Або оніміння рук і ніг і судоми є ознаками якого захворювання? Розкриваємо, як лікувати в домашніх умовах

Оніміння кінцівок і судоми часто зустрічаються у людей похилого віку та тих, хто часто довго тримає своє тіло в одному положенні. Давайте розберемося в причинах і лікуванні цього захворювання.

Або оніміння рук і ніг і судоми є поширеним явищем у багатьох людей. Це викликано раптовими м’язовими спазмами, що призводять до сильного болю в м’язах. Пацієнту буде важко рухатися протягом короткого періоду часу. 

Або що таке оніміння рук і ніг і судоми?

Судома, також відома як судома, — це раптове, сильне скорочення, яке триває від кількох секунд до кількох хвилин, викликаючи біль і дискомфорт у хворого. Оніміння рук і ніг часто супроводжується судомами і часто спостерігається вночі під час сну або під час пробудження. 

Або оніміння рук і ніг і судоми є загальним станом для багатьох людей 

Крім того, судоми і оніміння кінцівок можуть виникати і під час фізичної праці або фізичних вправ, особливо в спекотні дні. Ситуація дуже небезпечна, якщо ви плаваєте, керуєте автомобілем або сидите біля багаття. Якщо у вас тривалий час оніміння рук і судоми, це нормально, але якщо це відбувається регулярно і все частіше, це може бути ознакою небезпечного захворювання. 

Причини частого оніміння рук і ніг 

Ось деякі поширені причини оніміння та судом: 

Анемія, порушення кровообігу

Це основна причина частого оніміння кінцівок і судом. Коли кровопостачання тіла недостатнє, кров не може надходити до рук, стоп та інших частин, через що пацієнт відчуває судоми та оніміння кінцівок. 

Спонтанний 

Іноді оніміння рук і ніг і судоми не можуть визначити причину. М’язи скорочуються, безперервно скорочуються вночі, викликаючи незрозумілі скорочення. Крім того, деякі ліки можуть викликати судоми і оніміння кінцівок. Люди, які проходять діаліз нирок або щитовидної залози, мають захворювання периферичних артерій, нервові розлади, цироз печінки, отруєння свинцем, вживають багато алкоголю тощо, також можуть відчувати оніміння кінцівок і судоми. 

зневоднення

Вода становить велику частину тіла. Коли організму не вистачає води, тіло буде втомленим, слабким і не матиме ясності. Крім того, зневоднення також призводить до дефіциту мінеральних іонів, електролітів, дисбалансу електричних та іонних сигналів, тоді тіло втрачає сигнали балансу від мозку, що призводить до порушення роботи деяких органів.Часто спостерігається оніміння рук і ніг і судоми. 

Нестача води в організмі є однією з причин оніміння кінцівок і судом 

Залишайтеся в одній позі тривалий час

Однією з причин оніміння кінцівок і судом є тривале перебування в одному положенні. Тоді м’язи будуть розтягнуті, і коли ви раптово рухаєтеся або рухаєтеся, вони раптово скорочуються, викликаючи оніміння кінцівок і судоми. 

Нерви защемлені

Защемлення нерва при грижі диска, вузький поперековий відділ хребта також може призвести до оніміння кінцівок і судом. Якщо це з цієї причини, пацієнт повинен практикувати рухи в зігнутому положенні (наприклад, штовхання візка), що допоможе відштовхнути і запобігти виникненню скорочень. 

дефіцит кальцію

Під час вагітності жінки часто відчувають дефіцит калію, магнію, фосфору і кальцію. Одночасно з вагою матки, що тисне на кровоносні судини нижніх кінцівок, в тілі матері з'являється оніміння і судоми. 

Варикозне розширення вен

Пацієнти з варикозним розширенням вен є одними з тих, хто часто відчуває оніміння кінцівок і судоми. Сині судини, які з’являються на шкірі людей з варикозним розширенням вен, не тільки викликають непривабливий вигляд, але, коли хвороба протікає у важкій формі, вони також спричиняють появу тромбів у крові, що призводить до закупорки кровоносних судин, інфаркту міокарда та асфіксії в легенях. або порушення мозкового кровообігу.

остеопороз

Коли організму не вистачає кальцію в кістках, це призведе до того, що суглоби виділяють менше слизу. У цей час рух викликає біль у суглобах і може з'явитися оніміння і судоми. 

Хворі на остеопороз або люди, які занадто довго тримають своє тіло в одному положенні, схильні до судом 

Анемія, низький рівень цукру в крові 

У пацієнтів з низьким рівнем цукру в крові, анемією, тіло буде слабким, блідим, слабким, часто оніміння рук і ніг і судоми . Тому пацієнтам часто рекомендують обмежити рухи, брати участь в русі або плавати, підніматися сходами, щоб уникнути небезпеки для життя. 

Як лікувати людей, які часто відчувають оніміння рук і ніг і судоми

Якщо ви виконуєте вправу та відчуваєте оніміння кінцівок і судоми, вам потрібно спочатку зберігати спокій. Далі потрібно припинити всі заняття, які ви робите, і розслабити тіло. Зніміть судому в нозі, щоб м’язи розслабилися. Якщо під рукою є гаряча олія, натріть нею уражену ділянку, інакше просто обережно помасажуйте, щоб полегшити біль. 

Як запобігти, якщо у вас часто німіють руки і ноги і виникають судоми

Пийте достатньо води

Вода є важливою частиною організму. Щоб зменшити ризик виникнення судом і оніміння рук і ніг, особливо коли це компенсується важка праця, вам слід доповнити свій організм багатою мінералами водою, такою як кокосова вода, орезолева вода, лимонний сік, вода з підсоленим цукром. тіло.

М’які вправи

Перед виконанням вправ добре розігрійтеся, щоб розтягнути м'язи і судини. Це може запобігти судомам і оніміння кінцівок. Крім того, ви можете виконувати прості та м’які вправи, щоб зняти м’язову напругу, допомогти м’язам розслабитися, стати більш гнучкими та сильними.

Легкі вправи для підтримки здоров’я тіла, щоб зменшити оніміння рук і ніг і судоми 

Дотримуйтеся збалансованої, поживної дієти

Ви повинні їсти багато зелених овочів під час основного прийому їжі, після їжі слід додати більше фруктів, щоб зменшити ризик оніміння та судом. Крім того, необхідно дотримуватися збалансованої дієти з повним набором поживних речовин, щоб підтримувати організм здоровим і боротися з хворобами. 

Обмежте стимулятори та алкоголь

Стимулятори, що містять алкоголь, такі як алкоголь, тютюн, газовані безалкогольні напої, є речовинами, які не є корисними для здоров'я. Тому обмежте вживання стимуляторів, щоб мати здорове та пружне тіло, тим самим зменшуючи ризик оніміння та судом. 

Або оніміння рук і ніг і судоми досить поширені у багатьох людей, але не надто небезпечні. Але якщо стан виникає часто і все частіше, вам потрібно звернутися до лікаря, щоб діагностувати конкретну причину та скласти ефективний план лікування, щоб уникнути небезпечних ускладнень.