випадку, коли надмірне вживання їжі може призвести до задишки.
• Страви слід готувати в м'якому, рідкому, дрібно нарізаному, тушкованому вигляді, щоб вони легше перетравлювалися і засвоювалися.
• Слід збільшити кількість зелених овочів і фруктів і часто міняти страви, щоб стимулювати смак, уникати одноманітних нудних справ.
• Збільште кількість молока та каш.
• Люди, які перебувають у постковідному стані, часто мають зневоднення, потребують додавання електролітів, таких як натрій, калій, збільшення споживання води, щоб допомогти організму швидко відновитися.
• Фруктові та овочеві смузі, такі як лимонний сік, апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, сік манго, центелла азіатська... окрім забезпечення водою, також можуть забезпечити необхідні вітаміни та мінерали для організму.

Після Covid-19 пацієнти повинні будувати меню здорового наукового харчування

Чи варто постковідним пацієнтам звертатися до лікаря?

Експерти повідомили, що група F0 була госпіталізована, мала пневмонію, лікувалася у відділенні інтенсивної терапії... після виписки з лікарні лікар призначав контрольний прийом кожні 4 тижні та 8 тижнів. Легкі групи F0, які не потребують госпіталізації, повинні бути повторно обстежені при появі симптомів після COVID-19. Деякі групи F0 після одужання від хвороби повинні звернути увагу на повторне обстеження після COVID-19 таким чином:

• Групи людей із такими основними захворюваннями, як високий кров’яний тиск, ішемічна хвороба серця, діабет і порушення обміну речовин, ожиріння, надмірна вага тощо.
• Група людей 60 років і старше має пройти повторне обстеження після Covid-19. Тому що вони належать до групи ризику багатьох захворювань, але ще не почалися. Після зараження Covid-19 можливе погіршення стану.
• F0 довелося госпіталізувати через проблеми з диханням, йому довелося втручатися на апараті штучної вентиляції легенів, дихати киснем, у нього була висока температура і він не реагував на ліки...
• У маленьких дітей після одужання від Covid-19 батьки повинні перевірити наявність таких станів, як: почервоніння шкіри, утруднене дихання, тривала втома, головні болі, неврологічні та поведінкові проблеми ... Дітей слід якнайшвидше відвести до лікаря, щоб перевірити наявність мультисистемний запальний синдром (MIS-C).

Пацієнтам необхідно звернути увагу на питання повторного обстеження після COVID-19

Вище йдеться про питання, пов’язані із заняттями спортом та дієтою пацієнтів із постковідною ситуацією. Читачі повинні посилатися і звертатися до своїх близьких. Після пандемії COVID-19 необхідно будувати здоровий спосіб життя, правильно займатися спортом, починаючи з легкого, а потім поступово підвищуючи, щоб збільшити гнучкість для здоров’я. Слід їсти науку, бути здоровим, обмежувати стимулятори, такі як алкоголь, пиво, тютюн ... І повинен проходити періодичні перевірки здоров'я за призначенням лікаря, щоб якнайшвидше виявити потенційні захворювання для своєчасного лікування.