Сучасне життя сповнене тиску та хаосу, що іноді змушує нас нехтувати про своє здоров’я для себе та тих, кого ми найбільше любимо. Якщо це так, виправте це сьогодні, створивши та підтримуючи корисні звички, які збережуть здоров’я всієї родини.
Збереження корисних звичок є одним із ключів до допомоги членам сім’ї залишатися фізично здоровими та психічно здоровими. Якщо ви хочете, щоб вся ваша родина залишалася здоровою, не ігноруйте ці 7 звичок!
Сніданок є найважливішим прийомом їжі в день, тому що це час, коли в організмі починається метаболізм. Згідно з дослідженнями, хороші звички, починаючи з поживного, здорового сніданку, забезпечать членів групи достатньою енергією, здоровою імунною системою та ясним розумом для роботи та навчання. краще практикуй. Мало того, гарний сніданок також допомагає нам уникнути тяги до нездорової їжі протягом дня. Це не тільки корисно для травлення, але також знижує ризик надмірної ваги та ожиріння.
Вітаміни та мінерали є надзвичайно важливими поживними речовинами у виробництві енергії, підвищують опірність та підтримують життєдіяльність організму. Тому варто звернути увагу на щоденне меню сім’ї, щоб забезпечити достатнє надходження в організм вітамінів і мінералів.
Ви повинні сформувати хороші звички для своєї сім’ї, дотримуючись дієти, багатої зеленими овочами, свіжими фруктами, обмежуйте вживання нездорової їжі, оброблених продуктів, смажених у фритюрі, незахищених придорожніх страв. гігієна...
Це основний розпорядок дня, якого потрібно нагадати членам сім’ї. Вода є важливим інгредієнтом для очищення організму, виведення шкідливих токсинів, допомагає шкірі наповнюватись бадьорістю, підвищує концентрацію, захищає здоров’я серця та ефективно бореться із запаленнями. Щодня кожній людині необхідно випивати не менше 8-10 склянок води, залежно від фізичної активності. Однак нам слід уникати безалкогольних і газованих напоїв, оскільки вони можуть підвищити ризик ожиріння та діабету 2 типу .
Вправи – це найпростіший спосіб зберегти пружне здоров’я, ідеальну статуру та витривалість. Щодня ви та члени вашої родини повинні витрачати близько 30 хвилин на прості вправи, такі як ходьба, їзда на велосипеді, плавання або просто граючи разом... Це не тільки сприяє зміцненню здоров’я, але й зміцнює стосунки між членами.
Ви повинні встановити певний час доби, щоб вся сім’я була разом без «участі» технологічних пристроїв, таких як телефони, планшети ... Протягом цього часу ви та інші члени сім’ї можете спілкуватися, ділитися та обговорювати, що відбувається з кожній людині подобається здоров'я, те, що сталося в школі, робота чи стосунки ... Ще одна пропозиція - сім'я. Ваша родина також може використати цей час, щоб почитати книгу або разом приготувати інгредієнти для завтрашнього дня.
Хороший сон, повноцінний сон — це хороша звичка, яка забезпечить усім членам сім’ї гарний настрій наступного ранку до роботи та навчання. Однією з найважливіших речей для збереження здоров’я всієї родини, зміцнення опірності організму є формування правильних звичок сну для всієї родини: спати вчасно, спати в місці з температурою, світлом. і абсолютно тримайтеся подалі від технологічних продуктів перед сном.
Тютюн є одним із «винуватців» найсерйознішої шкоди здоров’ю, оскільки в сигаретному димі міститься понад 4000 шкідливих хімічних речовин. Не думайте, що хворіють тільки курці. Насправді люди, які не палять, але регулярно піддаються впливу тютюнового диму, також піддаються високому ризику багатьох небезпечних захворювань, особливо маленьких дітей з неповною імунною системою. Тому батькам слід звести до мінімуму вживання тютюну або виробити хорошу звичку не вживати цей продукт.
aFamilyToday Health - Наступні надзвичайно прості, але ефективні «неперевершені» заходи допоможуть вашим дітям більше не хворіти, батьки почуватимуться в більшій безпеці
Створення та підтримка хороших звичок не тільки зміцнює родинні зв’язки, але й зміцнює здоров’я членів.
aFamilyToday Health – Батьки відіграють дуже важливу роль у формуванні корисних звичок для своїх дітей, тому що все, чого вони дізнаються, спостерігається від батьків.
Навчання дітей хорошим, здоровим звичкам дуже важливо в житті їхніх дітей. Ви повинні керуватися наведеними нижче 9 хорошими звичками з того часу, як ваша дитина є малюком.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
