Обмежте ці 5 продуктів для вашої дитини

Здорова і збалансована дієта забезпечить достатню кількість вітамінів і поживних речовин для зростаючого малюка. Тож які продукти та напої ви повинні обмежити, коли ваша дитина росте? Ось список продуктів, які не корисні для немовлят.

1. Чіпси та печиво

Чіпси та крекери замінять інші поживні продукти, якщо ваша дитина їсть занадто багато цих продуктів.

Як і в інших оброблених харчових продуктах, чіпси та печиво часто містять багато солі. Тим часом немовлятам потрібно менше 1 г солі (0,4 г натрію) на день до 12 місяців, оскільки їх нирки не можуть приймати більше солі.

До шести місяців ваша дитина отримає всю необхідну сіль з грудного молока або суміші, тому вам не обов’язково додавати сіль у їжу дитини, коли вона починає їсти, навіть якщо ви вірите, що смак Ця страва занадто м’яка . Якщо ви приправляєте страви приправами, вибирайте сорти з низьким вмістом солі, коли готуєте для дитини.

Малюкам також потрібно дуже мало солі. Максимальна кількість солі для дітей від 1 до 3 років, рекомендована фахівцями, становить 2 г (0,8 г натрію) на добу. Якщо ваша дитина багато їсть чіпси, ви повинні дати йому лише три-чотири шматочки картоплі, а не всю упаковку.

Замість перерахованого вище замініть сиром, свіжими фруктами або нарізаними овочами є хорошими варіантами, якщо вашій дитині потрібен перекус. Рисові тістечка та гамбургери також будуть непоганою альтернативою.

2. Готова їжа

Готові страви для дорослих і дітей старшого віку часто містять багато солі і цукру, тому не підходять для немовлят.

Ви можете готувати вдома замість того, щоб купувати оброблені продукти, тому що це здоровіше для вашої дитини, а також економніше. Ви можете проконсультуватися з дієтологом, щоб побудувати здорове харчування для вашої дитини.

Якщо ви дуже зайняті і не маєте часу на приготування їжі, переконайтеся, що готові продукти, які ви купуєте, підходять для немовлят, а не для дітей старшого віку. Також не діліться з дитиною готовою їжею.

3. Цукерки та шоколад

Напевно, вам буде важко утримати дитину від цукерок і шоколаду. Цукор, що міститься в цих двох продуктах, може утворювати ферментовані кислоти і впливати на здоров’я порожнини рота вашої дитини.

Ви повинні давати дитині солодощі під час основного прийому їжі. Коли ваша дитина їсть основну їжу, кількість слини в роті збільшиться і допоможе нейтралізувати дію кислот в цукерках і шоколаді.

Помадки менш шкідливі для молочних зубів, ніж солодощі, такі як іриска, оскільки вони швидше тануть у роті. Якщо він їсть цукерки, заохочуйте його з’їсти всі цукерки за один прийом. З’їсти чотири шоколадні цукерки за 10 хвилин менш шкідливо для зубів, ніж дозволити дитині їсти одну кожні півгодини-дві.

Можна давати малюкові шматочок сиру відразу після солодощів, щоб нейтралізувати цукор у роті. У той же час після вживання продуктів з високим вмістом цукру ретельно чистіть дитині зуби.

4. Газовані напої

Дітям не можна пити газовану воду та безалкогольні напої. Ці напої не є корисними для вашої дитини, оскільки їх кислотність може пошкодити з’являються зуби вашої дитини. Крім високого вмісту цукру, деякі газовані напої, такі як кола, також містять кофеїн.

Все, що йому потрібно пити, це молоко і вода. Газовані напої дозволять дитині швидше відчути ситість. Якщо ваша дитина п’є газовану воду під час спраги, вона може відмовитися пити молоко або воду. Крім того, солодкі напої будуть висококалорійними і можуть викликати зайву вагу, якщо їх вживати регулярно.

5. Фруктовий сік

Фруктовий сік може здатися корисним варіантом, але краще не давати його занадто багато. Фруктові соки часто містять багато натуральних цукрів і кислі, що може бути шкідливим для зубів вашої дитини.

Вода, грудне молоко або суміш є найкращими напоями для дітей до року. Після однорічного віку діти можуть використовувати незбиране коров’яче молоко як основний напій, оскільки молоко містить важливі мінерали та вітаміни, такі як кальцій, вітамін В2 і вітамін В12 .

Коли ваша дитина почне їсти тверді продукти, розбавте фруктовий сік, коли даєте його дитині. Ви можете розвести його в співвідношенні одна частина соку на одну частину води. Щоб убезпечити зуби дитини, розведений сік слід наливати в чашку, а не в молочну пляшку або вживати перед сном.

Якщо ваша дитина дотримується вегетаріанської дієти, вітамін С у розведеному соку допоможе дитині засвоїти залізо з їжі. Ви також повинні щодня давати дитині фрукти, щоб отримати необхідну кількість клітковини.