Hos dem som har för vana att dricka kaffe varje dag kommer kroppen att bli beroende av koffein och att sluta dricka kaffe kan ge obehagliga symtom i kroppen.
Koffein är känt för att vara det mest konsumerade stimulansen i världen, och det finns rikligt med kaffe. Hos dem som har för vana att dricka kaffe varje dag kommer kroppen att bli beroende av koffein och när man slutar dricka kaffe kommer kroppen att uppstå obekväma symtom.
Vad skulle hända om jag slutade dricka kaffe?
Koffein påverkar direkt centrala nervsystemet, håller oss vakna och minskar trötthet. Så om du plötsligt slutar att dricka kaffe kommer din kropp att ha följande symtom:
Att stoppa kaffe plötsligt sker många förändringar i kroppen
Trött, obekväm
Om du har för vana att dricka 1 till 3 koppar kaffe om dagen, kommer din kropp att vara beroende av koffein. Det finns vissa fördelar när vi dricker mindre kaffe eller slutar dricka kaffe helt.
Anledningen till att många tycker det är svårt att dra ner på kaffet är att karenstiden kan vara ganska obehaglig. Den amerikanska läkaren Shirley Collins förklarar att: Om en person plötsligt slutar dricka kaffe kan de känna abstinensbesvär efter några dagar till två veckor. Symtom kommer att dyka upp som irritabilitet, huvudvärk , trötthet, muskelvärk, influensaliknande symtom etc. Dr. Collins tillade dock att efter en månad kommer kroppen gradvis att anpassa sig till bristen på koffein och en mängd fördelar kommer att börja dyka upp.
Humörförändring
Dr Collins delar att: När vi dricker kaffe förblir vi vakna, men sinnet kan också bli överbelastat. Det, sa Dr., riskerar att få oss att tänka över och oroa oss. När du väl har slutat dricka kaffe kommer du att kunna lindra detta problem.
Dessutom, förklarar Dr. Ghumman, kan personer som regelbundet är stressade uppleva ett mer avslappnat och lugnt humör inom en månad efter att ha slutat kaffe. Detta beror på att kaffe kan påverka nivåerna av hormoner som kortisol och adrenalin i kroppen, förändra humör och energinivåer.
Svårt att koncentrera sig
Att stoppa kaffe förbättrar din fysiska och mentala hälsa. Men Dr Ghumman delade också att inte alla förändringar är positiva. Vissa människor som slutar med kaffe kommer att ha svårt att koncentrera sig. Koffein har en stimulerande effekt på det centrala nervsystemet och bidrar till att öka uppmärksamheten, så när du slutar dricka kaffe kan det bli svårare att koncentrera sig på jobbet eller studierna.
Att stoppa kaffe kommer att göra det svårare för dig att koncentrera dig
Förbättra tandproblem
Att stoppa kaffe sägs bidra till att förbättra din munhälsa. Anledningen är att färgen på kaffe färgar dina tänder, så att sluta dricka kaffe i samband med andra munhygienåtgärder kommer att hjälpa vitare tänder.
Experter säger också att kaffe är lätt att orsaka plackackumulering och emaljerosion över tid, särskilt när du dricker kaffe med mjölk eller socker. Om du slutar dricka kaffe blir du mindre benägen att drabbas av karies och andra tandproblem.
Minska känslan av vattenbrist
När att sluta dricka kaffe kombineras med att dricka mer vatten blir kroppen mindre uttorkad. När kroppen är tillräckligt med vatten hjälper det till att undvika vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar, cancer. Dr. Ghumman förklarade också att eftersom kaffe är ett diuretikum är det lätt att torka ut kroppen. Så när du slutar dricka kaffe är det mindre troligt att du upplever symtom på uttorkning som muntorrhet eller trötthet.
Förbättra matsmältningen
För närvarande vet forskarna inte om kaffe hjälper eller hämmar matsmältningsprocessen, men för dem med känsliga matsmältningskanaler, kommer att stoppa kaffet hjälpa till att begränsa symtomen.
Dr. Ghumman delar information: Kaffe kan orsaka sura uppstötningar och stimulera matsmältningssystemet, vilket orsakar matsmältningsbesvär. När de slutade dricka kaffe upplevde försökspersoner med matsmältningsproblem en minskning av symtomen på uppblåsthet och halsbränna.
Sova bättre
Den första stora förändringen som du kommer att märka efter att du har slutat dricka kaffe i en månad är den förbättrade sömnkvaliteten. Detta gäller särskilt för dem som dricker mycket kaffe varje dag och dricker det på eftermiddagen eller kvällen. Dr. Nadia K. Ghumman delade med Best Life att: Koffein är ett stimulerande medel som lätt stör sömnen och orsakar sömnlöshet . När du slutar dricka kaffe kan du förbättra kvaliteten och varaktigheten av sömnen, hjälpa kroppen att vila bättre och minska trötthetskänslan.
När kaffet slutar kommer folk att sova bättre
Dr Collins håller också med om punkten ovan: När koffein lämnar kroppen sover vi bättre. Eftersom koffein inte längre blockerar sömnbefrämjande receptorer kommer vi nu att somna lättare och få en längre sömn.
Hur man minskar obehagliga symtom vid kaffestopp
Symtom när man slutar dricka kaffe varar vanligtvis bara 2 till 10 dagar och är allvarligast under de första 24 till 50 timmarna efter att koffein har slutat. Även om symtomen vanligtvis är kortvariga kan de fortfarande vara besvärande och störa det dagliga livet. Det finns många sätt att undvika eller lindra dessa obehagliga symtom, såsom:
Skär ner gradvis
Att plötsligt stoppa koffeinkonsumtionen kan chocka kroppen och orsaka allvarliga symtom. Därför rekommenderas det att gradvis minska mängden kaffe för att begränsa obehagliga symtom.
Byt ut den mot en annan drink
Om du är van vid att dricka kaffe varje dag och vill sluta kan du prova att byta till koffeinfritt kaffe för att minska koffeinberoendet eller använda örtte.
Få tillräckligt med sömn
För att undvika trötthet behöver människor 7 till 9 timmars sömn varje natt.
Öka energin på ett naturligt sätt
Om du upplever brist på energi när du slutar dricka kaffe kan du prova andra naturliga sätt att öka energin som att träna, äta näringsrik mat och ta avslappnings- och stressreducerande åtgärder som: träna yoga .
Den här artikeln har gett alla om vad som händer med kroppen om vi slutar dricka kaffe. Dessutom ger artikeln också sätt att minska de angivna symtomen. Hoppas den här artikeln om detta ämne kommer att hjälpa dem som tänker sluta dricka kaffe varje dag.
Kloramin B är en kemikalie som vanligen används i bakteriedödande i dag. Särskilt efter att Covid-19-pandemin rasade är desinfektion och förebyggande av avgörande betydelse. Så vad är kloramin B? Hur gör man kloramin B och hur använder man det? Låt oss ta reda på det tillsammans nu.
Klubbning är ett ovanligt tillstånd som förekommer vid många sjukdomar, särskilt lung- och hjärt- och kärlcancer. Låt oss lära oss hur man kontrollerar klubbfingret för att känna igen sjukdomen tidigt och gå till doktorn för diagnos och behandling!
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Användningen av Yumangel F, även känd som Y-formad magmedicin, är inte väl förstådd av alla, om du inte vet hur man använder den kan många oönskade biverkningar uppstå.
Höjd är en av de viktiga indikatorerna för mänsklig utveckling. Så hur beräknar man lämplig höjd på en person? Se den här artikeln för att förstå enkla och exakta sätt att beräkna höjd.
Hos dem som har för vana att dricka kaffe varje dag kommer kroppen att bli beroende av koffein och att sluta dricka kaffe kan ge obehagliga symtom i kroppen.
Hur många mm graviditetssäck som ska ha ett embryo är alltid ett stort bekymmer för mammor när de går in i de tidiga stadierna av graviditeten och det är också en fråga som många gravida kvinnor får under uppföljningsundersökningen.
Gråt är ett tillstånd av tårar beroende på en känsla, för det mesta orsakas gråt av sorg, men det kan också vara att gråta på grund av att man är för glad. Handlingen att gråta definieras som ett komplext motoriskt fenomen som representeras av tårar. Så vet du vad är hälsofördelarna med att gråta? Låt oss ta reda på det med den här artikeln!
Inom orientalisk medicin anses svarta bönor som en dyrbar medicin som spelar en viktig roll för människors hälsa. Huruvida det är bra att dricka rostad svart bönjuice varje dag är dock något som många undrar över idag.
Hur kommer vår ryggradsstruktur att se ut efter operationen? Vilken är den detaljerade effekten av varje del? Vilka är de vanligaste sjukdomarna i ryggraden? Låt oss ta reda på mer specifik information genom artikeln nedan.
Enokisvamp är en vanlig mat i vardagsrätter. Men många människor fruktar att äta mycket enoki-svamp kommer att gå upp i vikt. Så hur många kalorier är det i enokisvampar? Vilka närings- och hälsofördelar ger det? Låt oss besvara det rätt i den här artikeln med aFamilyToday Blog!
Barn med autism beter sig ofta annorlunda än andra barn. Den här artikeln kommer att visa beteenden hos barn med autism så att föräldrar kan känna igen och ge tidig behandling.
Timjan har använts som en favoritkrydda med en mild, ren doft. Men vad som är mysk och orsakar det infertilitet är frågan för många människor idag, låt oss ta reda på det rakt igenom vår artikel nedan!
Vad är en ideal längd och vikt? Se följande artikel i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka de idealiska längd- och vikttabellerna för både män och kvinnor i alla åldrar!
Hud med många talgfibrer är ett irriterande problem inte bara för kvinnor utan även för män, särskilt hos dem som är i puberteten. Så vad är talgfilament? Hur blir man av med dem hemma? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på detaljerad information genom artikeln nedan.
DNA är det genetiska material som finns i människor och de flesta andra organismer och praktiskt taget varje cell i människokroppen har samma typ av DNA. Så var finns DNA i celler och vad är ett DNA-test?
Under graviditeten genomgår en mammas kropp ofta många förändringar. Ett av de vanligaste fenomenen är ansamling av membranvätska. Om inte ingripande i tid kan detta fenomen påverka fostret, till och med missfall.
Metabolism är ett begrepp som ofta refereras till inom medicin och sjukvård. Så vad är ämnesomsättning? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog för att få svaret genom artikeln nedan!
För närvarande ökar andelen människor med cancer och blir allt yngre i Vietnam. Därför anses cancerscreening vara det bästa alternativet för att skydda hälsan.
Förutom försäkringar som sjukförsäkring, olycksfallsförsäkring uppmuntras nu många föräldrar att delta i studentkårsförsäkring för sina barn. Så vad är en studentförsäkring och vilka är fördelarna med att delta? Följ följande artikel.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
