5 заходів щодо запобігання Covid-19 у новій ситуації

Ситуація з епідемією Covid-19 залишається складною та серйозною. Важливо активно захищати себе та оточуючих, навчаючись запобігати Covid-19.

Наразі не існує специфічного препарату для лікування гострих респіраторних інфекцій, викликаних новим штамом SARS-CoV-2. З огляду на нову ситуацію з відновленням економіки, деякі відповідні суб’єкти можуть знову почати працювати за регульованими професіями.

Тому ми повинні чітко розуміти заходи профілактики Covid-19, щоб мати здорову імунну систему . Гарне почуття самозахисту означає сприяти захисту сім'ї та суспільства.

Мийте руки правильно

Регулярно мийте руки відповідно до рекомендацій щодо профілактики Covid-19, мийте руки з милом під чистою проточною водою або використовуйте дезінфікуючий спрей .

Тож о котрій годині слід мити руки, щоб запобігти проникненню вірусів і хвороботворних мікроорганізмів? Тобто:

• Після чхання, кашлю
• Після зняття маски
• Під час догляду за інфікованою людиною та після контакту з виділеннями носа та горла інфікованої людини або особи з підозрою на захворювання
• До, під час, після приготування
• Перед кожним прийомом їжі 
• Після відвідування туалету
• Після контакту з тваринами

Інструкції щодо миття рук за такою процедурою:

• Крок 1. Змочіть руки водою з милом. Потріть долоні одна об одну.
• Крок 2: Потріть цією долонею тильну сторону долоні та між пальцями іншої руки та виконайте те ж саме іншою рукою (5 разів).
• Крок 3: Потріть долоні, погладжуючи між пальцями (зробіть 5 разів).
• Крок 4: Потріть зовнішню сторону цих пальців у долоню іншої руки (5 разів).
• Крок 5: Поверніть пальці однієї руки в долоню іншої та виконайте те ж саме іншою рукою (5 разів)
• Крок 6: Промийте руки під проточною водою до зап’ястя та висушіть.

Примітка: не торкайтеся очей, носа та рота, навіть якщо ваші руки вимиті. При кашлі або чханні прикривайте рот і ніс серветкою.

Мийте руки належним чином, щоб запобігти Covid-19

Завжди носіть маску в громадських місцях

Зробіть носіння маски обов’язковою звичкою під час виходу з дому та спілкування з іншими. Носіть маску  , щоб запобігти краплинам, пилу та забрудненню та забезпечити найкращий захист органів дихання. 

Окрім носіння маски, вам потрібно дотримуватися дистанції щонайменше 5 футів (1 м5). Одягаючи маску, потрібно повністю закривати ніс і рот, вибирати маску, яка облягає обличчя, щоб не було просвітів. 

Якщо ви живете з членом сім’ї, який має симптоми Covid-19 або має позитивний результат тесту на Covid-19, не забувайте завжди носити маску навіть вдома.

Завжди носіть маску в громадських місцях, щоб захистити себе

Регулярні фізичні вправи та спорт

Щоб запобігти Covid-19, вам слід регулярно займатися фізичними вправами, щоб підтримувати легені здоровими, допомагати боротися з ризиком інфікування та зміцнювати опір.

Деякі вправи, які допомагають зберегти легені здоровими, включають:

• Практикуйте глибоке дихання: коли тіло знаходиться в стані спокою, ви повинні тренувати свої легені за допомогою глибоких дихальних вправ, щоразу роблячи 12-15 вдихів на хвилину. Зробити це досить просто, потрібно лише повільно глибоко вдихнути, а потім видихнути через рот. Глибоке дихання допоможе розширити грудну порожнину, кисень розподілиться по всьому тілу та виведе CO2 назовні.
• Згинання: ця вправа вимагає лише 1 руху. Потрібно встати прямо, розслабити коліна, потім зігнути живіт, потім нахилитися, вийде жорстке дихання. Після видиху підніміть голову вгору, вдихніть, випрямляючи спину, потім підніміть руки в небо, щоб розширити легені. Повторіть цей рух 4 рази.
• Плавання: плавання є дуже корисним видом спорту для легенів. Коли ви плаваєте, вдихаючи повітря носом і ротом, виділяється CO2, що зменшує втому під час фізичних вправ. 
• Біг підтюпцем: це одна з хороших форм фізичних вправ для організму, біг зменшить ризик передчасної смерті, принесе багато користі для здоров’я, покращить роботу легенів. 

Регулярно займайтеся спортом, щоб зберегти легені здоровими

Самоізолюйтеся вдома, якщо у вас є симптоми, пов’язані з Covid-19

Ізоляція вдома повинна відповідати нормам, суворо дотримуватися самоізоляції, щоб запобігти Covid-19 для себе та своїх родин. При ізоляції вдома найкраще ізолюватися в окремій кімнаті, якщо в будинку немає окремої кімнати, ліжко людини на карантині має бути розміщене на відстані не менше 2 метрів від інших членів сім’ї. 

Зона ізоляції має бути добре провітрюваною, чистою та обмежена розміщенням меблів у ізоляторі. Регулярно вимірювайте температуру тіла двічі на день, щоб стежити за станом здоров'я та змінами температури тіла. Обмежте контакти з членами сім’ї та сусідами, дотримуйтесь правил гігієни, завжди носіть маску та часто мийте руки з милом. 

Самоізолюйтеся вдома, якщо у вас є симптоми, пов’язані з Covid-19

Використовуйте біологічний спрей для горла, щоб обмежити патогени

Зараз у світі загалом і у В’єтнамі зокрема вживаються заходи по боротьбі з епідемією Covid-19, такі як носіння масок, миття рук з милом, антисептик, ... але цього все одно недостатньо.

Таким чином, біологічний спрей для горла було досліджено, щоб допомогти зміцнити імунну систему, його можна використовувати для розпилення в таких місцях, як рот, горло, обличчя, ... це гарне рішення для запобігання епідеміям ефективна хвороба Covid-19 до та після вакцинації .

Bd Ferm Bio Spray з основним інгредієнтом Synbiotic lactobacillus, який руйнує білкове та ліпідне покриття вірусу, інактивуючи до 99,9% активності вірусу Корона-19 та різних шкідливих вірусів.

Bdferm Bio Spray – це продукт, який допомагає запобігти хвороботворним мікроорганізмам і неприємному запаху з рота (неприємний запах з рота), запобігаючи хвороботворним мікроорганізмам, інактивуючи віруси та знищуючи патогени, такі як: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, вірус грипу (вірус грипу A, H3N2), котячий вірус COVID (коронавірус котів (fCoV) і COVID-19.

Bdferm Bio Spray

Зокрема, Bdferm Bio Spray можна використовувати для розпилення будь-якого об’єкта, що контактує зі шкірою, який піддається ризику інфікування, наприклад: телефон, гаманець/сумочка, капелюх, взуття, одяг, носова хустка, рукавички, сумки, салон автомобіля, громадські місця. дверні ручки, комп’ютери, клавіатури, постільна білизна, кнопки ліфта, столи, стільці, спортивні товари тощо.

Оснастити з собою біологічний спрей для горла – зручний захід при виході з дому, при контакті з іншими людьми. Продукт підтримуватиме ефективні протиепідемічні заходи 5K, інактивує та запобігатиме вірусам.

Вище наведено 5 заходів для запобігання Covid-19, які Blog aFamilyToday зібрав і дослідив з різних офіційних джерел інформації. Бажаю вам міцного здоров’я, щоб разом подолати цю пандемію.